Widzicie, naukowcy i biochemicy odkrywają, że kiedy jesteśmy szczęśliwi, nasz mózg wydziela endorfiny, które wspierają i wzmacniają nasz układ odpornościowy. A kiedy jesteśmy nieszczęśliwi, nasz mózg wydziela endorfiny, które wysyłają negatywne wiadomości przez cały układ odpornościowy i osłabiają go. I zamiast walczyć z infekcją, bakteriami, a nawet rakiem, kiedy twój mózg wysyła negatywny sygnał do twojego układu odpornościowego przez endorfiny, wtedy układ odpornościowy przegrywa bitwę obronną przeciwko najeźdźcom. Teraz nie wiem o tobie, ale wieczorne wiadomości lub wiadomości z gazety rzadko są ekscytujące, pobudzające lub wywołujące radość.
Rak umiera, gdy jesz te 5 posiłków, aby zacząć je jeść! 5 Pokarmów przeciwnowotworowych
Sposób działania twojego ciała polega na tym, że twoje myśli i emocje wywołują reakcję chemiczną w mózgu, która następnie wysyła wiadomość do wszystkich części twojego ciała przez krwioobieg. Przesłanie to przekazywane jest przez nadajniki, które są neuropeptydami, łańcuchami aminokwasów. Krew dociera do każdego zakamarka twojego ciała i jeśli jest jakaś część, która jest już osłabiona przez wcześniejsze obrażenia, stały stres związany z chroniczną niestabilnością, chemikalia są bardziej prawdopodobne, że dostarczą swój negatywny sygnał do tego obszaru i wzmocnią tę przeszłą traumę..
A wieczorne wiadomości mają tendencję do obniżania twojego układu odpornościowego. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanforda na uczniach przystępujących do egzaminów końcowych wykazały, że ich komórki T, komórki, które zwykle walczą z przeziębieniem, chorobą i rakiem, zostały poważnie zredukowane w czasie stresu związanego z egzaminem. Studenci częściej zachorowali podczas egzaminu.
To samo dzieje się w twoim ciele, gdy jesteś wystawiony na przygnębiające wiadomości lub wydarzenia. Pomyśl o tym przez chwilę. Co by się stało, gdybyś przegapił najnowszy wieczorny raport?
Przez te wszystkie lata z własnej woli trzymałem się z dala od wszelkich wiadomości i zauważyłem, że jeśli ta wiadomość jest wystarczająco ważna, dotrze do mnie i tak. Albo ludzie wokół mnie omówią to i poinformują mnie, albo będą nagłówki na stoisku. Uważam, że przez te dziesięciolecia straciłem naprawdę małą wagę :przegapiłem: wiadomości. Możesz spróbować może dzień za dzień, potem dwa. Potem cały tydzień bez wiadomości. Możesz nawet poświęcić dodatkowy czas na opanowanie niektórych technik zmniejszających stres.
Pomyśl o mózgu jako o maszynie nie tylko filtrującej i przechowującej ten sensoryczny wkład, ale także o kojarzenie go z innymi zdarzeniami lub bodźcami występującymi jednocześnie w dowolnej synapsie lub receptorze po drodze - to się uczy. Spójrzmy, jak to się dzieje w procesie widzenia, który jest bardzo zaawansowany i złożony u ludzi. Po tym, jak wizualny sygnał uderza w siatkówkę, wrażliwą na światło część oka, musi przejść przez pięć kolejnych synaps, gdy przemieszcza się od tylnej części mózgu do kory czołowej.