Aby uzyskać wyjątkowe korzyści dla tarczycy i przytarczyc, można argumentować, że inne asany byłyby bardziej skuteczne niż te z tradycyjnego powitania Słońca, zwłaszcza jeśli byłyby dłużej utrzymywane. Na przykład: Stojak na ramię (Sarvangasana), utrzymywany przez dłuższy czas, byłby bardziej korzystny dla przesyłania krwi utlenowanej do tarczycy i przytarczyc.
Jednak stan szyi ucznia jogi powinien być głównym problemem przy wykonywaniu stawu ramiennego. Dlatego w tym przypadku pochylenie do przodu z blokadą podbródka, wykonane w programie Sun Salutation, jest znacznie mniej ryzykowne.
सूर्य नमस्कार -Benefits Of Surya Namaskar (Weight loss) - przez guru jogi Baba Ramdev
Powitanie słońca pomoże wyeliminować toksyny z organizmu. Poprzez tworzenie zdrowego krążenia i przyspieszanie systemów eliminacji w twoim ciele, Słoneczne Pozdrowienia działają jak tonik. Cały ten fizyczny ruch, który pojawia się podczas praktykowania Powitań Słońca, dokładnie dotlenia twoją krew i otwiera drogi oddechowe.
Z kolei ciało jest bardziej zrelaksowane, elastyczne i zmniejsza stres. Uczniowie jogi, którzy regularnie wykonują :Sun Salutations:, będą lepiej spać w nocy i staną się znacznie spokojniejsi.
Pamiętaj tylko, aby odczekać kilka godzin pomiędzy końcem powitania słońca i początkiem snem. Pozwoli to Twojemu ciału i umysłowi czas na odpoczynek i relaks. Jest to jeszcze jeden dobry powód, by ćwiczyć Sun Salutations w godzinach porannych.
Siła, napięcie mięśni i koordynacja to także korzyści, które uczniowie jogi mogą spodziewać się i zobaczyć. Podczas moich doświadczeń podczas nauczania zajęć jogi zauważyłem, że uczniowie, w każdym wieku, wyraźnie poprawili swoją siłę, napięcie mięśniowe i ogólną koordynację, gdy regularnie ćwiczą pozdrowienia słoneczne.
Niektóre z nich mają nawet wagę strat, ale dieta jest również dużym czynnikiem w tym. Jednak niektóre, które nie straciły na wadze, obniżyły tkankę tłuszczową. Wiemy o tym, ponieważ prywatnie wyszkoleni studenci jogi mają po sprawdzeniu tłuszcz w organizmie. To nie jest wymaganie, ale jest to opcja. Niektórzy studenci jogi muszą najpierw zobaczyć i poczuć fizyczne korzyści, aby :trzymać się programu:.
Korzyści zdrowotne Surya Namaskar są liczne, ale gdy lęk i stres są obniżone; jakość życia rośnie. Mając to na uwadze, szanse na obniżenie są drastycznie zmniejszone. Niektórzy uczniowie jogi praktykują Sun Salutations tylko po to, aby utrzymać depresję :na dystans:.
Biorąc pod uwagę wszystkie wyżej wymienione korzyści, Sun Salutations należy uznać za bardzo wartościową część praktyki Hatha Jogi. Mogą nawet zostać zmodyfikowane w praktyce Jogi Krzesła. Dlatego zawsze uważaj Surya Namaskar za istotną część twojej klasy - szczególnie, jeśli nauczasz formy Hatha Jogi. Zawsze pamiętaj, że Surya Namaskar to coś więcej niż rozgrzewka.