Wielu z nas cierpi na stres. Jeśli spróbujemy to zrobić, zwykle kończymy z kilkoma drobnymi problemami lub kilkoma złymi dniami w roku. Jeśli udajemy, że problemy wywołane stresem nie istnieją, kończymy w szpitalu. To takie proste. Musisz coś zrobić ze swoim stresem lub musisz ponieść konsekwencje.
Jak zacząć zmniejszać poziom stresu? To proste. Nie martw się zbytnio o rzeczy, które dzieją się wokół ciebie, chyba że możesz udowodnić, że warto się nimi martwić. Nie pozwólcie też, aby inni członkowie waszego domu martwili się bez ważnego powodu. Jest to główna przyczyna stresu w życiu codziennym.
JAPOŃSKA METODA RELAKSU W 5 MINUT
Pamiętaj też, że musisz zaakceptować wcześniejsze wydarzenia. Nie możesz dalej myśleć o swoich przeszłych błędach: będziesz tylko coraz bardziej zestresowany, nie pomagając nikomu ani niczemu. Nie pozwól sobie ani nikomu z rodziny ponieść ciężarów - pomóż im zaakceptować ich wybory, nawet jeśli byli w błędzie i pomóżcie im w ich obecnych problemach.
Poza tym powinieneś wychodzić ze swoimi dziećmi za każdym razem, gdy możesz to zrobić. Film, lody lub piękny zachód słońca - tak naprawdę nie ma znaczenia, dlaczego to robisz. Ważne jest tylko świeże powietrze i robienie czegoś, co sprawia przyjemność Tobie i dzieciom. Poczujesz się bardziej zrelaksowany, szczęśliwszy i mniej zestresowany.
To samo dotyczy sytuacji, gdy nie masz dzieci. Zabierz swoją ukochaną i znajomych i idź, aby coś zrobić. Jedna żelazna zasada: nie rozmawiaj i nie myśl o swoich problemach, gdy dobrze się bawisz razem. Pozwoli ci to zrelaksować się i wrócić do swoich problemów później ze świeżym umysłem.
Ostatnią rzeczą do zapamiętania jest zawsze mieć na czym się skoncentrować. Bez względu na to, jak poważne są twoje problemy, musisz być w stanie :wyłączyć się: od czasu do czasu i zrobić coś innego. Zaoszczędź trochę czasu i trochę twojej uwagi na innych rzeczach, które, mam nadzieję, nie są tak stresujące. Chociaż możesz czuć się usilnie skoncentrowany wyłącznie na swoich problemach, dopóki nie zostaną rozwiązane, to właśnie to sprawia, że wypalasz się w ciągu kilku tygodni, a w szpitalu w ciągu kilku lat. Nie wpadnij w tę pułapkę!