Acid Reflux może być wynikiem wielu różnych rzeczy i może się różnić w zależności od osoby. Plus, jak ciężki jest stan, będzie również różnić się od jednej osoby do drugiej. Chociaż wiele osób uważa, że to, co jemy, jest główną przyczyną cierpienia na refluks żołądkowy, tak naprawdę nie jest tak w rzeczywistości. Jednak zmiany w nawykach żywieniowych mogą pomóc złagodzić niektóre objawy związane z tą chorobą.
Innym sposobem zapobiegania refluksowi kwasu jest zapewnienie dużej aktywności fizycznej. W ten sposób pomagasz swojemu organizmowi właściwie funkcjonować, a to z kolei zapewni prawidłowe funkcjonowanie twojego układu trawiennego. Więc nawet jeśli uważasz, że jakakolwiek aktywność fizyczna jest niska na liście priorytetów dzisiaj, może to pomóc złagodzić objawy refluksu kwasu, który cierpisz.
Jak naturalnie leczyć Acid Reflux
Innym sposobem zapobiegania refluksowi kwasu jest schudnięcie. Z pewnością utrata tych dodatkowych kilogramów może znacznie się różnić, jeśli chodzi o efekty odczuwane przez człowieka, gdy cierpią na refluks żołądkowy. Ponadto ważne jest, aby każdy, kto chciałby powstrzymać się od tego problemu w przyszłości, powinien zmniejszyć lub wyeliminować ilość alkoholu, którą wypija..
Jeśli zdarzy ci się być osobą, która pali, zmniejszenie liczby papierosów, które palisz lub rzucenie palenia w ogóle pomoże złagodzić objawy refluksu kwasu.
Oprócz stosowania powyższych sposobów zapobiegania refluksowi kwasu, istnieje wiele naturalnych metod leczenia, które warto rozważyć również przy stosowaniu. Są one szczególnie skuteczne, ponieważ nie tylko są wytwarzane z naturalnych składników, rzadko powodują jakiekolwiek skutki uboczne, które normalnie kojarzysz z przepisanymi lekami. Poza tym nie potrzebujesz recepty od lekarza, aby z nich skorzystać iw większości przypadków są one tańsze niż przepisane leki. Jak leczyć Acid Reflux Zgaga, jak powszechnie określa się refluks żołądkowy, jest stanem bardzo nieprzyjemnym i denerwującym. Problemy przewlekłego refluksu kwasu są zwykle związane z objawami, takimi jak zapalenie krtani, ból gardła i trudności w połykaniu. Ciągle rozstrój żołądka i częste uczucie wymiotów i odbijanie są również wśród wspólnych objawów refluksu kwasu. Inne problemy spowodowane refluksem kwasu są następujące: nieświeży oddech i erozja zębów, zapalenie dziąseł i bóle w klatce piersiowej spowodowane przez kwas. Chociaż zgaga nie jest uważana za ciężką chorobę, może powodować trwałe uszkodzenie przełyku, a także może obniżyć jakość życia pacjentów z refluksem kwasu.
W celu wyeliminowania negatywnych aspektów refluksu kwasu należy postarać się przestrzegać następujących wskazówek. Zacznij od prowadzenia zdrowszego trybu życia. Na początek, wprowadzaj lekkie ćwiczenia w codziennej rutynie. Nie należy jednak ćwiczyć zaraz po jedzeniu, ponieważ może to spowodować skurcz mięśni brzucha z powodu wysiłku i popychania pokarmu na przełyk. Jeśli ćwiczenie zostanie wykonane przed posiłkami, poprawisz swój przepływ krwi i zmniejszysz ryzyko wystąpienia problemów z refluksem. Regularne ćwiczenia pomogą również zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Będzie to miało bezpośredni wpływ na refluks żołądkowy, ponieważ tłuszcz w jamie brzusznej wywiera jeszcze większy nacisk na żołądek.
Twoje działania i zachowanie po posiłku może pomóc zmniejszyć ryzyko refluksu kwasu. Utrzymywanie pionowej postawy zmniejsza napięcie mięśni brzusznych, co oznacza, że trawienie przebiega gładko, a ryzyko zgagi jest mniejsze. Jednym z najbardziej aktywnych wyzwalaczy kwasu zwrotnego jest leżenie tuż po posiłku. Staraj się wstać lub usiąść co najmniej jedną lub dwie godziny po posiłku, pozwalając żołądkowi dokończyć trawienie. Jeśli masz problemy z refluksem kwasu w nocy, możesz użyć większej poduszki, która utrzyma głowę podniesioną lub przechyli głowę łóżka o kilka stopni w kierunku do góry.
Ciasna odzież i każdy inny element, który wywiera nacisk na żołądek, może wywołać refluks żołądkowy. Spróbuj także unikać zaburzeń emocjonalnych, ponieważ stres wywołany refluksem kwasu jest również powszechnym stanem. Rosnący temperament sprawi, że mięśnie się skurczą? w tym mięśnie brzucha, które wkrótce zamieni się w refluks żołądkowy. Twoja dieta to kolejna ważna rzecz do oglądania. Jedzenie mniejszych posiłków w odstępach 3-4 godzin jest lepsze niż spożywanie większych posiłków. Powinieneś również spróbować zjeść główny posiłek dnia na lunchu, a nie na kolacji. Pozwoli ci to pójść spać bez martwienia się o czas trawienia, ponieważ mniejszy obiad będzie łatwiej strawny.
Niektórzy ludzie reagują negatywnie na niektóre produkty żywnościowe, podczas gdy inne nie. Kiedy doświadczasz zgagi, zapisz listę wszystkich zużytych produktów i zidentyfikuj te, które powodują problem. Ogólnie rzecz biorąc, oto rzeczy, których chcesz unikać w jak największym stopniu: pikantne potrawy, tłuste jedzenie, napoje alkoholowe, kawę, czekoladę i miętę. Jak można się spodziewać, im większa ilość kłopotliwej żywności, tym więcej będzie kwaśnego refluksu.