1. Co rozumiemy przez :Odzyskiwanie?:
Pomyślne wyleczenie z rozwodu może oznaczać różne rzeczy dla różnych osób. Przez :odzyskanie: mam na myśli to, że nie nawiedzają nas już bolesne wspomnienia o związku. Możemy porozmawiać o naszym byłym i porozmawiać z naszym byłym bez negatywnych emocji. Możemy życzyć naszym ex najlepsze w swoim nowym życiu. I możemy przez kilka dni nawet myśleć o naszym byłym. Innymi słowy, czujemy się zadowoleni z naszego obecnego życia i podekscytowani naszą przyszłością, bez naszego bytu będącego jej integralną częścią.
Jak długo trwa rozwód z ekspertem od rozwodów Matt O';Connell
2. Zabicie mitu, który czas leczy wszystko
Przyjęta mądrość mówi nam, że :czas leczy wszystko:. Powiedz to mojej byłej szwagierce. Spotkałem Faye, zanim poznałem jej siostrę, Anne, którą ostatecznie poślubiłem. W tym czasie Faye rozwiodła się pięć lat, a każde odniesienie do jej byłej osoby było krytyczne i bolesne. Szesnaście lat później Faye zmarła na raka i na dzień jej śmierci, jej odniesienia do niej były krytyczne i bolesne. Dwadzieścia jeden lat powinno wystarczyć, aby wyleczyć rany rozwodu, JEŚLI :czas leczy wszystko: było prawdą. Nie jest. Czas sam w sobie nie leczy niczego.
To, co JEST ważne, to, co robimy w tym czasie. Jakie są nasze wybory dotyczące :co robić?:
3. Co możemy zrobić, aby odzyskać od rozwodu?
Naszymi dwoma głównymi wyborami są: 1 - NIE WYKORZYSTAJ i pozwól :Czas i współczucie: wyleczyć nasz ból i, 2 - Użyj :PROGRAMU CELOWEGO: zaprojektowanego specjalnie w celu zmiany postaw i zachowań, które utrzymują nas w bólu po rozwodzie i dysfunkcjach.
Nie zajmuję się uogólnioną terapią z powodu mglistej natury tego procesu. Niektóre, jeśli nie większość, terapia rozmowa, zarówno indywidualna, jak i grupowa, zapewnia niewiele więcej niż bezpieczne miejsce do rozładowania uczuć i może otrzymać :radę:. Inne terapie, takie jak program terapii behawioralnej Wanderera i Cabota, dostarczają klientowi specyficznego, skoncentrowanego na zachowaniu programu, opracowanego specjalnie w celu radzenia sobie z wyjątkowymi problemami związanymi z odzyskiwaniem rozwodu. Pierwszy rodzaj, w który wpadam ze strategiami :Czas i współczucie:. Drugi uwzględniam w strategiach :programu ukierunkowanego:.
4. Czas regeneracji za pomocą strategii :Czas i współczucie: - około 3 lata
Jeśli nie zrobisz nic, to znaczy, jeśli zastosujesz strategie :Czas i współczucie:, powrót do zdrowia potrwa lata. Ile lat jest niejasnych. Raporty są różne. Niektórzy mówią 1 rok, inni mówią 2 lata. Niektórzy przewidują 1 rok poprawy sytuacji za każdy rok małżeństwa, podczas gdy inni twierdzą, że 1 rok rekonwalescencji za każde 2 lata małżeństwa.
Dwa główne projekty badawcze zasadniczo potwierdzają te szacunki. Badanie przeprowadzone przez Hetheringtona określa ten okres na 2 do 6 lat. Wallerstein i Kelly odkryli, że średni czas po rozwodzie dla kobiet, aby przywrócić :wewnętrzną równowagę:, :stabilność zewnętrzną: i :poczucie ciągłości w ich życiu: wynosi od 3 do 3½ lat.
Każdy sposób, w jaki to robisz, jeśli polegasz na :Czasie i współczuciu:, aby zapewnić sobie odzyskanie z rozwodu, patrzysz przez długi czas.
Czy istnieje lepszy sposób? Czy możesz szybciej wrócić do siebie po rozwodzie? Odpowiedź: Tak!
5. Czas odzyskiwania za pomocą strategii :programu ukierunkowanego: - około 3 miesięcy
Ukierunkowane programy to skoncentrowane na zachowaniu i skoncentrowane na postawie, uporządkowane programy, które kroczą rozwiedzionym klientem poprzez unikalne problemy i wyzwania związane z procesem odzyskiwania rozwodów Dwa przykłady obejmują program terapii zachowań przy odzyskiwaniu rozwodów (Wanderer i Cabot) oraz mój płynny rozwód Program Coaching Rehabilitacyjny (JW Young) Mimo że programy są oparte na powiązanych, ale różnych podejściach teoretycznych (behawioralna terapia versus zarządzanie przejściami i rozpuszczanie oporu wobec zmian) ich wyniki są dość podobne, oba programy szacują, że zajmuje to około 3 MIESIĘCY (a nie lata ), aby odzyskać od rozwodu.
W moim doświadczeniu związanym z odzyskiwaniem rozwodów najkrótszy czas powrotu do zdrowia wynosił 6 tygodni dla osoby, która miała dwie wcześniejsze decyzje :zostańmy rozwiedni:, a następnie pojednanie. Najdłużej trwało 5 miesięcy dla kogoś, kto utknął w przeszłości i zmagał się z gniewem na poziomie zdrady. Typowy klient potrzebował 3 miesięcy tygodniowych, 2-godzinnych sesji, aby przejść przez program, podczas którego zrzucili swoje fantazje zemsty, zobaczyli wyraźną nadzieję na przyszłość i byli w stanie życzyć swoim byłym.