Kompozycje tematyczne o sprawności fizycznej to zdecydowanie najszerzej stosowane cele na nowy rok, które składają się na ponad połowę nowych propozycji noworocznych.
Zbyt często te pół-hazzardowe rozwiązania są niczym więcej niż proponowanymi marzeniami fitness - nadziejami na spełnienie - nigdy nie widzą światła spełnienia.
W badaniu początkowym - po zaledwie 7 dniach w nowym roku - 1/4 tłumu już odpadła. Po upływie 1 miesiąca, w miarę upływu roku, liczba ta wzrośnie niemal do połowy. W końcu tylko anestymowani poszukiwacze rozdzielczości 2 na 10 zostaną do końca przyzwyczajeni. Dlaczego tak ważne jest, że rozdzielczości fitness spadają jak muchy na muchę? Istnieje wiele typowych błędów, których należy unikać - to nie tylko pomoże ci zachować ciągłość - ale prawie gwarantuję, że pozostaniesz przy swoich rozwiązaniach do końca!!
Rozdzielczość fitness i motywacja
Ankieta Departamentu Pracy zwróciła się z prośbą o wskazanie najważniejszego problemu, który uniemożliwił im odrobienie noworocznych rezolucji i celów. Trzy najważniejsze powody to zwlekanie, brak dyscypliny i brak rozgrywki - nie wiedząc, co robić.
Zwlekanie
Whydo dzisiaj, co mogę odłożyć na jutro typ postawy, czekam, czy nie byłoby inaczej. Nowi dietetycy często nie zdają egzaminu, ponieważ nigdy nie zaczynają. Kontynuując z niesławną, :Zacznę jutro:. Kontynuuj tę filozofię, a przekonasz się, że jutro nigdy nie przyjdzie na świat. W końcu jutro, nigdy nie jest.
Makea obiecuj sobie i trzymaj się tego. Nie mówcie, że Smithowie mają jutro imprezę, więc zaczekajmy do jutra. Potem jest sobota i równie dobrze zacząć w poniedziałek. W poniedziałek nadchodzi impreza biurowa. W poniedziałek masz spotkanie rodzinne. W środę, oh już prawie nadszedł tydzień, więc poczekajmy do przyszłego tygodnia. Po prostu zacznij - TERAZ.
Brak dyscypliny
Oto wskazówka - nie rób tego sam. Mieć pozytywny system wsparcia. W astudii początkujących ćwiczących, kiedy ludzie byli pociągnięci do odpowiedzialności, 20 razy częściej trzymali się swojego planu fitness 6 miesięcy na drodze.
Trener fitness lub przyjaciel może być świetną pomocą, która pomoże ci osiągnąć zamierzone cele i da ci dyscyplinę, której potrzebujesz. Po prostu upewnij się, że Twoi członkowie wsparcia nie zmagają się z tymi problemami i nie są gotowi zaangażować się w taki plan.
Brak planu gry
Havea konkretny plan działania. Podziel go i spraw, by mniej go onieśmielał - konkretne czynności. Rozpocznij nowy plan fitness powoli - pozostań spójny i rozbuduj go. Dokonuj stopniowych i trwałych zmian, które możesz zachować na zawsze.
Czy znasz język chinski? Czy wiesz, że w pisaniu jest ponad 2000 chińskich znaków? Co jeśli powiem, że musisz nauczyć się pisać i mówić po chińsku, a ja chcę to zrobić w przyszłym tygodniu. To tak samo, jak utrata 100 pensów do następnego tygodnia.
Podejmij ten sam scenariusz i ucz się onechińskiego charakteru dziennie przez 6 dni, a następnie przejrzyj je wszystkie 7-go. Powtarzaj ten wzór co tydzień, aż nauczysz się języka. Chociaż na pewno zajmie to więcej czasu, na pewno to zrobisz.
Ostatecznie 20% osób, które szukają rozwiązań fitness, realizuje swoje cele. Podczas gdy nie możemy machać czarodziejską różdżką i sprawić, że rezolucja się spełni, są proste kroki do podjęcia, które rzeczywiście ułatwią i dadzą nam dużo większą szansę na spełnienie. nasze obietnice dla siebie.
Getstarted jak najszybciej, mieć pozytywny system wsparcia i mieć konkretny plan ataku. Te 3 proste strategie zadbają o to, abyś był osobą, która ma gwarancję osiągnięcia twojej sprawności fizycznej.