Żyjemy w kraju, w którym są restauracje fast food na każdym rogu. Nasze półki sklepowe są pokryte dużą ilością przetworzonej żywności wypełnionej rafinowanymi cukrami i szkodliwymi tłuszczami trans. A w ostatniej dekadzie wygoda przybierania na krawężniku stała się bardziej popularna niż gotowanie własnych posiłków.
To, że taka rzeczywistość doprowadziła do niepokojącej liczby osób z nadwagą i otyłością, może nie być zaskoczeniem. Ale może cię zaskoczyć fakt, że nawet jeśli powstrzymasz się od takich pokus i uznasz siebie za zdrowego żerownego, możesz być podatny na przybranie na wadze po prostu ze swojej natury? cóż, natura.
Jak straciłem brzuch w 7 dni: brak ścisłej diety bez treningu!
Zaraz po urodzeniu tryliony drobnoustrojów zaczynają zamieszkiwać w twoich jelitach. A do czasu, gdy osiągnąłeś swoje straszne dwójki, ta kwitnąca społeczność jest zasadniczo kompletna, wykonując niezliczone funkcje obejmujące wszystko, od trawienia do produkcji witamin. Więc co te mikroskopijne masy mają wspólnego z tym, czy twoja codzienna dieta pakuje się na funty? Rozważ następujące.
Mikroby w twoim jelitach składają się głównie z dwóch różnych rodzajów bakterii - bakteroidetes i firmicalutes - a wśród wielu zadań, które wykonują, jest pobieranie kalorii z jedzenia, które jesz. Jest to szczególnie interesujące dla badaczy analizujących, dlaczego niektórzy ludzie w przeciwieństwie do innych mają tendencję do przybierania na wadze.
Niedawne badania na myszach i ludziach pokazały, że ci, którzy mają więcej jędrności w jelitach, wydobywają znacznie więcej kalorii z tej samej ilości pokarmu, niż ci z większą ilością bakteroidetek. Zasadniczo oznacza to, że dwie różne osoby o względnie podobnej wadze mogą jeść taką samą dokładną porcję określonego pokarmu, ale dieter z większą stanowczością w jelitach spożywałby większą liczbę kalorii..
Jedno badanie w szczególności śledziło tuzin osób otyłych przez jeden rok, gdy stosowali określoną dietę. Przed wprowadzeniem diety poziom bakterii jelitowych składał się głównie z nalotów. Jednak wraz z postępem i utratą większej masy naukowcy zauważyli, że ich poziomy bakterii zmieniły się i zaczęły przypominać osoby szczuplejsze. Oznacza to, że zawierały one wyższe stężenie bakteroidetes. Te i inne badania skłaniają naukowców do poszukiwania poza tradycyjnymi teoriami, dlaczego niektórzy ludzie są bardziej podatni na przyrost masy ciała, a inni nie.
Chociaż wciąż nowe, wiedza, czy nasze bakterie jelitowe odgrywają rolę w naszej masie ciała, jest obiecująca dla wielu Amerykanów, którzy codziennie zmagają się z nadwagą. Jeśli w rzeczywistości wydalenie funtów może być tak proste, jak manipulowanie równowagą bakterii w naszych jelitach, niewątpliwie zrewolucjonizuje sposób, w jaki myślimy o diecie. Na razie jednak jest to zbyt wcześnie, aby o tym mówić, a jeśli chodzi o odchudzanie, dobrym rozwiązaniem jest staroświecka, zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Jak schudnąć na brzuchu Istnieje proste równanie dotyczące utraty wagi. Jeśli dodasz kalorie, które jesz, a następnie odejmiesz spalone kalorie, wydaje się logiczne, że jeśli masz liczbę dodatnią, jesz więcej niż spalasz, wtedy przybierasz na wadze. Jeśli masz liczbę ujemną, jesz mniej niż palisz, wtedy twoje ciało musi nadrobić różnicę od spalania nagromadzonego tłuszczu.
Kalorie zjadane Mniej spalonych kalorii = utracony ciężar lub uzyskana waga.
To tylko logiczne, prawda?
Więc dlaczego to nie działa?
Dlaczego ludzie stosują szybki program odchudzania, który obniża ich spożycie kalorii poniżej tego, czego potrzebują każdego dnia, aby przekonać się, że nie tracą na wadze, czują się również okropnie i zwykle w ciągu kilku tygodni w końcu odzyskają niewielką wagę, którą stracili i więcej?
Pytamy: :Dlaczego ktoś miałby wybrać program kontroli masy ciała, który sprawiłby, że przytyłoby na niego ciężar?:
To naprawdę tylko kwestia zrozumienia tego, co robisz.
Aby schudnąć, musisz dać ciału to, czego potrzebuje, aby dobrze funkcjonować. Oznacza to, że potrzebujesz szybkiego programu odchudzającego, który daje następujące rzeczy:
- białko,
- węglowodany,
- tłuszcze,
- witaminy,
- minerały,
- obrazy olejne,
- błonnik pokarmowy,
- i czynniki botaniczne.
Dodaj do tego wystarczającą ilość czystej wody i masz podstawy na temat programu odchudzania, który faktycznie zadziała.
Dobry program to taki, który buduje siłę w twoim ciele, pozwalając ci budować mięśnie w tym samym czasie, kiedy tracisz tłuszcz. Chcesz stracić tłuszcz z miejsc, w których chcesz go stracić; twoje biodra, brzuch, dno i uda.
Schudnij, dzięki czemu wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej.
Jak znaleźć szybki program odchudzania, który faktycznie to robi?
Nie z dietą niskokaloryczną.
Nie za pomocą tabletek odchudzających.
Nie przy ograniczonej diecie.
Nie z żadną dietą, która atakuje twoje ciało, odkładając ją na odżywianie, które musi prawidłowo funkcjonować.
Skuteczny szybki program odchudzania musi wspierać twoje ciało.
Tak, musisz ograniczyć liczbę kalorii.
Tak, musisz zmniejszyć tłuszcze.
Tak, musisz jeść zdrową żywność,
Ale ?
Nie musisz głodować.
Nie musisz głodować.
Nadal możesz zjeść posiłek z rodziną i przyjaciółmi.
Możesz żyć normalnie.
Kiedy wybrałeś program, który daje twojemu ciału wszystko, czego potrzebuje, wtedy zauważysz, że twój metabolizm się poprawia. Twoja energia się poprawi. Twoje poziomy koncentracji ulegną poprawie.
Będziesz czuł się lepiej i najlepiej ze wszystkich? kiedy tracisz wagę dzięki naprawdę skutecznemu szybkiemu programowi odchudzania, który utrzymuje twoje odżywianie w miejscu, wtedy stracisz je w odpowiednich miejscach, będziesz wyglądał lepiej, poczujesz się lepiej i kiedy stracisz wagę, możesz trzymaj się z daleka.
Tak więc, popracuj nad programami szybkiego odchudzania opartymi na zdrowym odżywianiu, znajdź taki, który pozwoli Ci kontrolować to, co jesz, zachowując przy tym potrzebne ci czynniki odżywcze. W ten sposób możesz zmusić swoje ciało do pracy z tobą, zamiast pracować przeciwko tobie.
Istnieje kilka sposobów na uzyskanie prawidłowego odżywiania, ale badania naukowe mówią nam teraz, że wraz z niedoborami w żywności, którą możemy kupić w naszych supermarketach, istnieje zapotrzebowanie na suplementy, które można dodać do naszej diety.
Jeśli zdecydujesz się na koktajl proteinowy z suplementami do tabletek jako podstawą szybkiego programu odchudzania, masz największą szansę na prawidłowe odżywianie.
Pozwoli to podnieść tempo przemiany materii, zwiększyć energię i czuć się świetnie podczas odchudzenia.