Harmonia ciało-umysł-duch jest tym, co oznacza joga, a osiągnięcie tego oznacza o wiele więcej niż medytację. W sanskrycie słowo oznacza związek. Wyróżnia się najstarszą znaną techniką rozwoju osobistego. Ta wiekowa nauka i filozofia traktuje człowieka, patrząc na niego jako całość, więc istnieje fizyczny, mentalny i duchowy, który pojawia się w celu poprawy i wzmocnienia.
Każdy człowiek, który praktykuje jogę, znany jest jako jogin, a każda kobieta praktykująca jogę znana jest jako jogin. Indyjska filozofia ma sześć ortodoksyjnych systemów, z których jest to jeden i jest uważana za naukę stosowaną ciała i umysłu. Nie chodzi tylko o pozycję w lotosie i intonowanie, ale o rozległy temat, który może trwać całe życie, aby zrozumieć.
Joga na dobranoc - 20 minutowa praktyka
Problemy z plecami i inne wynikające ze złej postawy mogą być wyleczone przez jogę, a także zmniejszają stres. Ludzie, którzy mają raka, praktykują to oprócz innych terapii, ponieważ sprawia to, że czują się dobrze. Przed pierwszym posiłkiem rano jest najlepszy czas na ćwiczenie tej dyscypliny.
Ten starożytny holistyczny system ma wiele stylów, a niektóre są podane poniżej: Raja Yoga: To dosłownie oznacza królewską jogę i jest jedną z czterech głównych ścieżek jogi. Praktyka tej jogi to medytacja i metody pomagające kontrolować ciało, umysł, energię i zmysły. Joga Kundalini: Główny składnik składa się z kriya, które są specjalnym zestawem ćwiczeń, które obiecują natychmiastowe rezultaty, a ćwiczenia te są bardzo bezpieczne i nie stresują. Mamy również Hatha Yoga, która jest niezwykle wspaniałym systemem, który składa się z kontroli oddechu i pozycji; jest podstawą wszystkich współczesnych form dyscypliny opartych na asanie. Sahaja Yoga - Jest to unikalna metoda medytacyjna oparta na samorealizacji, przebudzeniu Kundalini. To doświadczenie jest osobiste, pojawiające się w każdej osobie. Kolejna lista to gorąca joga Moksha, która jest unikalną formą, która łączy tradycyjne podstawy jogi z precyzją terapeutycznej jogi w pomieszczeniu ogrzewanym specjalnie.
Joga staje się coraz bardziej popularna wśród wszystkich grup wiekowych, od dzieci po dorosłych. Joga stała się najszybciej rozwijającym się i najpopularniejszym sportowym trendem wszystkich, ponieważ nie jest to coś, co koniecznie musisz zrobić, ponieważ jest to coś, co robisz. Jest to korzystne dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga zwiększyć ich cierpliwość i zwiększa elastyczność. Associated Press i Fit Yoga twierdzą, że dyscyplina zyskuje coraz większą popularność wśród żołnierzy, poprawiając wytrzymałość, skupienie i elastyczność. To nie jest tylko ćwiczenie fizyczne, ale także dyscyplina, w której celem jest wewnętrzna harmonia i dobre samopoczucie.