W kulturze cienkich modeli, nasze córki wkraczają na niebezpieczną ścieżkę niezadowolenia z ciała, z odchudzaniem, objadaniem i oczyszczaniem. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby pokazać jej, że jest piękna tak jak ona.
Statystyki:
Statystyki mówią same za siebie: 80-90% dorosłych kobiet nie lubi swoich ciał. 15% kobiet twierdzi, że poświęci więcej niż pięć lat swojego życia, by być szczuplejszymi, podczas gdy 24% twierdzi, że poświęciłoby nawet trzy lata życia.
Lopez | Nie możesz randkować z córką telewizyjną! | Sezon 2
Przekazaliśmy nasze córki to patologiczne niezadowolenie:
- 81% 10-latków boi się tłuszczu.
- 78% 18-letnich dziewcząt nie jest zadowolonych ze swojego ciała, a najważniejszym pragnieniem dziewcząt w wieku od 11 do 17 lat jest schudnięcie.
- 51% dziewcząt w wieku 9 i 10 lat czuje się lepiej podczas diety, a 9% 9-latków wymiotowało, aby schudnąć.
Szanse są dobre, że twoja córka zmaga się z obrazem swojego ciała. Oto kilka rzeczy do obejrzenia:
- Przejść na dietę
- Obsesja na punkcie wyborów żywieniowych
- Ograniczając jej przyjmowanie pokarmu, a następnie kompulsywnie jedząc
- Wykonywanie nadmiernie
- Ograniczanie lub ograniczanie czasu społecznego na rzecz ćwiczeń fizycznych
- Unikanie interakcji społecznych, które obejmują jedzenie lub czas posiłków
- Wyrażanie niezadowolenia z jej wyglądu
- Obsesja na punkcie określonej części ciała
- Porównywanie się do rówieśników i poczucie niedosytu
Faktem jest, że jeśli nie jesteś proaktywny w afirmowaniu naturalnego piękna i poczucia własnej wartości swojej córki, są szanse, że uwiodą ją kulturowe kłamstwa, które mówią jej, że nie jest wystarczająco dobra. Na szczęście możesz pokazać swojemu dziecku, że jest piękna tak jak ona jest teraz. Oto 5 kroków do poprawy wizerunku córki:
1 - Stań się przykładem: Kiedy poprawisz swój wizerunek ciała i wyeliminujesz negatywne emocje, pomoże to dziecku.
2 - Przedyskutuj koncepcję piękna z córką - naucz ją rozpoznawać piękno u ludzi o różnych kształtach, rozmiarach, wieku i pochodzeniu etnicznym. Piękno jest głębsze niż skóra i jest znacznie bardziej różnorodne niż to, co widać w magazynach o modzie. Daj jej znać, że obrazy w czasopismach nie są prawdziwe; że zostały wzruszające i oczyszczone powietrzem.
3 - Pozwól dziecku wiedzieć, że ją kochasz dokładnie tak, jak ona, bez względu na wszystko. Zachęcaj do zdrowego stylu życia, ale unikaj sugerowania, że Twoje dziecko powinno wyglądać w określony sposób lub mieć określoną wagę lub rozmiar
4 - Naucz swoje dziecko, aby być wdzięcznym za to, kim dokładnie jest. Jeśli jesteś zakonnikiem, możesz nauczyć ją następującej modlitwy: :Dziękuję Ci, Boże, że uczyniłeś mnie takim, jakim jestem:. Jeśli nie jesteś zakonnikiem, możesz po prostu nauczyć ją powtarzać tę frazę dla siebie, uznając wszystkie jej wspaniałe cechy fizyczne, umysłowe i emocjonalne..
5 - Zachęcaj do koncentrowania się na ciałach umysłowych, takich jak joga i medytacja. Liczne badania pokazują korzyści zdrowotne wynikające z medytacji. Nauka medytacji pomoże twojej córce zredukować stres i zwiększyć jej umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami życia dorastającego.
Medytacja pomoże też jej uświadomić sobie jej myśli. Negatywne myśli i uczucia mogą mieć negatywny wpływ na jej samopoczucie, podczas gdy pozytywne myśli i emocje mają moc przemiany na lepsze. Naucz ją, że może dokonywać wyborów, o których myślach będzie słuchać, a które zignoruje.
6 - Naucz ją być świadomym swoich myśli: negatywne myśli i uczucia mogą mieć negatywny wpływ na jej samopoczucie, podczas gdy pozytywne myśli i emocje mają moc przemiany na lepsze.
7 - Bądź tam dla swojego dziecka! Poświęć czas na poznanie jej przyjaźni, zmagań i triumfów. Umożliwi to zapewnienie odpowiednich wskazówek, a także zmian zachowań podczas łapania, gdy one wystąpią.
8 - Zachęcaj do świadomej komunikacji. Techniki takie jak :Bez przemocy: Marshalla Rosenberga mogą pomóc twojemu nastolatkowi zrozumieć i przekazać jej potrzeby, pragnienia i pragnienia.
Ostatecznie walki na ciele i nieuporządkowane jedzenie są wołaniem o pomoc. Często są sposobem dla nastolatków, aby uniknąć radzenia sobie z trudnymi emocjami i radzić sobie ze stresem życia. Nauczenie swoich dzieci ważnych umiejętności w zakresie zarządzania stresem i inteligencji emocjonalnej może pomóc im w rozwoju zdrowej samooceny i wizerunku ciała.
Uwaga: Chociaż niniejszy artykuł koncentruje się na młodych kobietach, mężczyźni nie są odporni na zaburzenia odżywiania. Jeśli podejrzewasz, że twój młodzieniec cierpi na negatywny obraz ciała, obowiązują te same zasady.