Jeśli dobrze się odżywiasz i regularnie ćwiczysz, możesz być w dobrym zdrowiu. Myślisz, że robisz najlepiej jak potrafisz, ale to, czego możesz niestety przegapić, to jeden często pomijany klucz do zdrowia: dobra postawa. Dobra postawa może poprawić ogólny stan zdrowia, dając dodatkową energię, a także sprawiając, że będziesz wyglądać bardziej pewnie i atrakcyjnie dla innych.
Kiedy większość ludzi koncentruje się na zdrowiu, jedzą lepiej, piją więcej wody i ćwiczą. Jednak postawa jest równie ważna dla każdego, kto chce wyglądać i czuć się tak zdrowo, jak to tylko możliwe, a jedną z najlepszych zalet postawy jest to, że efekty są natychmiastowe. W przeciwieństwie do diety i ćwiczeń, które mogą zająć kilka tygodni lub nawet kilka miesięcy, aby pokazać jakikolwiek prawdziwy efekt, dobra postawa jest zauważalna i wpływa na twoje ciało od momentu, w którym zaczynasz stać i siedzieć prosto.
Popraw swoją postawę w JUST 1 MINUTE!
Jeśli podążysz za starymi zasadami babci, siedząc prosto i nie obojętniejąc, twoja postawa znacznie się poprawi. Kiedy siedzisz i stoisz prosto, twoje narządy są zaprojektowane do pracy w twoim ciele, ponieważ ma być wyrównany, co oznacza, że twoje narządy mogą funkcjonować bardziej efektywnie i mogą wykonywać swoją pracę lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Oznacza to również więcej energii dla ciebie, ponieważ mniej energii marnuje się, omijając skręty, które wprowadzałeś do swojego systemu.
Mięśnie mogą również czerpać korzyści z twojej nowej i ulepszonej postawy, ponieważ ich biomechanika jest zoptymalizowana poprzez bycie we właściwych pozycjach. W rzeczywistości, garbienie może uszkodzić twoje mięśnie, napinając i wydłużając mięśnie pleców, przez co mięśnie brzucha są słabe i nieskuteczne. Wszystkie mięśnie w twoim ciele są zmuszane do cięższej pracy niż powinny, kiedy masz złą postawę, więc kiedy wyprostujesz się, twoje mięśnie mogą pracować ciężej na tym, co chcesz.
Chore bóle pleców po długiej podróży lub długim dniu w komputerze? Cóż, lepsza postawa wyeliminuje ten ból, ponieważ twoje mięśnie będą działały tak, jak powinny działać, i nie zajmują się dodatkowym obciążeniem. Możesz teraz odbyć tę podróż przez cały kraj, nie martwiąc się bólem pleców. Będziesz także mógł jeździć dłużej, ponieważ będziesz odczuwał mniejszy ból i mniej zmęczenia.
Poza jazdą koncentrujesz się również na innych rzeczach z tych samych powodów. Czy nie byłoby miło siedzieć na krześle i czytać przez godzinę bez poczucia wraku? Usiądź prosto i daj mu szansę! Po ćwiczeniu idealnej postawy przez pewien czas możesz nawet zauważyć spadek talii. Zgadza się, bez odpowiedniej postawy nigdy nie osiągniesz tego płaskiego brzucha, którego pragniesz, ponieważ mięśnie brzucha nie pracują, podczas gdy ty nadal jesteś.
Jeśli możesz znieść siedzenie i stanąć prosto, będziesz wyglądać i czuć się młodszym, a także czuć się pewniej. Będziesz mieć energię do stracenia i osiągniesz najlepsze efekty zdrowotne dla twojego ciała, a rezultaty zaczną się natychmiast pojawiać. Nie ma powodu, by się garbić, i każdy powód, by odrzucić nawyk i zapewnić sobie zdrowsze, szczęśliwsze plecy już dziś! Jak poprawić postawę Stanowisko komputerowe jest niewyobrażalne bez komputera; podobnie jest bez ergonomicznego krzesła. W rzeczywistości, jeśli jesteś kimś, kto musi spędzać długie godziny pracy w typowaniu pozycji siedzącej, pracy z dokumentami itp. Zawsze dobrze jest mieć w ręku krzesło ergonomiczne. Może sprawić różnicę między pracą całodniową a powrotem do domu wyczerpanym i powracającym do domu na pełnych obrotach. Posiedzenie w ergonomicznym fotelu może nawet prowadzić do zwiększenia produktywnych godzin, zamiast tracić czas na rozluźnienie mięśni często.
Być może zastanawiasz się, co to jest ergonomiczne krzesło, które może ci bardzo pomóc i ułatwi Ci pracę w ten sposób! Aby być bardzo krótkim, jest to krzesło zaprojektowane specjalnie do wygodnego siedzenia z funkcjami takimi jak regulacja wysokości siedziska, regulacja głębokości siedziska, regulacja kąta nachylenia oparcia, urządzenie do rozkładania fotela, podłokietnik i wsparcie dla drewna i regulacji głębokości i tak dalej.
Regulacja wysokości siedziska pozwala wyregulować krzesło, tak aby stopy znalazły się na podłodze, lub powierzchnia robocza lub klawiatura znajdują się na odpowiedniej wysokości, lub najlepiej na obu. Regulacja głębokości siedziska umożliwia dostosowanie miednicy do wysokości, więc jeśli jesteś wysoki, możesz czuć się bardziej stabilnie przy szerokim siedzisku. Jeśli nie jesteś zbyt wysoki i nie możesz korzystać z oparcia z jakiegokolwiek powodu, możesz swobodnie dopasować siedzisko. Z kolei regulacja kąta oparcia umożliwia przesunięcie pewnej masy górnej części ciała do oparcia i usunięcie ciężaru z dolnej części pleców. Podobnie fotel rozkładany przesuwa ciężar do oparcia pleców, koordynując przerwy pomiędzy kolanem, plecami i głową podczas pracy. Podłokietnik zapewnia niezbędne wsparcie dla rąk zmniejszających pracę ramienia i ramienia. Podparcie lędźwi i regulacja głębokości zapobiega spłaszczeniu kręgosłupa i utrzymuje właściwy kształt. Regulacja oparcia zapewnia kręgosłupa niezbędną sztywność i wygodę podczas siedzenia, a to można dostosować do wzrostu.
Przy tych niezbędnych funkcjach ergonomicznych krzeseł i ich przydatności, jeśli już zdecydowałeś się na ich zakup, pamiętaj o następujących kwestiach:
1. Upewnij się, że oparcie fotela ergonomicznego pasuje do naturalnej krzywizny kręgosłupa, zapewniając odpowiednie podparcie dla okolicy lędźwiowej i zapewniające wystarczającą wygodę do swobodnej pracy.
2. Upewnij się, że siedzenia krzeseł ergonomicznych są wystarczająco wygodne i pozwalają stopom wygodnie spoczywać na podłodze lub na śladach prowadzących do idealnej równowagi ciała.
3. Upewnij się, że podłokietniki fotela ergonomicznego są miękkie, a ramiona są w wygodnej pozycji, a łokcie są blisko ciała.
4. Upewnij się, że Twoje Ergonomiczne krzesło ma odpowiednią solidną podstawę z rolkami, dzięki czemu możesz swobodnie poruszać się po podłodze.