Być może słyszeliście znajomą statystykę: po śmierci i rozwodzie ruch jest trzecim najbardziej stresującym wydarzeniem w życiu człowieka. Dobrą wiadomością jest to, że możesz mierzyć kontrolę nad tym potencjalnym stresem. Są działania, które możesz podjąć, które ułatwią ci poruszanie się zarówno ty, jak i twoja rodzina.
Świadomość tego, co powoduje stres podczas ruchu, pomaga spojrzeć na to z innej perspektywy. Istnieje kilka różnych powodów, dla których przeprowadzka może być tak stresująca.
Przeprowadzka, wywołuje pierwotny strach przed utratą bezpieczeństwa. Domy zapewniają bezpieczeństwo; schronienie przed żywiołami i światem zewnętrznym. Zawieranie znanego i znanego zabezpieczenia nieznanego sprawcy powoduje, że mózg jest ostrzeżony o potencjalnych zagrożeniach - nawet jeśli nie ma niebezpieczeństwa. Wydaje się to proste i głupie, ale ten stres jest tylko działaniem normalnej ludzkiej psychiki. Jeśli czujesz się skrajnie niebezpieczny, spróbuj przypomnieć sobie, że Twój stres jest normalny i ludzki. Zrozumienie i bycie łagodnym dla siebie jest kluczem do radzenia sobie ze stresem i niezwiązania z nim stresu. Zaakceptuj, gdzie jesteś, i istnieje ryzyko, że strach ustąpi.
Co robić, gdy jesteś zestresowany w związku z przeprowadzką
Kolejnym elementem powodującym stres jest wyzwalanie pamięci. Pakowanie lat nagromadzonych rzeczy może wyzwalać wspomnienia. Niektóre wspomnienia mogą być przyjemne, a inne bolesne. Bez względu na to, istnieje wyraźny stres związany z mieszaniem w przeszłości z taką intensywnością. Podobnie, należy podjąć ważne decyzje. Zwykle, gdy w ruchu jest pragnienie czystego początku i odkładania :rzeczy:. Puszczenie pewnych przedmiotów może stanowić trudny proces odejścia od przeszłości.
Po przybyciu do nowego domu wyzwanie polega na przeprogramowaniu. Istnieje pewien stres związany z koniecznością dez-programowania i przeprogramowania. W domu, w którym mieszkałeś przed swoim ruchem, prawdopodobnie znasz każdy zakamarek, każde drzwi i szafę oraz każde miejsce, w którym ukryłeś ukrytą czekoladę! W nowym domu musisz zacząć od nowa i przeprogramować miejsce pobytu wszystkiego. Wszystko to sprawia, że mózg w nadbiegu i może dodać do nagromadzonego stresu i zmęczenia.
Czasami nie zauważamy, jak ważne są dla nas nasze systemy wsparcia, dopóki nie znikną. W ruchu często musimy szukać nowej społeczności, aby znaleźć nowe wsparcie: szpitale, apteki, sklepy spożywcze, instytucje religijne i szkolne. Możemy odejść od znajomych i rodziny. Zaufaj i wiedz, że potrzeba czasu, wysiłku i odwagi, aby zintegrować się z nową społecznością.
Teraz, gdy przyjrzeliśmy się psychologii stojącej za stresem poruszania się, spójrzmy na kilka przydatnych podejść do zarządzania i, miejmy nadzieję, zminimalizować związany z tym stres.
Przed ruchem
- Bądź zorganizowany i przygotowany. Zachowaj wszystkie dokumenty związane z przeprowadzką w jednym folderze.
- Zacznij gromadzić ważne informacje i badania dotyczące nowej społeczności w tym folderze.
- Ustal harmonogram spotkań, aby wyłączyć narzędzia w swoim domu
- Podczas pakowania pomyśl o pakowaniu każdego nowego pokoju. Oznacz wyraźnie każde pole.
- Jeśli masz dzieci, przygotuj ich do ruchu, omawiając swój nowy dom i społeczność.
- Pokaż swoje filmy dla dzieci i broszury swojej nowej społeczności i domu.
- Zorganizuj spotkania z wyprzedzeniem, aby Ty i Twoje dzieci spotkaliście się z nowymi nauczycielami w nowej szkole / szkołach.
- Zaangażuj dzieci, dając im znaczące prace. Poproś, aby zapakowali swoje ulubione zabawki lub cenne przedmioty i samodzielnie oznaczali te pudełka. Oni także powinni mieć poczucie kontroli i wkładu w trakcie przeprowadzki.
W dniu przeniesienia
- Najpierw otwórz pudełka, które zawierają niezbędne artykuły: ręczniki papierowe, żarówki, worki na śmieci.
- Najpierw ustaw łazienkę i sypialnię, a następnie przejdź do innych pomieszczeń mieszkalnych. Najpierw omów podstawy.
- Przypisz konkretne zadania swoim dzieciom w ruchu w dzień, aby były skupione. Niech czują się częścią wszystkiego.
- Naprawa posiłku podczas pierwszego dnia ruchu może być stresująca. Skorzystaj z tej szansy, aby poznać swoją społeczność. Znajdź świetną restaurację i zjedz rodzinę na kolację. Mam nadzieję, że sprawią, że dzieci poczują się wyjątkowo i nagradzane, a także Ty!
Po przeniesieniu
- Wybierz się na spacer lub przejazd i ucz się. Możliwe, że spotkasz kogoś i dowiesz się czegoś nowego o swojej społeczności.
- Szukaj klubów i / lub klas, które pasują do twoich zainteresowań. Zrób to samo dla swoich dzieci.
- Zachęć wszystkich członków rodziny, aby porozmawiali o tym, jak się czują w związku z przeprowadzką.
- Miej cotygodniowe spotkania rodzinne i poznaj nowe zajęcia, osoby lub miejsca, które rodzina odkryła.
Pamiętaj, że uczucie :w domu: będzie procesem stopniowym. Twoje wysiłki i cierpliwość zostaną nagrodzone. Bądź na bieżąco ze swoim stresem, znając źródła swojej przyczyny i podejmując konkretne kroki, aby nim zarządzać. Dzięki wnikliwości, cierpliwości, pracowitości i wysiłkowi twój nowy dom będzie świetny. Wkrótce powiesz :nie ma takiego miejsca jak dom: i to znaczy!