Kiedy nieufność powstaje w związku, istnieje wiele czynników, które mogą go powodować. Dopóki nie zrozumiemy, skąd biorą się te uczucia, łatwo jest działać, obwiniać partnera i nakładać na nie różnego rodzaju niezdrowe żądania. Możemy nawet uwierzyć, że oszukują, gdy nie są.
Kiedy pojawia się poczucie nieufności, niektórzy zaczynają tworzyć coraz więcej ograniczeń na partnera, żądają więcej informacji i sprawiają, że czują się zamknięci. To często może być początkiem końca. We wszystkich relacjach każda osoba potrzebuje czasu sam, czasu z przyjaciółmi i oczywiście czasu razem.
Umiejętności dla zdrowych romantycznych związków Joanne Davila | TEDxSBU
Kiedy pozbieramy indywidualność osoby i jej wolność wzrastania, wcześniej czy później jednostka czuje się uwięziona. To nie tylko niszczy zaufanie twojego partnera i dobre uczucia na jego temat, ale może łatwo wzrosnąć, aby poczuć, że nie ma sposobu, aby kiedykolwiek uczynić cię bezpiecznym i szczęśliwym.
Najlepszym sposobem na zdobycie zaufania jest chwila, aby najpierw zrozumieć pewne podstawowe prawa zdrowych relacji i jaką miłość naprawdę oznacza.
Kochanie innej osoby nie oznacza posiadania jej lub posiadania tam, abyś czuł się lepiej o sobie. To nie jest miłość ani szacunek dla tego, kim są. Zamiast tego zamieniamy je w obiekt, który istnieje, aby sprostać naszym potrzebom. Wówczas nie kochamy, ale używamy tej osoby.
Wszyscy musimy rozwinąć podstawowe zaufanie do naszych partnerów i samych siebie od wewnątrz. Jeśli partner naprawdę nie zasługuje na zaufanie, śledzenie jego zachowań i ograniczeń ich życia nie pomoże w ogóle. W rzeczywistości zwykle pogarsza sprawę. Osoba po prostu schodzi do podziemia lub znajduje inne sposoby na sabotaż relacji, aby uzyskać ich wolność.
Niektóre osoby są pełne nieufności, ponieważ nigdy nie rozwiązują problemów związanych z byciem oszukanym w poprzednich związkach. Następnie projektują to zranienie i brak poczucia bezpieczeństwa u partnera, z którym są teraz. Obecny związek nie może zabrać starych ran. Każda osoba musi poświęcić czas i odpowiedzialność, aby przezwyciężyć to, co się wydarzyło, i uczucia, jakie pozostały z tego powodu. Wcześniej czy później muszą sobie uświadomić, że ich partner jest inny, a ich sytuacja również jest nowa.
Jeśli ktoś wymaga, aby jego obecny partner odebrał odczuwany przez siebie ból, patrzy w złym kierunku. Bez względu na to, jak kochająca jest dana osoba, bez względu na to, jak trwały związek, nie mogą odjąć bólu i zamieszania, które istnieją w sobie. Każda osoba musi stawić czoła swoim uczuciom i przeprowadzić je samodzielnie.
Istnieje wiele sposobów budowania poczucia własnej wartości i ponownego poczucia bezpieczeństwa. Tak jak każdego dnia ćwiczymy na siłowni, musimy pracować nad sobą emocjonalnie, aby zbudować siłę potrzebną do zwalczania strachu i negatywności. Jednym z ćwiczeń, które można wykorzystać, jest - świadomie szukać dobra - zarówno w swoim partnerze, jak iw tobie. Ilekroć znajdziesz się na negacjach, cofnij się, weź głęboki oddech i świadomie zdecyduj się skupić na tym, co jest dobre i właściwe w was obu. Spowoduje to spokój, równowagę i pozytywne nastawienie.
Wykonanie tego ćwiczenia, stając się spokojnym i pozytywnym, nie spowoduje, że będziesz ględzić nad rzeczywistością, ale będziesz w stanie skupić się, a nawet lepiej zdawać sobie sprawę z tego, co się dzieje. Nie trzeba dodawać, że w przypadkach, gdy partner nie zasługuje na zaufanie, gdy istnieją wyraźne dowody niewłaściwego działania, jeśli jesteś spokojny i pozytywny, wtedy będziesz w stanie podejmować zdrowsze, konstruktywne wybory dla siebie. Jak zaufać w związku Większość z nas uważa, że wiemy, co sprawia, że związek trwa, ale nie zawsze jest to właściwe. Na przykład, czy zdajesz sobie sprawę, że nie musisz zawsze urozmaicać rzeczy w związku? Bycie wiarygodnym ma większe znaczenie niż przyprawa w związku. Poniższe 8 wskazówek umocni więź ze swoim partnerem, budując najważniejszy składnik relacji: zaufanie.
1.) Jak już wcześniej wspomniałem, niezawodność jest niezbędna. Jest to sprzeczne z powszechnym przekonaniem, że trzeba zachować emocje, aby utrzymać zainteresowanie partnera. Odrobina przyprawy raz na jakiś czas pomoże, ale zaufanie jest prawdziwym fundamentem stabilnego związku. Zaufanie oznacza posiadanie bezdyskusyjnego przekonania, że twój partner będzie tam przez dobre i złe czasy. Budujesz to zaufanie dzięki stałej niezawodności każdego dnia.
2.) Pamiętaj, że to, co mówisz, nigdy nie powinno kłócić się z mową ciała. Jeśli powiesz, że czujesz się szczęśliwy, ale masz marszczyć brwi na twarzy, on lub ona natychmiast to zauważy. Nie powinieneś trzymać partnera w ciemności na temat tego, co naprawdę czujesz, ponieważ zatrzymanie czegoś nie budzi zaufania. Zaufanie buduje się, kiedy mówisz, co masz na myśli i nie ma niedopasowania między twoimi słowami a twoją wiadomością.
3.) Zawsze upewnij się, że twoje słowa pasują do twoich działań. W tym przypadku nie mówię o języku ciała. Jeśli powiesz jedną rzecz, ale zrobisz coś innego, utracisz wiarygodność. Ten brak wiarygodności szybko zniweczy zaufanie w związku.
4.) Zawsze utrzymuj silne przekonanie o kompetencjach swojego partnera. Oczywiście w niektórych przypadkach każdy jest lepszy niż w innych, ale musisz wierzyć w ogólną kompetencję swojego partnera. Pogarda niszczy zaufanie między wami dwoma.
5.) Nie powinieneś nigdy ukrywać tajemnic przed swoim partnerem. Tajemnice mają na ogół sposób na poznanie z czasem. Po dowiedzeniu się, twój partner będzie ciągle zastanawiał się nad innymi tajemnicami, które możesz mieć. Potrzebne jest wiele czasu, aby stworzyć zaufanie, podczas gdy tajemnice mogą całkowicie zniszczyć zaufanie.
6.) Ważne jest, aby twoje potrzeby były znane partnerowi. On lub ona nie powinien zgadywać, czego potrzebujesz. Równowaga jest ważna w tym, że ekstremalna samośrodkowość jest tak samo zła jak ekstremalna bezinteresowność. Niechęć do potwierdzania swoich potrzeb uniemożliwia Twojemu partnerowi szansę wniesienia wkładu poprzez dawanie.
7.) Nie powinieneś się bać, że musisz odmówić. Osoba wyrażająca swoje potrzeby jest całkowicie zdrową rzeczą. Ale nadchodzi czas, kiedy powiedzenie :tak: jest niewłaściwe. Nie będziesz traktowany poważnie, jeśli będziesz się poddawał przez cały czas. Szacunek ma zasadnicze znaczenie dla budowania trwałego zaufania do twojego związku.
8.) Nie powinieneś obawiać się zawirowań, trudności lub kryzysu. Nie ma związku na świecie, który nie jest z tego zwolniony. Kiedy kryzys zostanie przezwyciężony, twój związek rośnie i umacnia się.
Budowanie zaufania może być trudne. Ale stabilna i trwała relacja jest warta pracy.