Wielu z nas zna strach i stres. Są to normalne warunki w naszym życiu i kiedy już miniemy te problemy, o nich zapomnimy. Niestety są osoby, które żyją w strachu i panikują całe swoje życie. Dla tych osób panika nie oznacza reakcji na normalną, niebezpieczną sytuację, zamiast tego oznacza zastanawianie się, kiedy będziecie lękliwi i bezradni. Właśnie to może mieć dla ciebie zaburzenie paniki.
Zaburzenie lękowe jest smutnym stanem. Uczucia wynikające z tego zaburzenia są nieracjonalne dla stanu. Mają tendencję do reagowania na stresujące wydarzenia w naszym życiu. Mogą to być wydarzenia takie jak ślub, pierwsze dziecko, a nawet zmiana pracy. Zaburzenia lękowe zwykle zaczynają się od ataków paniki. Mogą one czasami dochodzić w wieku nastoletnim do wczesnej dorosłości.
Jak się uspokoić podczas ataku paniki
Ataki paniki i ich objawy są związane z paniką. Objawy mogą być spowodowane szybkim biciem serca, zawrotami głowy, nudnościami, paraliżującym strachem, dławiącymi odczuciami i przerażeniem. Czasami zaburzenie paniczne może prowadzić do kilku fobii, nadużywania substancji, komplikacji medycznych, aw ciężkich przypadkach - samobójczych.
Cierpiący na zaburzenie paniki będzie żył w ciągłym i wytrwałym terrorze przyszłych ataków paniki powracających. Efekt życia z zaburzeniami lękowymi polega na tym, że ograniczasz swoje życie w pewnych obszarach, dzięki czemu unikniesz kolejnego ataku paniki. Chociaż możemy myśleć, że to zachowanie jest dziwne, dla osoby z zaburzeniami lęku napadowego ten rodzaj życia wydaje się koszmarem.
Skutki zaburzeń panicznych przechodzą od łagodnego do upośledzenia społecznego do cięższej i wyniszczającej sytuacji agorafobii, gdzie jesteś w domu przez większą część życia, ponieważ chcesz uniknąć kolejnego ataku paniki. W przypadku lęku napadowego najczęściej dochodzi do fobii. Tutaj fobie nie zaczynają się w odniesieniu do konkretnych obiektów lub zdarzeń w życiu. Zamiast tego doświadczanie ataku paniki w różnych lokalizacjach lub warunkach spowoduje, że fobia się zamanifestuje.
Ludzie, którzy mogli mieć cztery lub więcej powtarzających się ataków paniki i którzy myślą, że mogą mieć kolejny atak czystej paniki odrętwienia, powinni sprawdzić u psychiatry, który specjalizuje się w zaburzeniach lękowych i panicznych. Jest to bardzo poważne, ponieważ im dłużej Twoja sytuacja pozostanie nieleczona, tym bardziej pogorszy się jakość twojego życia.
Wielu terapeutów przysięga, że najlepszym sposobem leczenia zaburzeń lękowych jest terapia poznawcza, terapia behawioralna, aw innych przypadkach połączenie tych dwóch leków wraz z lekami na receptę. Są to świetne metody kontrolowania paniki, ale pozostaną one jedynie metodami i nie będą możliwe do wyleczenia, jeśli nie zrobisz pierwszego kroku, aby zobaczyć wyszkolonego psychiatrę, a także ukończyć kurs leczenia. Jak radzić sobie z atakami paniki Ataki paniki są przerażające. Nawet jeśli podejrzewa się, że atak jest atakiem lęku, jeśli objawy postępują lub nie ustępują, serce może ulec uszkodzeniu i należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Objawy ataku lęku odzwierciedlają atak serca i często są mylone jako takie. Pomoc w przypadku ataków lękowych jest tutaj. Ucząc się radzić sobie z atakami paniki, można leczyć ataki paniki podczas ataku i znaleźć sposoby na złagodzenie stresu i niepokoju, który powoduje atak.
Ataki paniki są nadmierną reakcją organizmu na stres. Ten stres może pochodzić z dowolnej liczby źródeł i nie jest nadzwyczajny na poziomie, ale raczej normalny. Ciało z jakiegoś powodu przejdzie w tryb pełnowymiarowego lotu lub walki, powodując pot, szybkie oddychanie, szybki puls i zawroty głowy. Może zaostrzyć klatkę piersiową i poczucie braku kontroli w sytuacji. Na szczęście istnieją rozwiązania lękowe, które mogą pomóc w leczeniu napadów paniki.
Podczas gdy pomysł całkowitego wyeliminowania lęku jest nadal marzeniem, nie ma lekarstw na pomoc w lęku. Te naturalne środki na niepokój często są uspokajającymi technikami używanymi do kontrolowania oddechu i częstości akcji serca osoby doświadczającej lęku i ataków paniki. Te techniki uspokajające to często medytacje, które można regularnie wykonywać, aby poznać praktykę, a następnie można je wykorzystać jako sposób na ponowne przebudzenie niepokoju podczas ataku. Inne naturalne sposoby na zmniejszenie lęku to zmiana diety poprzez usunięcie ostrych środków pobudzających, takich jak kofeina, nikotyna i cukier. Istnieje również nacisk na ćwiczenia fizyczne, aby wyeliminować stres i lęk.
Porozmawiaj z lekarzem o znalezieniu odpowiedniej metody leczenia lęków. Miałby dogłębną wiedzę na temat fizycznego i psychicznego funkcjonowania ciała, którego nie miałby przeciętny laikarz. Lekarz może ustalić, czy niepokój spowodowany jest stanem fizycznym, czy też jest stanem psychicznym. Może on zaproponować różne metody radzenia sobie z lękiem i stresem, które powodują ataki paniki, o których wcześniej nie pomyślano. Lekarz może również podać leki do leczenia objawów lękowych lub skierować innego lekarza specjalizującego się w pomocy w lęku i depresji.
Istnieje również wiele grup wsparcia dla osób z atakami paniki. Te grupy wsparcia dają członkom możliwość omówienia swoich problemów bez surowej oceny społeczeństwa. Jest to również obszar, w którym metody zmniejszania i łagodzenia stresu są omawiane i oceniane przez rówieśników. Zajęcia organizowane są przez cały rok przez różne organizacje w celu budowania zaufania w sytuacjach, które zwykle są niepokojące i pomagają w przezwyciężeniu niepokoju spowodowanego przez określone działanie.
Będąc aktywnym uczestnikiem swojego zdrowia, można znaleźć sposób na złagodzenie stresu i znalezienie naturalnych sposobów na zmniejszenie lęku. Powiązanie tych strategii w celu zmniejszenia lęku ze zdrową dietą, dużą ilością snu i dobrym planem ćwiczeń może pomóc wyeliminować wszystkie ataki paniki. Tworzenie zdrowego ciała często pomaga w stworzeniu zdrowego umysłu.