Podczas przejścia okołomenopauzalnego wiele układów ciała wymaga szczególnej troski i wsparcia.
Funkcje odpornościowe - Wspomaganie funkcji immunologicznych powoduje odstepowanie od możliwego osłabienia długotrwałego żalu na odporność. Kobiety mogą doświadczać tej długotrwałej reakcji żalu silnie lub subtelnie w odpowiedzi na zauważoną utratę miesiączki lub reakcję na menopauzę. Ponadto ważne jest, aby wspierać funkcje immunologiczne z uwagi na możliwość, że estrogen może powodować, że odpowiedzi immunologiczne kobiet są tak wrażliwe, że atakują jej własne tkanki organizmu..
Jak zmienia się twoje ciało w ciąży
Przysadka - Przysadka pomaga pobudzić wszystkie gruczoły w organizmie i uwalnia FSH i LH. FSH i LH działają bezpośrednio na jajniki w celu promowania rozwoju i powiększania się mieszków włosowych. W latach pomenopauzalnych przysadka jest odpowiedzialna za wydzielanie wyższych poziomów FSH i LH. Ta zwiększona produkcja FSH i LH po menopauzie skutkuje bardziej konsekwentnie podwyższonymi poziomami mózgu tych dwóch hormonów. Niektórzy uważają, że podwyższony poziom FSH i LH w mózgu jako neuroprzekaźników w mózgu może być mechanizmem zwiększonej intuicyjności i świadomości kobiet po menopauzie..
Nadnercza - w menopauzie nadnercze są ważne dla zrównoważonej produkcji energii i wytwarzania niewielkich ilości testosteronu z hormonu prekursorowego zwanego adrostenem. Wydzielanie tych niewielkich ilości androgenów (testosteronu będącego jednym hormonem z tej klasy hormonów) pomaga utrzymać płeć żeńską, budować siłę kości i mięśni oraz zwiększać nawilżenie pochwy i elastyczność. Androgeny wspierają ogólne samopoczucie przez resztę życia kobiet. Uważa się, że produkcja testosteronu pomaga w rozwijaniu asertywności u kobiet po menopauzie.
Trzustka - jest odpowiedzialna za wytwarzanie zbilansowanych poziomów cukru, które mogą stać się niezrównoważone przez utratę estrogenu. Wahania stężenia cukru we krwi mogą powodować spustoszenie w reakcji emocjonalnej.
Układ nerwowy - Układ nerwowy może wymagać dodatkowego wsparcia, aby poradzić sobie z efektami wszystkich zmian hormonalnych, które występują w okresie menopauzy.
Funkcje mózgu - Funkcje pamięci, koncentracji i uwagi mogą stać się niezrównoważone przez zmiany poziomu hormonów.
Wątroba - W okresie okołomenopauzalnym ważne jest, aby wątroba była silna i zdrowa, aby mogła metabolizować i rozkładać estrogen i jego produkty uboczne. Wątroba jest odpowiedzialna za przekształcenie głównego rodzaju estrogenu, zwanego estradiolem, w inne formy estrogenu. Estradiol w zbyt dużych ilościach lub przez zbyt długi czas może być rakotwórczy. Wątroba zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się estradiolu w krwioobiegu poprzez dezaktywację go. Gdy wątroba jest zdrowa, następuje wydajna konwersja estradiolu.
Proces trawienny - Słabo funkcjonujące trawienie stymuluje wzrost niektórych rodzajów bakterii w przewodzie pokarmowym. Bakterie te chemicznie zmieniają produkty rozpadu estrogenu na formy, które można ponownie wchłonąć z powrotem do organizmu. Podnosi to poziom estronu i estradiolu we krwi. Te podwyższone poziomy estronu i estradiolu mogą być rakotwórcze dla pewnych wrażliwych tkanek, takich jak tkanki piersi, jajników i macicy.
Wzrost komórek kostnych - Utrzymanie odpowiedniego wzrostu komórek kostnych chroni przed rozwojem osteoporozy.
Funkcje układu sercowo-naczyniowego - Zmniejszenie stężenia estrogenu może nasilić stres związany z czynnością układu sercowo-naczyniowego, powodując zwiększone ataki serca, wyższy poziom cholesterolu i udar mózgu w okresie menopauzy.
Tarczyca - dobrze funkcjonująca tarczyca pomaga w zmniejszeniu nasilenia, częstotliwości i czasu trwania uderzeń gorąca. Zdrowe funkcjonowanie tarczycy zmniejsza ryzyko osteoporozy oraz częstotliwość odrętwiałych i skurczonych nóg i stóp. Zdrowa tarczycy zmniejsza obrzęk.
Regenerując i odżywiając te i inne procesy i funkcje oraz wspierające narządy, gruczoły i funkcje komórkowe, możesz zapewnić swojemu organizmowi najlepsze wsparcie, aby pomyślnie przejść przez Perimenopause Passage. Jak zmienia się Twoje ciało
Brzydka prawda, że dziewięć na dziesięć kobiet w ciąży cierpi na pewien rodzaj fizycznego dyskomfortu, nie wspominając o ich zmęczonym i niezgrabnym wyglądzie - powolny ruch, zwiotczały brzuch, ręce i nogi, grubsza talia, nadmiar flab i więcej.
Nowe matki są już zestresowane tym, co widziały w lustrze. Może się pogorszyć, jeśli nie będą w stanie odzyskać wyglądu przed zajściem w ciążę, a jednocześnie będą musieli opiekować się płaczącym dzieckiem. Nowe matki są podatne na poporodową depresję, zwłaszcza jeśli są pozbawione wsparcia rodzinnego i wciąż wychodzą z porodu.
Na szczęście lekarze zauważają, że dzięki odpowiedniej edukacji i przygotowaniu nowe matki są w stanie zaakceptować i poradzić sobie z tymi zmianami ciała zgodnie z oczekiwaniami.
Czasami leki i porady są konieczne, jeśli lekarz wykryje objawy zaburzeń u niektórych matek. Zaniedbanie nigdy nie jest rozwiązaniem, ponieważ może prowadzić do pogorszenia depresji poporodowej lub ją pogłębiać.
Według położników i ginekologów, jeśli jesteś w ciąży, prawdopodobnie doświadczysz następujących zmian fizycznych. Zdecydowanie pomoże ci to nauczyć się akceptować te zmiany, jeśli zrozumiesz o nich więcej.
:Jestem zmęczony cały czas:
Dajemy wiele soku z urodzenia, więc naturalnie po porodzie poczujesz słabość lub zawroty głowy. Odzysk zwykle trwa od dwóch tygodni do dwóch miesięcy, w zależności od twojej sylwetki. Dlatego w niektórych krajach, takich jak Singapur, matki mogą odzyskać urlop macierzyński do 3 miesięcy.
Chińczycy postrzegają to jako utratę :qi:, dlatego można uzupełnić :qi: poprzez spożywanie toników i utrzymywanie ciepła w ubraniu i skarpetkach. W rzeczywistości środkiem zapobiegawczym jest gromadzenie zapasów krwi przed iw czasie ciąży poprzez spożywanie odpowiedniego żelaza, kwasu foliowego i multiwitamin..
Możesz również poczuć bóle w plecach i dolnych obszarach kości łonowej ze względu na obciążenie więzadeł i mięśni. Są to jednak tylko tymczasowy dyskomfort.
:Moje piersi stają się większe:
Jeśli zauważysz, że twoje piersi rosną od kubka B do filiżanki C, nie przejmuj się - Twoje piersi przygotowują się do karmienia piersią. Co więcej, zmiany hormonalne w czasie ciąży powodują, że więcej melaniny osadza się w komórkach skóry w brodawkach i otoczkach, co prowadzi do ciemnienia sutków lub skóry twarzy..
Karmienie piersią może spowodować, że piersi stracą swoje rozmiary na stałe lub staną się obwisłe i luźne. Jeśli jesteś kobietą z ciężkim biustem, musisz być do tego mentalnie przygotowany.
:Jakie są te ślady na moim ciele?:
Są one nazywane rozstępami, które powstają w wyniku podziału tkanki wspomagającej skórę, aby pomieścić rosnące dziecko. Są początkowo czerwone i będą ciemniejsze. Jednak po ciąży mogą stać się srebrne lub niebieskie.
Złą wiadomością jest to, że są one również trwałe, choć mogą zanikać intensywnością. Jak dotąd, żadne leki ani kremy nie są skuteczne w ich usuwaniu, ale niektóre pomagają przyspieszyć efekt zaniku.
:Co to jest nietrzymanie moczu?:
Inkontynencja oznacza utratę kontroli nad pęcherzem lub jelitami, co może być kłopotliwe. Może to być spowodowane urazem fizycznym lub urazem mięśni dna miednicy.
Uraz może wynikać ze skomplikowanego podawania kleszczyków, długotrwałego porodu lub zwiększonego porodu dużego dziecka. W przypadku trudnych porodów, użycie cięcia cesarskiego może pomóc zmniejszyć uraz dna miednicy.
Jest to objaw, ale nie sama choroba, dlatego można go leczyć. Nie bój się szukać pomocy medycznej. Jeśli teraz odmówisz leczenia, staniesz w obliczu większego ryzyka pojawienia się wysypek, owrzodzeń, infekcji skóry i dróg moczowych.
Twoje życie towarzyskie również zostanie zmienione, ponieważ będziesz starał się unikać swojej rodziny i przyjaciół z obawy przed zawstydzeniem.
Powinieneś przestrzegać dobrze zbilansowanej diety i unikać jedzenia lub napojów, które mogą podrażniać ich pęcherze, takich jak kofeina, alkohol, napoje gazowane i ostre potrawy.
Owoce cytrusowe i soki muszą być również przycięte. W przypadku pacjentów z cukrzycą spożycie cukru musi być zredukowane w diecie, tak aby kontrolować poziom glukozy.
Ćwiczenie i wzmocnienie mięśni dna miednicy, szeroko znane jako ćwiczenie Kegla nazwane imieniem Arnolda Kegla, M.D, pomaga leczyć nietrzymanie moczu.
:Dlaczego moje żyły są teraz tak oczywiste?:
Możesz zauważyć, że więcej żył staje się bardziej widocznych w twoich nogach podczas ciąży. Te żyły, zwane żylakami i pajączkami, pojawiają się, ponieważ ciężar macicy wywiera większy nacisk na główną żyłę (dolną żyłę główną) po prawej stronie ciała. To z kolei zwiększa ciśnienie w żyłach nóg.
Ciąża powoduje również rozkurczanie ścian naczyń krwionośnych z powodu wyższych poziomów progesteronu, co zwiększa problem.
Oto kilka przydatnych wskazówek
1. Pończochy podtrzymujące lub kompresyjne
2. Nie wytrzymuj zbyt długo
3. Oprzyj nogi na poduszkach podczas odpoczynku
4. Zmniejsz trochę wagi
5. Chirurgia, taka jak skleroterapia i usuwanie żył. Jednak bądź cierpliwy, aby zobaczyć, czy żyły znikają po porodzie.
:Moje włosy padają!:
Jest to normalne ze względu na zmiany hormonalne, które zwykle następują trzy miesiące po porodzie. W czasie ciąży hormon powoduje, że mieszki włosowe opóźniają opadanie włosów.
Po porodzie poziom hormonów wraca do normy, a włosy, które mają upuszczać wcześniej, teraz zdarzają się w tym samym czasie. I myślałeś, że tracisz więcej włosów niż wcześniej.
Jeśli się martwisz, możesz po prostu wziąć trochę witamin.