W rzeczywistości jest to dalekie od przypadku. Twój nieświadomy umysł 90% umysłu, którego zwykle nie jesteśmy świadomi, ma ogromne możliwości rozwiązywania problemów. Gdy już wiesz, jak możesz z nich korzystać w dowolnym momencie.
Aby uzyskać pomoc od nieświadomego umysłu, musimy myśleć o rozwiązaniu, a nie o problemie. Tak się dzieje. Palacz, który chce rzucić palenie, myśli :Muszę rzucić palenie:, ale jego nieświadomy umysł nie może przetworzyć negatywu, więc słyszy i działa na słowo :palenie:. To powoduje, że kontynuuje palenie, a może nawet więcej.
Tony Robbins - Jak odbudować zerwane relacje - Relacje Tony Robbins
Jak to się ma do randek, Karen myśli: :Chciałbym, żebyśmy z Keithem nie zawsze się kłócili:. Nacisk kładziony jest na kłótnie, na czym koncentruje się, aby sprawić, by stało się jeszcze bardziej. To, o czym Karen musi myśleć i umysłu, to sytuacja, której tak naprawdę chce, ona i Keith cieszą się nawzajem towarzystwem.
Kiedy Karen zrobi to, prawdopodobnie przez najbliższe kilka godzin i dni pomyśli o sposobach spędzenia czasu z Keithem przyjemnym i wolnym od argumentów. Procesowi temu pomogłyby Karen spisywać jak najwięcej możliwych rozwiązań, jak może sobie wyobrazić problem swoich kłótni z Keithem..
Im bardziej może być kreatywna i myśleć po wyjęciu z pudełka, tym bardziej prawdopodobne jest znalezienie praktycznego rozwiązania. Ważne jest generowanie jak największej liczby pomysłów z dwóch powodów. 1 / Problemy często są rozwiązywane za pomocą kombinacji pomysłów i technik, a nie tylko jednego. 2 / Gdy Karen ma swoje pomysły, zmieni je w :kroki akcji: i będzie działać na nich. Jeśli pojawi się tylko jeden lub dwa pomysły, aby przejść do działania, może nie działać na żadnej z nich, jeśli pojawi się piętnaście, istnieje duża szansa, że będzie działać na piątkę. W ten sposób zwiększa prawdopodobieństwo podjęcia działań w celu znalezienia rozwiązania.
Po spisaniu całej listy potencjalnych rozwiązań Karen przyjrzy się każdemu z nich i zdecyduje, które rozwiązanie lub kombinacja najprawdopodobniej zadziała najlepiej dla niej. Następnie zmieni swoje rozwiązanie w krok akcji lub serię kroków.
Wtedy zacznie rozwiązywać problem. Ważne jest, aby rozpocząć wdrażanie planu teraz, zamiast czekać do jutra lub w przyszłym tygodniu. Podejmując działanie Karen kontroluje sytuację. Chociaż Karen nie może kontrolować zachowania Keitha, może kontrolować swoje reakcje na to. W ten sposób jest w stanie przenieść siebie i Keitha do przodu, aby osiągnąć cel cieszenia się nawzajem towarzystwem.
Karen będzie również gotowa dostosować swoje rozwiązanie w miarę rozwoju sytuacji. Ona pokaże samodzielność i elastyczność w sposobie, w jaki zajmuje się swoim problemem związanym z relacjami. Te cechy prawie na pewno zostaną nagrodzone. Najważniejsze, że skoncentruje się na rozwiązaniu, a nie na problemie. Jak naprawić problemy z relacjami Szuka prostych odpowiedzi na problemy z relacjami?
Autor: Jeffrey D. Murrah, LPC, LMFT
Każdy, kto był w związku z inną osobą, wie, że bardzo szybko się układają. Relacje w tej dziedzinie naszego życia nie są mechaniczne. Ponieważ nie są one mechaniczne, uproszczone wyjaśnienia nie w pełni wyrażają lub wyjaśniają, co się dzieje. Kiedy wszystko idzie dobrze w tym związku, niewiele osób myśli o tym, by próbować zrozumieć lub ulepszyć to, co robią. Kiedy wszystko poszło źle, ludzie zaczęli szukać odpowiedzi. Ponieważ cierpią, często chcą prostych odpowiedzi. Obsługa otwierania drzwi garażowych wymaga od operatora zaciśnięcia przycisku. Po naciśnięciu przycisku urządzenie elektroniczne otwiera drzwi. Takie interakcje są czysto mechaniczne i można je wytłumaczyć w podobny sposób.
Relacje między ludźmi wiążą się z wzajemnymi interakcjami. Kiedy wzajemność zostaje wprowadzona w relacje, wyjaśnienia mechaniczne nie przekazują interakcji, które mają miejsce. Chociaż mogą występować pewne interakcje, które wydają się występować w sposób mechaniczny, istnieją pewne różnice, które powodują, że interakcja staje się coraz bardziej złożona. Wróćmy do otwieracza drzwi garażowych, żeby to zilustrować. Gdy przycisk na otwieraczu jest wytarty, drzwi się otwierają. Dopiero tym razem otwieracz zdecyduje, że nie podoba mu się siła użyta do zacierania przycisku, zmienia więc poziom czułości przycisku. Następnym razem, gdy operator zmiażdży przycisk, być może będzie musiał nacisnąć z odpowiednią presją, aby go otworzyć. Drzwi otwierają się, tak jak poprzednio, ale wzajemność związana z pierwszą interakcją zmieniła relację między nimi dwoma. Na powierzchni drzwi wciąż otwierają się mechanicznie, ale sposób otwarcia drzwi się zmienił.
Relacje między dwiema osobami zaczynają się od spotkania dwóch osób. Podczas spotkania często pojawia się potwierdzenie obecności drugiej osoby. Po uznaniu następuje wymiana życzeń i często jakiś rodzaj krótkich rozmów. Mała rozmowa składa się z zajęcia się neutralnym tematem. Często jest to sport, pogoda, bieżące wydarzenia lub ich najbliższe otoczenie. Poza komunikacją werbalną, w interakcji pojawiają się także komunikaty niewerbalne. Wiele umiejętności wymaganych w związku początkowym uczy się w dzieciństwie do wczesnego okresu dojrzewania. Chociaż wiele osób nauczyło się podstawowych umiejętności poznawania ludzi i rozpoczynania rozmów. Kwestie takie jak doświadczenie, pewność siebie i wizerunek własny przeszkadzają w korzystaniu z tych umiejętności, dodając lub odciągając od podstawowych umiejętności.
Niektóre osoby uczą się inicjować związki, ale nie nauczyły się ani nie opanowały umiejętności niezbędnych do zaangażowania drugiej osoby lub nawiązania relacji poza poziom wprowadzający lub znajomy. Potrzebne są konkretne umiejętności na różnych poziomach relacji. Każdy poziom relacji wymaga konkretnych umiejętności z nim związanych. Powstaje pytanie :Jakie są wymagane umiejętności w relacjach?:.
Psychoanalityk Erich Fromm zrozumiał ten dylemat. Zidentyfikował niektóre cechy niezbędne do rozwoju związku. :Nie ma łatwych instrukcji dotyczących związków. Angażowanie się w relację wymaga pokory, odwagi, wiary i dyscypliny. :Często łatwo jest spotkać ludzi, praca wymaga poprawy jakości relacji poza znajomością, chociaż filmy sprawiają, że wygląda to tak, jakby relacje magicznie przechodzą od znajomych do Zdrowy związek z czasem i odrobiną wysiłku Prawda jest taka, że relacje wymagają czasu i wysiłku ze strony obu osób Najlepszą ilustracją tego, jak działają relacje, są tańce, podczas tańca obaj partnerzy pracują jako zespół. w tej pracy zespołowej istnieje wiele interakcji między nimi, w tym dotyczących kierunków, postaw, preferencji, stylu tańca itd. Tancerka wierzy, że wszystko, co trzeba wiedzieć, to właściwe kroki taneczne i mogą opanować każdy taniec. tancerze zaczynają szukać prostych odpowiedzi, takich jak krok, który opuścili, w niektórych przypadkach może to być krok nieudany, w wielu przypadkach jest bardziej skomplikowany niż pominięty krok lub ed do pominiętego kroku. Niedoświadczona tancerka nie jest gotowa na inne wyjaśnienia, ani nie ma słownictwa, aby uchwycić wyjaśnienie. W tym momencie wszystko, co rozumieją, to brakujący krok. Jako tancerz zdobywa doświadczenie i umiejętności w tańcu, mogą łatwiej zrozumieć subtelności i interakcje za bałaganu i to, czego potrzeba, aby zrobić świetny taniec. Kiedy twój związek wymaga poprawy, rozpoznaj, że wymaga on pracy i szukaj pomocy u tych, którzy mają doświadczenie w interakcjach i subtelnościach.