Pierwszym krokiem do radzenia sobie ze stresem jest rozpoznanie jego źródła i określenie, co jest przyczyną tego źródła, które powoduje stres. Jak wspomniano wcześniej, stres może pochodzić z wielu różnych powodów, dlatego pomocne jest zbadanie tych źródeł i przyczyn ich niepokoju.
Prawdopodobnie najczęstszym źródłem stresu jest rodzina. Rodziny składają się z pojedynczych osób, z których każdy ma swoją unikalną osobowość. Gdy umieścisz te różne osobowości, konflikt niewątpliwie nawierzchni i spowoduje stres. Osoby doświadczają również cierpienia, gdy członek rodziny zachoruje lub zachowuje się autodestruktywnie.
Sekret wykonywania pod ciśnieniem | Kapitan Tom Chaby | TEDxYouth @ IMGAcademy
Stres związany z rodziną jest całkowicie normalny i większość ludzi może przezwyciężyć presję w odpowiednim czasie. Jeśli jednak okaże się, że Ty lub Twoja rodzina nie jesteście w stanie poradzić sobie ze stresem, być może nadszedł czas, aby zasięgnąć profesjonalnej porady, aby ponownie otworzyć kanały komunikacji.
Innym ważnym źródłem stresu są relacje. Możemy odczuwać napięcie u ukochanej osoby, ponieważ każda osoba ma swój własny sposób robienia rzeczy i interakcji z innymi. Kiedy jedna osoba nie spełnia oczekiwań drugiej osoby, może powstać konflikt. Problemy mogą również wystąpić w trakcie normalnych (lub nienormalnych) zmian w życiu, takich jak rozwód, choroba i problemy związane z pracą.
Jeśli uważasz, że ty i ktoś bliski ma problemy z radzeniem sobie ze stresem, może to być czas, aby usiąść i mieć serce do serca. Czasami najlepszym lekarstwem na świecie dla ciężkiego serca jest po prostu bycie otwartym z kimś, kogo obchodzi, kto będzie słuchał.
Finał? ale nie ostatni? źródło stresu, z którym wielu z nas napotka na swoich poczynaniach. Wiele osób nie jest zadowolonych z obecnej pracy, ma konflikty międzyludzkie ze współpracownikami lub szefem, nie otrzymuje wystarczającej zapłaty, czuje się bezsilne lub niedowartościowane, a lista może trwać w nieskończoność.. .
Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem związanym z pracą jest identyfikacja przyczyn stresu i ustalenie, czy masz jakąkolwiek kontrolę nad sytuacją, aby dokonać zmian, jeśli nie rozważyć pracy w stomatologii i pomagania innym.
Efektywne radzenie sobie ze stresem, którego doświadczasz w różnych obszarach twojego życia, jest możliwe dzięki odpowiednim narzędziom i sposobowi myślenia? odkryj, co powstrzymuje cię przed pokonywaniem stresu dzisiaj. Jak radzić sobie z presją Jaki jest najskuteczniejszy sposób radzenia sobie z niepokojem, którego doświadcza domowy przedsiębiorca? Szybką odpowiedzią jest uświadomienie sobie, że jest to częścią bycia właścicielem firmy i uczenia się, jak z nią żyć. Niepokój nie zniknie w ciągu nocy i być może doświadczasz go przez wiele lat, gdy patrzysz na marże zysku / straty, które pojawiają się przy rozpoczynaniu działalności i przenoszeniu się do miejsca, w którym jest stabilna i udana..
Wielu ludzi przyciąga pomysł bycia samozatrudnionym, nie musząc pracować dla szefa i myślą, że w przypadku tego rodzaju działalności istnieje wiele swobód. Brzmią, że się dowiadują; jednak nie jest tak w rzeczywistości i będą pracować przez kilka lat długo, ciężko, starając się postawić interes na nogach. Różnica w byciu samozatrudnionym polega na tym, że wszystko spoczywa na twoich barkach. Kiedy pracowałeś dla kogoś innego, musiałeś poradzić sobie z rzeczami, których prawdopodobnie nie chciałeś, ale cały ciężar finansowego sukcesu firmy nie był twoim problemem? teraz jest. Jesteś teraz zaniepokojony, jeśli będzie wystarczający zysk, aby zapłacić swoim pracownikom, dostawcom i rachunkom.
Pamiętaj, że po prostu dlatego, że odczuwasz presję, nie oznacza, że Twoja firma zawiedzie. Oznacza to po prostu, że jesteś już w biznesie dla siebie i stoisz w obliczu takiej samej presji, jakiej doświadczają wszyscy właściciele firm. Lęk jest świetnym czynnikiem motywującym. Możesz się obudzić i nie chcieć pracować, wolałbyś zrobić wczesną rundę golfa, zamiast tego zdajesz sobie sprawę, że jeśli wybierzesz, to tylko utrudnisz sobie życie, a stracisz pieniądze, a nie zarabiasz. Byłbym naprawdę zaniepokojony, gdybyś rozpoczął nowy biznes i nie miał absolutnie żadnych obaw, to jest arogancja i ma wielką szansę na porażkę.
Różnica polega na tym, że jesteś pewien swojego przedsięwzięcia i jesteś arogancki. Arogancki myśli, że nic nie pójdzie nie tak i nie będziesz musiał się wysilać nad finansowymi sprawami swojej nowej firmy. Jak radzisz sobie z niepokojem? Upewnij się, że masz plan finansowy. Porozmawiaj z tymi, którzy są zaangażowani w Twój biznes i upewnij się, że wszyscy znają cele. Dyskusja na temat ryzyka i tego, czy-lub-nie, są warte podjęcia. Nie wtykaj głowy w piasek i udawaj, że nie istnieją? robią to i musisz stawić im czoła, a kiedy to zrobisz, twój lęk zmniejszy się, ale nigdy nie zniknie całkowicie.