Zaufanie do siebie to poczucie zaufania do własnych zdolności, cech, osądu i wartości. Niektóre dzieci wydają się rodzić z brakiem pewności siebie. Inni rozwijają niski poziom pewności siebie w wyniku złych interakcji z rówieśnikami i członkami rodziny. Bez względu na przyczynę możesz pomóc dziecku zbudować zdrowy poziom pewności siebie.
Prawdziwe uwielbienie i zachęta
Dzieci widzą siebie oczami innych. Widzą, co uważają, że inni postrzegają. Twoja opinia na temat działań, zdolności, wyglądu i osądu Twojego dziecka znacząco wpływa na wizerunek samego dziecka.
Umiejętność pewności siebie Dr Ivan Joseph | TEDxRyersonU
Rodzice często mówią bez myślenia. Oświadczenia takie jak: :Nigdy ci się nie uda: lub? Nie bądź taki głupi? mogą wydawać się nieszkodliwe, gdy się je mówi, ale wysyłają do dziecka negatywną wiadomość, która przyczynia się do niskiego obrazu siebie. Słowa są bardzo potężne.
Buduj pewność siebie swojego dziecka, przekazując częste, autentyczne oświadczenia pochwalne. Powiedz swoim dzieciom, że są wyjątkowe, że je kochasz, nawet gdy im się nie udaje, że są piękne z siwymi włosami i lśniącą piłeczką. Każdy rodzic ma uczucia dla swoich dzieci, ale niewielu komunikuje je wystarczająco małym dzieciom.
Zachęcaj swoje dzieci, aby dążyły do swoich celów. Powiedz im, że w nie wierzysz. Czy wiesz, że ich kochasz i wspierasz? nieważne co.
Wprowadź poczucie przynależności
Pokaż dzieciom, że są one dla Ciebie ważne, włączając je w wiele obszarów Twojego życia. Zapytaj swoją córkę, który kolor wygląda najlepiej na nowy dywan. Zapytaj swojego syna, co myśli o wyjeździe na Alaskę na rodzinne wakacje. To pokazuje twoim dzieciom, że cenisz ich zdanie i osąd oraz to, co uważają za ważne.
Zdejmij koła treningowe
Trudno jest patrzeć, jak wasze dzieci zmagają się w życiu. Ta walka przygotowuje ich do dorosłości. Musisz pozwolić im zawieść i popełniać błędy.
Zapewnienie dodatkowych obowiązków i trudnych zadań dostosowanych do wieku. To komunikuje swoim dzieciom, że wierzysz, że są w stanie zrobić to, o co prosisz i zaufać im, aby poradzili sobie z sytuacją. Nigdy nie nauczą się jeździć na tym rowerze, chyba że koła treningowe odpadną.
Zachęcaj pozytywne myśli
Jeśli twoje dziecko ciągle myśli, że jest poniżej innych i ma mniejsze znaczenie, cierpi z powodu pewności siebie. Myśli określają działania. Aby twoje dziecko działało w sposób pewny siebie, musi wierzyć, że jest wartościowe.
Popraw swoje dzieci, kiedy mówią negatywne komentarze, takie jak: :Nie mogę zrobić nic dobrze: lub? Wyglądam grubo i brzydko w tym stroju.? Zrób kopię nagany za pomocą silnego pozytywnego oświadczenia, aby przeciwdziałać negatywnym myślom.
Modelowa pewność siebie
Dzieci uczą się wiele, oglądając wzorce do naśladowania w swoim życiu. Rodzice są pierwszymi i najważniejszymi wzorami do naśladowania. Nie kładź siebie lub współmałżonka na swoich dzieciach.
Pomaga także położyć nacisk na relacje zamiast wyglądu fizycznego. Nie zostań w domu z rodzinnej wycieczki, ponieważ Twoje ubranie jest ubogie lub twoje włosy są brudne. To wysyła niezdrowe przesłanie do wrażliwych dzieci.
Budowanie pewności siebie u swoich dzieci jest możliwe. Dzięki słowom zachęty i uwielbienia, możliwości przyczynienia się do ważnych decyzji, nowych doświadczeń i pozytywnego modelowania roli, twoje dzieci mogą rozwinąć zdrowy poziom pewności siebie. Jak rozwijać pewność siebie Pewny siebie gracz może zająć pole, dwór lub arenę i być przygotowany do tego, aby grać najlepiej. Podobnie jak umiejętność sportowa, należy ćwiczyć i utrzymywać pewność siebie.
Gracz nie może oczekiwać, że od razu osiągnie sukces w sporcie, więc powinien także być przygotowany do ukończenia działań, które wzmocnią jego pewność siebie. Wielu trenerów pracuje w ćwiczeniach lub ćwiczeniach w swoich regularnych praktykach, które zwiększają zdolność gracza do ufania swoim decyzjom w tym wydarzeniu.
Pewność siebie jest ważna w każdym wydarzeniu lub aktywności sportowej, ale wydaje się bardziej w sportach indywidualnych, a nie sportach drużynowych. W sportach drużynowych możesz polegać na kolegach z drużyny, którzy pomagają w zabawach i podnosić na duchu, jeśli zdarzy się to w trudnym tempie gry.
Indywidualne sporty sprawiają, że gracze koncentrują się w środku, co wymaga od sportowców wewnętrznej motywacji, którą zwykle zapewniają członkowie drużyny. Dodatkowo, sportowcy, którzy rywalizują w sportach indywidualnych, częściej odczuwają efekt powiększenia z powodu przegranej. W sportach zespołowych, jeśli jednostka źle się czuje, zespół może dostosować swoją strategię.
Jednak w indywidualnym sporcie sportowiec musi konsekwentnie występować na najwyższych poziomach. Bez względu na sport lub aktywność, w której jesteś zaangażowany, osiągnięcie i utrzymanie pewności siebie poprawi Twoje wyniki.
Jeśli jesteś częścią zespołu sportowego, poszukaj sposobów na budowanie pewności siebie poprzez budowanie zaufania zespołu. Na przykład, twoja drużyna futbolowa może być liderem w defensywie, ale twoje worki rozgrywające pomagają w ich obronie.
Twoja dwuosobowa drużyna tenisowa może znaleźć się na pierwszym miejscu, częściowo dzięki twojej silnej umiejętności serwowania i doskonałej formie dłoni. Za każdą pochwałę swojego zespołu, znajdź sposób na pochwałę dla siebie.
Na początku może to być trudne, ponieważ sportowcy uczą się w pracy zespołowej, ze starym powiedzeniem, że nie ma mnie w drużynie, ale twoja osobista pewność siebie zwiększy ogólną wydajność zespołu.
Należy jednak powiedzieć, że istnieje cienka granica między pewnymi siebie chwaleniem a chlubą. Podczas gdy pewność siebie może wzmocnić zespół, chwalenie się lub arogancja może go zniszczyć.
Szczeliny między kolegami z drużyny i może się okazać, że jesteś oddzielony od swoich kolegów sportowców, jeśli twoja postawa zamienia cię w chwalca.
Najlepszym sposobem na zdobycie i utrzymanie swojej atletycznej pewności siebie jest uprawianie sportu, w którym uczestniczysz. Nie ma znaczenia, czy masz pięć, czy pięć, praktyka wzmocni twoją wiedzę o grze i twoją pewność siebie.
Kiedy wiesz, że możesz z powodzeniem wykonać grę lub naprawdę opanowałeś określoną umiejętność, twoja pewność siebie wzrośnie. Ucz się na swoich błędach. Zamiast pokonać siebie przez pomyłkę, stratę lub straconą okazję, znajdź sposób na lepszy poziom gry.
Jeśli masz problemy z jedną dziedziną sportu, skup się na niej podczas treningu. Stwórz sposób myślenia, który pozytywnie wzmacnia twoje umiejętności, aby budować pewność siebie i nie pozwalać sobie na negatywne lub ostre przemyślenia dotyczące wyników.
Najlepsi sportowcy to nie ci, którzy mają największy poziom umiejętności, to ci, którzy są naprawdę pewni swoich umiejętności w grze. Bez względu na to, jaki sport wybierzesz, ufanie własnym ocenom i poziomowi umiejętności jest pewnym sposobem na osiągnięcie sukcesu w obszarze lekkoatletycznym.