Wiele książek i kursów dotyczących radzenia sobie ze stresem daje wiele sposobów na relaks i naukę technik unikania stresu, ale niestety jest to tak, jakbyś postawił wózek przed koniem.
Czemu? Ponieważ adresujesz raczej symptom, a nie pierwotną przyczynę problemu ze stresem. To stwierdzenie może brzmieć dziwnie, ale pozwól mi wyjaśnić:
To, co dzieje się, gdy jesteśmy zestresowani, jest następujące: Nasz umysł reaguje na przekonanie, że coś się dzieje, co może w jakiś sposób zagrozić naszemu życiu. To coś oczywiście nie jest rzeczywistością, ale tylko wytworem naszej wyobraźni. Reagujemy na przeszłe niebezpieczeństwo i rzutujemy to niebezpieczeństwo w przyszłość, co jeszcze nie nastąpiło. I tutaj jest prawdziwe wyzwanie: ponieważ te uczucia, myśli i obrazy są tak głęboko osadzone, widzimy tylko czubek góry lodowej. Ten wierzchołek góry lodowej rozpoznajemy jako stres, uczucie przytłoczenia, nieprzespane noce, zmartwienia, bóle głowy itd..
Managing Stress - Brainsmart - BBC
Nasz umysł reaguje dzisiaj w ten sam sposób, w jaki został przeszkolony do reagowania, gdy jesteśmy dziećmi. Jeśli pewnego rodzaju uraz pojawił się podczas sześciu etapów rozwoju jednostki w wieku około 20, a czasem i później, reagujemy podświadomie na te nierozwiązane traumy, ale nie rozpoznajemy prawdziwego spustu, który jest głęboko osadzony w podświadomości. . Wszystko, co widzimy, to stres, jak to nazywamy.
Nasz umysł zajmuje tylko świadomie około 2% - 5% wszystkiego, co dzieje się w środowisku w danym momencie. Cały czas filtrujemy napływ informacji.
W naszych szybkich czasach życia powoduje to coraz większe obciążenie mózgu i radzimy sobie z tym poprzez usuwanie coraz większej ilości przychodzących informacji. Nasza perspektywa zostaje wypaczona. Stres, niepokój i ostatecznie choroba pojawiają się w świadomym umyśle. Te objawy to oczywiście twój wewnętrzny dzwonek alarmowy.
Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie.
Jak możemy zapobiegać stresowi? Cóż, odpowiedź nie polega na zapobieganiu, ale na rozpoznaniu. Uznanie oznacza zwiększenie świadomości. Możesz to zrobić, ucząc się prostych technik zwiększających świadomość. Oznacza to, że uczysz się rozpoznawać, kiedy zaczynasz reagować ze stresem, zanim stres może cię opanować. Terapia energetyczna to świetny sposób na zwiększenie świadomości, ponieważ jest relaksujący i działa bardzo szybko. W ciągu kilku minut możesz zmienić swój stan.
Trzeba przyznać, że wymaga to praktyki. Ale możesz się nauczyć, spędzając kilka minut każdego dnia ćwicząc swój umysł. Moim preferowanym narzędziem do pracy jest EFT i MICRO EFT. W szczególności Micro EFT działa bardzo szybko. Kiedy czujesz presję, potrzebujesz szybkich wyników. Za pomocą Micro EFT można dotknąć trzech punktów, które stymulują wszystkie główne meridiany w organizmie, koncentrując się na zamiarach, redukując stres.
Ta prosta technika jest tak niesamowicie skuteczna. To jest jak zestaw pierwszej pomocy, ale dla umysłu i zachęcam cię, aby to sprawdzić. Jeśli poważnie myślisz o lepszym życiu, musisz wprowadzić zmiany. To takie proste. Dlatego jeśli chcesz czuć się zrelaksowanym i opanowanym, powinieneś znaleźć sposób, który Ci odpowiada, pasuje do Twojego stylu życia i wiesz, że będziesz go używać, gdy będziesz potrzebował.