Istnieje jeden spójny czynnik, który leży u podstaw wielu wyzwań, przed którymi stoimy w naszym życiu, a mianowicie niskie poczucie własnej wartości. Niektórym osobom nawet nie przyszło do głowy, że podstawowa przyczyna tak wielu z nich jest związana z niższym obrazem siebie samego. Samo dolegliwość może się zakorzenić i tlić przez lata. Osoby te obwiniają, że mają problemy z uprzedzeniami, nadużyciami, złym i nieuczciwym szefem, itp. Zrekompensują to przez działanie na uboczu, lub trudność, egoizm, a nawet brak zaangażowania. Może to przejawiać się w złych związkach, trudnościach finansowych, braku realizacji lub zaangażowania lub dowolnej liczbie cech, które pogarszają jakość naszego życia.
JAK ZBUDOWAĆ SAME ESTEEM - SZEŚĆ FILARÓW SELF-ESTEEM PRZEZ NATHANIEL BRANDEN ANIMOWANY PRZEGLĄD BOOK
O wiele łatwiej jest obwiniać zewnętrzne siły, ale w ten sposób zaprzecza problemowi i potencjalnym rozwiązaniom. Ukrywanie niskiej samooceny jako jakiegoś innego widocznego problemu, nigdy nie rozwiązuje problemów i ich nie pokonuje. Ale możesz liczyć na jedną rzecz, niezależnie od tego, jakie wyzwania pojawią się w naszym życiu, możesz założyć się, że ktoś inny ma gorzej od nas i osiąga większe i lepsze sukcesy.
Zadaj sobie pytanie, kto jest główną siłą, która kształtuje twoje życie? Kto ma większość swojego myślenia? Kto decyduje się myśleć, co chce myśleć na co dzień? Oczywiście odpowiedź brzmi: ty. Kształtujesz swoje życie i nikogo innego. Czy jest coś, co powstrzymuje cię od robienia większych i lepszych rzeczy? Jeśli inni stanęli w obliczu większych wyzwań zewnętrznych i odnieśli sukces, wtedy okoliczności zewnętrzne mogą wpłynąć na przebieg twojego życia?
Niska samoocena w dużej części jest wynikiem tego, jak zostaliśmy wychowani. Naukowcy odkryli, że osiągnęliśmy dominujący pogląd na nas w wieku pięciu lat. W tym wieku świat jest bezpiecznym lub niebezpiecznym miejscem i reagujemy pozytywnie lub negatywnie. Nasi rodzice są w tym czasie głównymi formatorami, ale jest to również łagodzone przez nasze doświadczenia w szkole i nasze doświadczenia w społeczeństwie jako całości.
Nasze podstawy myślenia są bardzo wcześnie odczuwane i są przenoszone wraz z nami do dorosłości. Do tego czasu zaakceptowaliśmy nasze wady i sposób, w jaki się definiujemy, nie myśląc nawet, że te wady, które przyjęliśmy, by uznać za fakt, w ogóle nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Jest to po prostu sposób, w jaki zdecydowaliśmy się zaakceptować. Ale to nie znaczy, że jest prawdą.
Uważam, że możemy poprawić naszą samoocenę, podejmując rzeczywisty wysiłek, aby skupić się na poczuciu empowermentu. Możemy to zrobić, zobowiązując się poświęcić czas na zrozumienie, kim naprawdę jesteśmy jako jednostki. Naprawdę zobowiązuj się. Nie jest to próba pół-sercowa, ani próba :Nie mam czasu:. Obierz swoją cebulę i wejdź głębiej i głębiej w miejsce, które pozwoli ci zrozumieć moc tego, kim naprawdę jesteś.
Zdecydowaliśmy się nosić tę torbę zwaną :obrazem własnym:. Jest to obraz, który utworzyłeś na sobie w porównaniu do tych wokół ciebie. To nic więcej niż osąd, który o sobie zrobiłeś. Ten obraz siebie u większości ludzi jest prawdopodobnie trochę negatywny, ponieważ zwykle porównujemy się do kogoś :lepszego: niż my. Spójrz na dzieci, które mają trzy, cztery lata. Mają doskonałą samoocenę, ponieważ nie stworzyli obrazu siebie w tym wieku. Nie oceniają siebie.
Zapamiętaj swoją negatywną wewnętrzną rozmowę. Zdania większości ludzi są w 95% negatywne. Najgorsze same w sobie. To nasze myśli i przekonania kształtują i produkują to, kim się stajemy. Jakość naszego życia jest bezpośrednim rezultatem tych działań. Użyj tej negatywnej rozmowy, aby przypomnieć sobie, że nie jest to droga do wyższego ja. Jednym z podstawowych kluczy do sukcesu w życiu jest umiejętność rozpoznania, że wiele wyzwań, przejawiających się jako zewnętrzne problemy w naszym życiu, jest tak naprawdę kwestią, która jest zamaskowana jako niskie poczucie własnej wartości. Co myślisz? Jak podnieść swoją samoocenę Wyobraź sobie idealną jaźń, jak wyglądasz, jak byś się czuł, co mówisz do siebie i rób to konsekwentnie z żywymi szczegółami i zacznij podnosić swoją samoocenę, lubisz to, czy nie i otrzymywać powiązane świadczenia.
Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów podnoszenia poziomu poczucia własnej wartości jest stosowanie ustnych afirmacji z lustrem lub bez niego. Dwie najlepsze afirmacje, które autor kiedykolwiek spotkał, aby podnieść poczucie własnej wartości, zostaną wymienione później. Na razie jednak, oto, co robi słowna afirmacja:
- tym bardziej, że powtarzasz swoje afirmacje poczucia własnej wartości, z emocjami, tym bardziej efektywne będą one przynoszące rzeczywiste rezultaty w twoim życiu
- używanie afirmacji werbalnej samooceny, w istocie używając pisemnych afirmacji, zaczyna programować twoją podświadomość, abyś nabierał nowego obrazu siebie - nowego zestawu wierzeń o sobie
Nie musisz nawet wierzyć, że działa afirmacja samooceny. Jednak chęć dalszego korzystania z afirmacji, nawet jeśli jest to tylko jedna sesja, aby wyjść daleko poza ten czas, w którym zaczniesz się opierać, umożliwi ci natychmiastowe przełomy.
Co to oznacza? Załóżmy, że używasz afirmacji: :Jestem szczęśliwy:, aby podnieść poziom szczęścia lub stać się bardziej świadomym szczęścia, jakie jest dla ciebie dostępne. W tym przypadku możesz zacząć powtarzać mantrę :Jestem szczęśliwy:.
Nie ma znaczenia, gdzie to robisz. To może być w twoim samochodzie była twoja jazda. Może to być stolik śniadaniowy. Może nawet wyjść na ulicę, ale jeśli przyjmiesz tę sugestię, przygotujesz się do zabawnych spojrzeń z otoczenia. Jeszcze skuteczniejszy sposób mówienia afirmacji znajduje się przed lustrem. Może to zwiększyć twoją samoocenę szybciej niż cokolwiek innego.
Oto kolejna wskazówka: powiedz swoje afirmacje na trzy różne sposoby za pomocą pierwszych trzech zaimków, tj. :Jestem szczęśliwy:, odnosząc się do ciebie; :jesteś szczęśliwy: - sposób, w jaki mówisz do siebie; :on jest szczęśliwy: - w ten sposób twój mózg rozumie cię w języku, którego użyliby twoi rodzice lub ludzie mówiący o tobie - potężna metoda programowania.
Kiedy zaczniecie powtarzać, że wciąż jesteście afirmacją, setki razy osiągniecie to, co jest znane w sportach jako :płaskowyż:. Jest to absolutnie kluczowa część tego artykułu. Może cię złamać, jeśli chodzi o sukces twoich afirmacji.
Najważniejszą rzeczą jest to, że pomimo tego, co twój mózg / umysł / uczucia mogą powiedzieć ci o przestaniu wypowiadania afirmacji, to kontynuuj, kontynuuj, kontynuuj niezależnie. Po prostu powtarzaj afirmację raz za razem. Zrób to, a otrzymasz przełom.
Przełamanie okresu plateau, który nastąpi, gdy powiesz, że jesteś afirmacją, jest trochę jak przełamywanie płaskowyżu, kiedy jesteś ćwiczącym sportowcem, zaczynasz od poczucia, że to po prostu nie jest tego warte, pośpiechu entuzjazmu endorfin i realizacji sprawiedliwych co robisz i jak potężny jest. Będziesz generował niezbędną wiarę, aby podążać słowem i działaniem, aby stworzyć to, co stawia twoje stany afirmacji - wyższy poziom poczucia własnej wartości.
Dwie najpotężniejsze afirmacje podnoszą twoją samoocenę, która została odkryta następująco: jeden numer jeden: :Lubię siebie:. Jako odmianę tego można użyć :Kocham i akceptuję siebie:. druga afirmacja jest bardziej ogólna, ale uzupełnia poprzednią i brzmi: :Czuję się wspaniale:.
Zaleca się, abyś używał najpierw tylko jednej lub dwóch afirmacji. Użyj maksymalnie pięciu w danym momencie. Chociaż brzmi to prosto, może nawet zabrzmieć głupio, dowód jest w puddingu. Spróbuj, przebij się przez płaskowyż i uwolnij się, już nigdy nie będziesz wyglądał afirmacji w ten sam sposób. Co więcej, zyskujesz korzyści lepszej samooceny: więcej przyjaciół, więcej dobrych uczuć, więcej pieniędzy, więcej pewności siebie, lepsze wyniki.