1. Obudzisz się zmęczony, opuść śniadanie i zdecyduj się na kawę. Aby uzyskać naprawdę szybki wzrost masy ciała, udaj się do Starbucks i zamów :prace!:. Unikajcie jajek, płatków owsianych, owsianki (owsianki), to jest jedzenie diabła!!
2. Pijesz przyjemne soki cukrowe, musujące i owocowe, twoimi ulubionymi są koksu i koksu dietetycznego. Możesz nawet wypić koktajl owocowy, ponieważ uważasz, że jest zdrowy. Za każdym razem unikasz wody za wszelką cenę!
3. W porze lunchu, więc musisz połknąć jak najwięcej chleba. Białe lub brązowe nie ma znaczenia, po prostu je dużo. Kanapki są świetne! Jako prawdziwą premię możesz dodać trochę chipsów (chipsy ziemniaczane) i czekoladę.
Tylko 2 kubki dziennie przez 1 tydzień na płaski brzuch
4. Musisz codziennie wchodzić na siłownię i zacząć pracować nad tymi super nowoczesnymi maszynami. Tak, czytasz, że prawidłowe, masy ćwiczeń, szczególnie gdy jesteś całkowicie wyczerpany, są najlepsze. Moje osobiste zalecenia dotyczące prawdziwego szybkiego przybrania na wadze to stepper, cross trener, tysiące przysiadów i długi, długi spacer na bieżni. Nie przegap teraz sesji, tym lepiej!!!
5. Głodując z niewielką ilością czasu, więc główne posiłki pochodzą z pakietów i pudeł i wymagają jedynie szybkiego podgrzania. Nie ma to jak posiłek z mikrofali czy też niskokaloryczny, podgrzewany posiłek w pudełku na jakiś poważny brzydki tłuszcz. Dlaczego nie dodać ketchupu z pomidorów, żeby uzyskać prawdziwą premię? Bez żadnych opłat, jeśli kiedykolwiek przygotujesz własną żywność od zera.
6. Musisz włączyć telewizor, usiąść i zrelaksować się. Najlepiej jest mieć minimum 3 godziny przed telewizorem, aby w ten sposób stymulować mózg tuż przed snem. Oglądanie telewizji w łóżku jest jeszcze lepsze i prawdziwą ucztą dla przybierania na wadze. Cokolwiek robisz, nie czytaj ani nie poświęcaj czasu na relaks i pozwól, by twój mózg się uspokoił. Pamiętaj, że im mniej śpisz i tym bardziej jesteś zestresowany, możesz sprawić, by twoje ciało było bardziej brzydkie, na które możesz się natknąć.
7. Musisz iść spać tak późno, jak to możliwe i mieć spokojny, niespokojny sen. Obudź się dobrze i wcześnie, poczuj się całkowicie wyczerpany, zanim zaczniesz dzień. Zawsze masz swoją kawę, aby kontynuować, zanim powtórzysz swoje 7 kroków do otyłości.
Powtarzaj te 7-tygodniowe kroki w tygodniu, aby uzyskać maksymalne wyniki i niektóre problemy z otyłością i zdrowiem, z których naprawdę możesz być dumny. Oczywiście jest inny sposób.