Jeśli ty lub ktoś bliski nie miałeś okazji zwyciężyć podczas wcześniejszej próby przezwyciężenia uzależnienia od alkoholu, oto prosty krok, który możesz podjąć, aby rzucić alkoholizm. Wiele osób pije wiele butelek alkoholu z powodu niemożności kontrolowania swoich emocji. To główny dylemat uzależnionych od alkoholu. Uważają, że alkohol poprawia ich samopoczucie; sprawia, że świat staje się dla nich lepszym miejscem. Wierzą, że wszyscy na świecie są w błędzie i tylko oni mają rację.
Ponadto uważają, że alkohol pomaga im zapomnieć o kłopotach, przez które przechodzą. Wszystkie te są błędne. Tak więc, chcąc rzucić palenie, wykorzystują niezliczone rzeczy. Ale ten zapis poinformuje Cię o prostym kroku Ty lub ktoś, kogo kochasz, który jest uzależniony, może zająć się pokonaniem alkoholizmu.
co się stało, gdy całkowicie zrezygnowałem z alkoholu
Prostym krokiem, który może pomóc uzależnionym od alkoholu, jest przejęcie kontroli nad emocjami i stanem umysłu. Jest to jednak łatwiej powiedzieć niż zrobić. Dotyczy to treningu i wytrwałości. Po treningu i wielu cierpliwościach będziesz w stanie kontrolować swój stan umysłu w każdych okolicznościach. Niezależnie od tego, czy utracisz pracę, utratę bliskiej osoby, utratę umowy, itp., Będziesz w stanie utrzymać swój stan umysłu. Nieumiejętność zrobienia tego często prowadzi wielu ludzi do alkoholizmu.
Musisz wierzyć, że to jest możliwe. Możesz natknąć się na ludzi, którzy mogą powiedzieć, że nie wchodzi to w grę. Nie zrozum mnie źle. Nie mówię, że nie poczujecie się źle, kiedy takie złe rzeczy się zdarzają, a ja twierdzę, że w tym momencie należy panować nad emocjami i stanem umysłu.
Dopóki pozostaniemy w tym ciele, będziemy musieli stawiać czoła pewnym okolicznościom, nad którymi nie mamy kontroli. Zamiast uciekać się do alkoholizmu dla wygody, przejmujemy kontrolę nad naszymi emocjami i walczymy dalej. Nie poddajemy się bitwie. Znasz popularne powiedzenie, że osoby, które rzucają, nigdy nie wygrywają, a zwycięzcy nigdy się nie poddają. Więc nie pocieszasz się w alkoholu. Przejąć kontrolę!
Aby ci to ułatwić, polecam lekturę niezliczonych książek motywacyjnych i słuchanie niezliczonych mówców motywacyjnych. Robert Schuller, Jim Rohn to jedni z najlepszych mówców, których warto posłuchać. Kiedy ćwiczysz się, aby przejąć kontrolę nad swoim stanem umysłu, nie ma mowy, abyś pociągał Cię alkohol. Jak wyjść z alkoholu 1) Oddal się od miejsc i sytuacji, w których możesz się kusić. Unikaj barów i rzucaj się wokół :pijących kumpli:, którzy nie poprą twojego celu i nie przestaną pić.
2. Pozbądź się alkoholu w domu. Jeśli masz współmałżonka lub współlokatora, który pije, prosimy, aby nie pili wokół ciebie. Jeśli poważnie myślisz o rzuceniu alkoholu, jest to krok, który musisz zrobić.
3. Jest o wiele łatwiej, jeśli bierzesz to jednego dnia na raz.
4. Podziel się z przyjaciółmi i rodziną twoją decyzją, by przestać pić alkohol. Zachowaj ludzi wokół siebie, którzy przetrwają decyzję i poprą cię i twój cel.
5) Nagradzaj siebie! Daj sobie motywację, by nie pić. Na każdy dzień (a nawet co godzinę), przez który nie pijesz, daj sobie poklepać! Rozwesel się i daj sobie uznanie, na jakie zasługujesz, mając władzę, by przestać pić. Podziel się wielkim i małym triumfem z rodziną i przyjaciółmi.
6) Wyobraź sobie swoje przyszłe-ja, które jest wolne od alkoholu i o ile lepsze. Wizualizacja może pomóc ci skupić się na celu i pomóc w dokonywaniu właściwych wyborów.
7. Zachowaj realistyczne cele. Może nie możesz po prostu całkowicie zrezygnować, ale van nadal dąży do celu. Wypij mniej niż zwykle dzisiaj i jutro mniej niż dziś. Niektóre wysiłki są lepsze niż brak wysiłku.
8. Zajmij się psychologicznymi i emocjonalnymi problemami związanymi z Twoim problemem z piciem. Wiele osób zaczyna pić alkohol, aby uciec od problemów, a może alkoholizm jest czymś, co działa w rodzinie. Znajdź osobę, z którą czujesz się swobodnie rozmawiając na temat tych problemów.
9) Poszukuj pozytywnych i znaczących działań, które będą częścią.
10) Last but not least, nigdy, nigdy się nie poddawaj!