Zrobiłeś już plan detoksykujący ciało i zauważyłeś wyniki, gdy nie później zbyt długo. Jaki jest problem? Umowa polega na tym, że gdy tylko przestaniesz stosować plan detoksykacji organizmu, natychmiast zaczniesz wprowadzać toksyny do organizmu. Podczas gdy skupiamy się na ciągłej eliminacji, dostosowanie tych wskazówek w codziennym życiu pomoże organizmowi w utrzymaniu czystości:
1. Pozostań nawodniony, popijając dużą ilością wody. Jest to jedno z najbardziej podstawowych zaleceń. Jednak ilość nie jest już osiem szklanek dziennie. Zalecana ilość to masa ciała podzielona przez 2 w oz. Z wody. Na przykład, jeśli ważysz 100 funtów / 2 = 50 oz wody.
Masaż pełnotwarzowy całego ciała ASMR autorstwa Mohammeda Javena (Shantanu) Part-1
2. Podczas gdy woda w twoim ciele jest dobrym sposobem na detoksykację, pomaga również woda na zewnątrz twojego ciała. Spróbuj gorącego prysznica przez pięć minut, naprzemiennie kilka razy z zimną wodą przez 30 sekund. Odpocznij przez 30 minut. To wydłuży wyniki twojego domowego oczyszczania organizmu.
3. Poszukaj sposobów na wzmocnienie czystej wątroby za pomocą ziołowych suplementów i picie zielonej herbaty. Twój naturalny sklep spożywczy może wydawać zalecenia. Twoja wątroba odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu.
4. Jedz pokarmy, które są naturalnie odtruwające, takie jak liściaste warzywa i wodorosty. Nabrać na włókno. Staraj się trzymać ekologicznych owoców i warzyw. Trzymaj się z dala od kofeiny, cukru i nikotyny.
5. Dzienny dziennik zatrzymuje lekarza. W rzeczywistości, soki są bogate w cukier, ale pamiętaj, aby przyjmować dużo witaminy C. Pomaga to również w funkcjonowaniu wątroby.
6. Spoci to ... dosłownie. Pienienie jest jednym ze sposobów, w jaki twoje ciało naturalnie usuwa odpady. Spróbuj pocić się w wannie z hydromasażem lub saunie, aby wyeliminować toksyny.
7. Weź głęboki oddech. Im głębiej oddychasz, tym więcej tlenu krąży we krwi i pomaga utrzymać ją w czystości. Jest to jeden z najprostszych sposobów promowania zdrowia. Kiedy oddychasz głęboko, żołądek powinien wydostawać się podczas wdechu i wypuszczać powietrze jak balon po wydechu.
8. Ćwiczenie, ćwiczenia, ćwiczenia. Jest to nadal jeden z najlepszych sposobów usuwania toksyn z systemu i zwiększania poziomu energii. Joga jest wysoce zalecana, podobnie jak inne formy ćwiczeń na wschodzie, które mają ruchy promujące detoksykację, takie jak qigong.
9. Naucz się radzić sobie ze stresem. Wysoki poziom stresu powoduje zmiany hormonalne, które w rzeczywistości mogą utrudnić proces detoksykacji. Radzenie sobie ze stresem skutecznie wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu. Spróbuj medytacji lub terapii. Kilka minut dziennie może zmienić świat.
10. Złuszcz skórę poprzez szczotkowanie. Nie używaj peelingów z solą lub cukrem, ponieważ mogą zawierać w nich substancje chemiczne, które mogą uszkodzić twoje ciało. Możesz również zakupić specjalne wanny, aby wyeliminować odpady poprzez pory.
Wszystkie te zalecenia są ważne, aby twoje ciało było oczyszczone. Chociaż może nie być w stanie zrobić ich wszystkich naraz, powolne włączanie ich do codziennej rutyny pomaga zwiększyć szanse na sukces. Jak wykonać masaż całego ciała Wykonałeś wcześniej plan detoksykujący ciało i zauważyłeś rezultaty, które nie były zbyt długie. Jaki jest problem? Umowa polega na tym, że gdy tylko przestaniesz stosować plan detoksykacji organizmu, natychmiast zaczniesz wprowadzać toksyny do organizmu. Podczas gdy skupiamy się na ciągłej eliminacji, dostosowanie tych wskazówek w codziennym życiu pomoże organizmowi w utrzymaniu czystości:
1. Pozostań nawodniony, popijając dużą ilością wody. Jest to jedno z najbardziej podstawowych zaleceń. Jednak ilość nie jest już osiem szklanek dziennie. Zalecana ilość to masa ciała podzielona przez 2 w oz. Z wody. Na przykład, jeśli ważysz 100 funtów / 2 = 50 oz wody.
2. Podczas gdy woda w twoim ciele jest dobrym sposobem na detoksykację, pomaga również woda na zewnątrz twojego ciała. Spróbuj gorącego prysznica przez pięć minut, naprzemiennie kilka razy z zimną wodą przez 30 sekund. Odpocznij przez 30 minut. To wydłuży wyniki twojego domowego oczyszczania organizmu.
3. Poszukaj sposobów na wzmocnienie czystej wątroby za pomocą ziołowych suplementów i picie zielonej herbaty. Twój naturalny sklep spożywczy może wydawać zalecenia. Twoja wątroba odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu.
4. Jedz pokarmy, które są naturalnie odtruwające, takie jak liściaste warzywa i wodorosty. Nabrać na włókno. Staraj się trzymać ekologicznych owoców i warzyw. Trzymaj się z dala od kofeiny, cukru i nikotyny.
5. Dzienny dziennik zatrzymuje lekarza. W rzeczywistości, soki są bogate w cukier, ale pamiętaj, aby przyjmować dużo witaminy C. Pomaga to również w funkcjonowaniu wątroby.
6. Spoci to ... dosłownie. Pienienie jest jednym ze sposobów, w jaki twoje ciało naturalnie usuwa odpady. Spróbuj pocić się w wannie z hydromasażem lub saunie, aby wyeliminować toksyny.
7. Weź głęboki oddech. Im głębiej oddychasz, tym więcej tlenu krąży we krwi i pomaga utrzymać ją w czystości. Jest to jeden z najprostszych sposobów promowania zdrowia. Kiedy oddychasz głęboko, żołądek powinien wydostawać się podczas wdechu i wypuszczać powietrze jak balon po wydechu.
8. Ćwiczenie, ćwiczenia, ćwiczenia. Jest to nadal jeden z najlepszych sposobów usuwania toksyn z systemu i zwiększania poziomu energii. Joga jest wysoce zalecana, podobnie jak inne formy ćwiczeń na wschodzie, które mają ruchy promujące detoksykację, takie jak qigong.
9. Naucz się radzić sobie ze stresem. Wysoki poziom stresu powoduje zmiany hormonalne, które w rzeczywistości mogą utrudnić proces detoksykacji. Radzenie sobie ze stresem skutecznie wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu. Spróbuj medytacji lub terapii. Kilka minut dziennie może zmienić świat.
10. Złuszcz skórę poprzez szczotkowanie. Nie używaj peelingów z solą lub cukrem, ponieważ mogą zawierać w nich substancje chemiczne, które mogą uszkodzić twoje ciało. Możesz również zakupić specjalne wanny, aby wyeliminować odpady poprzez pory.
Wszystkie te zalecenia są ważne, aby twoje ciało było oczyszczone. Chociaż możesz nie być w stanie zrobić ich wszystkich naraz, powolne włączanie ich do codziennej rutyny pomaga zwiększyć szanse na sukces.