Czy jesteś sfrustrowany wynikami odchudzania? Nie pytam cię o to pytanie, aby cię zniechęcić lub zniechęcić, ale abyś poświęcił chwilę na zapamiętanie podstaw utraty wagi. Zbliżając się do utraty wagi i sprawności, ważne jest, aby pamiętać, że nasze ciała są naprawdę niesamowite i przez większość czasu pozostają w idealnej równowadze.
Przeciętny Amerykanin zyskuje 1,5 funta tłuszczu rocznie. Oblicza się to na ponad 5,250 kalorii w ciągu roku lub dodatkowo 14,38 kalorii dziennie! Oznacza to, że jedzenie tylko tego ostatniego kęsa obiadu, jeśli jest to ukąszenie, które jest jednym ukąszeniem za dużo, to naprawdę się sumuje !!! Chodzi o fizjologię, że nasze ciała są inteligentne i funkcjonują dokładnie tak, jak powinny. To, co kiedykolwiek powstaje obecnie, wynika głównie z naszego stylu życia i nawyków, a w zasadzie z tego, jak :codziennie szkolimy: nasze ciała. Definicja szaleństwa polega na tym, aby robić to samo w kółko, oczekując różnych rezultatów. Jeśli chcemy innego wyniku, musimy wprowadzić pewne zmiany!!
Zmierz zawartość tkanki tłuszczowej w czasie poniżej 1 minuty (dla osób siedzących i początkujących) CHINMAY PATHAK
Dlaczego robimy to, co robimy? Ważne jest, aby zmienić nasze przyzwyczajenia, ale zanim będziemy w stanie skutecznie wprowadzić tę zmianę na stałe, niezbędna jest ocena istoty naszego istnienia i przeanalizowanie naszego systemu przekonań. Każdy robi wszystko z jakiegoś powodu. Jeśli możemy zmienić nasz system wierzeń i zmienić sposób, w jaki myślimy, że spowoduje zmianę w zachowaniu i zmianę naszych nawyków.
Na przykład: Wracasz późno do domu. Prowadziłeś dzieci do szkoły, do piłki nożnej iz powrotem, i to był długi dzień na załatwianie spraw i kończenie pracy. Wracasz do domu, który wygląda, jakby przeszło tornado. Wyczerpany jesteś od dnia i potrzebujesz trochę ulgi. Idziesz do lodówki i otwierasz zamrażarkę, a zobaczysz karton lody wykrzykujący twoje imię. Sięgasz do zamrażarki i łapiesz swoje ulubione pudełko lodów z gigantyczną łyżeczką w dłoni i zaczynasz kopać. Co jest takiego w lodzie, co twoim zdaniem pomoże ci poczuć się mniej zestresowanym? Jest coś, inaczej nie chciałbyś złapać tego pojemnika. Wiele osób zwraca się do jedzenia jako do wygody. Nie mówię, że nie powinniśmy cieszyć się jedzeniem; Nie ma nic złego w cieszeniu się jedzeniem, ale trzeba zachować zdrową równowagę.
To właśnie wtedy, gdy stajesz się zależny od jedzenia, który zamierzasz jeść i myślisz, że jedzenie jest wrogiem i ostatecznie rozwijasz niezdrowy związek z jedzeniem. Musimy wrócić do prawdy. Czy jedzenie jest wrogiem? Oczywiście, że nie ... nie żylibyśmy, gdyby nie jedzenie. Czy jedzenie złagodzi nasz stres? Najprawdopodobniej nie. Naprawdę, staje się to tylko oderwaniem od problemu, z którym być może nie chcemy. Upewnij się, że twój system wierzeń opiera się na prawdzie! Wtedy możesz zacząć kształtować swoje nawyki.