Oto kilka kroków, które możesz wykonać, aby zbudować swoją odwagę i pokonać swój strach w swoim życiu społecznym.
Najważniejszym krokiem jest budowanie pewności siebie. Poczucie niższości w stosunku do innych ludzi lub poczucie bycia mniejszym niż osoby, z którymi rozmawiasz, jest oznaką społecznego niepokoju. Sprawienie, by Twój wizerunek był bardziej pozytywny, jest kluczem do przezwyciężenia nieśmiałości.
Wyznaczanie sobie celów to kolejny krok. Spróbuj skoncentrować się na małych czynnościach, takich jak codzienne cele. Po kilku udanych próbach przejdź do następnego celu lub czegoś bardziej wymagającego niż Twoje codzienne cele.
JAK PRZEGAPOWAĆ SZYBKOŚĆ | PSYCHOLOGICZNE SZTUKI, KTÓRE NADAJĄ SIĘ NIEPOWODZIĆ
Nawiązywanie nowych znajomości może być największym krokiem naprzód w życiu społecznym. Przedstawiając się ludziom, których spotkasz, proste powitanie, takie jak cześć i cześć, byłoby bardzo prostym zadaniem, które może doprowadzić cię do nowych przyjaźni. Komplementowanie kogoś daje szansę na rozpoczęcie rozmowy. I prosta rozmowa jest najlepsza dla rozpoczęcia dobrego związku.
Posiadanie bliskich więzi z przyjaciółmi jest najlepsze, ponieważ zawsze cię złapią, zanim zaczniesz drżeć. Zawsze będą zadowoleni, aby ci pomóc i być częścią twojego rozwoju.
Spróbuj odkrywać nowe rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś. Lubisz zaprzyjaźniać się z ludźmi, których zawsze lubisz, ale trudno im się do nich zbliżyć.
Często się śmiać może ułatwić. Ale śmiejcie się tylko wtedy, gdy znajdziecie rzeczy naprawdę śmieszne lub naprawdę zabawne.
Sporządzenie listy rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieśmiały, pozwoli Ci na bieżąco śledzić i da ci więcej wskazówek na temat tego, nad czym musisz dalej pracować. Ułóż je w kolejności od najmniej wymagających do najtrudniejszych i próbuj je wykonać jeden po drugim.
Zrelaksuj się i wizualizuj siebie w sytuacjach, w których czujesz się niekomfortowo. Robienie tego często, szczególnie rano, da ci więcej pewności siebie, jak wtedy, gdy robisz scenariusz. Rób to w kółko, aż poczujesz się komfortowo.
Postaraj się zwiększyć pewność siebie, potwierdzając swój sukces. Przekonaj się, że nie jesteś porażką. Automatycznie zarejestrujesz w głowie, że możesz być kimś więcej niż jesteś teraz.
Decydując o tym, co Cię trapi, dasz ci dużo perspektywy na temat tego, co zrobić z twoim społecznym niepokojem. Zapytaj siebie, dlaczego jesteś nieśmiały przed ludźmi. Co takiego sprawia, że nagle jesteś nieśmiały?
Ćwicz stój wysoko i stanowczo, głośno i wyraźnie mów do ludzi. Daje to wrażenie, że jesteś silny i pewny siebie. Pomoże Ci to zwiększyć pewność siebie. Otaczanie się sytuacjami, które sprawiają, że czujesz się komfortowo, da ci więcej odwagi i lepszego spojrzenia na sytuacje, w których nie czujesz się komfortowo.
Bądź sobą - trzymaj się swojej prawdziwej osobowości. Czuć się komfortowo z tym, kim jesteś, sprawi, że będziesz bardziej pewny mówienia ludziom, kim naprawdę jesteś.
Zawsze stawiaj czoło strachowi w sposób cierpliwy. Bądź pozytywnie nastawiony do tego, co próbujesz osiągnąć. To zwiększy twoje poczucie własnej wartości i da ci większą szansę na dobre wykorzystanie tego, jak przezwyciężyć nieśmiałość.