Cóż, sezon grypowy jest zdecydowanie tutaj. Tylko w naszym domu doświadczyliśmy wirusów i grypy. Ugh! Jako rodzic może stać się przytłaczającym próbując dopracować swoją codzienną pracę, obowiązki domowe i opiekę nad chorymi członkami rodziny. Oto kilka wskazówek, jak zachować zdrowie psychiczne podczas sezonu grypowego z nastolatkiem.
1. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli nastolatek wykazuje objawy, należy zasięgnąć pomocy lekarskiej. Tylko lekarz może zdiagnozować i leczyć grypę z innych infekcji, chorób i wirusów. Twój lekarz może również powiedzieć, czego się spodziewać na czas trwania objawów i jakie objawy występują w Twojej okolicy. Ponadto wczesne wykrycie może zapobiec poważniejszym objawom u nastolatka. Twój nastolatek może nie chcieć widzieć się z lekarzem. Jednakże, jeśli chodzi o kwestie zdrowia i bezpieczeństwa, władza rodzicielska zastępuje nastoletnie pragnienia.
Jak długo są zimne, objawy grypowe Zakaźne?
2. Rozpoznaj, że to nie może być twój nastolatek rozmawiający
Pamiętasz, jak to było, gdy ostatnio miałeś grypę lub zachorowałeś? To frustrujące, gdy twoje ciało pracuje fizycznie, nie chcąc zachorować. Tak może być z twoim nastolatkiem. Jeśli twój nastolatek jest bardziej kapryśny niż zwykle, staraj się nie brać go osobiście. Jednak bycie chorym nie jest usprawiedliwieniem dla braku szacunku. Jeśli twój nastolatek staje się dla ciebie lekceważący, przypominaj mu o potrzebie wzajemnego szacunku, nawet podczas choroby.
3. Trzymaj się tam na dłuższą metę
Grypa może trwać przez to, co wydaje się wiecznością. Niektórzy mogą odczuwać objawy przez dłuższy czas niż inni. Dłuższe objawy mogą prowadzić do większej frustracji zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego nastolatka. Zwiększ łaskę i empatię dla siebie i swojego nastolatka.
4. Uwaga lub izolacja
Nastolatki są pocieszające obojętnymi sposobami. Niektóre nastolatki preferują więcej uwagi, gdy są chore. Znajdują wygodę, gdy inni się nimi opiekują i pomagają im. Inni wolą pozostać sami i cierpieć w ich nędzy. Mogą się denerwować, jeśli zawracasz im głowę, gdy są chorzy. Dowiedz się, w jaki sposób twoja nastolatka otrzymuje komfort. Nie bierz tego do siebie, jeśli twoją preferencją jest większa uwaga, a twoja nastolatka jest odosobniona.
5. Dbaj o siebie
Grypa może być bardzo zaraźliwa. Rób, co możesz, aby się chronić. Umyj ręce, dobrze jedz, dużo odpocznij i postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami lekarskimi. Jeśli w końcu dostaniesz grypę, zrób to, co możesz, aby zaopiekować się sobą. Rodzice często rezygnują z własnego zdrowia, aby opiekować się dziećmi. Jednak nie możesz pomóc swoim dzieciom, jeśli najpierw nie zajmiesz się sobą.
6. Zachowaj poczucie humoru
Spróbuj znaleźć humor w tej sytuacji. Nawet grypa może mieć humorystyczne chwile. Czy były jakieś zabawne momenty, które dziś się wydarzyły? Czy spotkałeś się ze śmiechem z twoim nastolatkiem? Często różnica między złym incydentem a zabawną sytuacją to perspektywa osoby. Daj sobie pozwolenie na śmiech z twojego błędu i nie traktuj siebie zbyt poważnie.
7. Unikaj oszałamiania
Bycie zamkniętym w domu może sprawić, że ktoś oszaleje, zwłaszcza jeśli był przez długi czas. Jest tylko tyle książek, które można przeczytać, filmy, które można oglądać, muzykę, której można słuchać. Rób, co możesz zmienić w scenerii i perspektywie. Wyjdź, jeśli możesz, nawet jeśli potrwa to kilka minut. Usiądź na zewnątrz. Zadzwoń do znajomych. Spełnij swoją listę zadań, które chciałeś osiągnąć.
8. Wykorzystaj ten czas, aby ponownie połączyć się ze swoim nastolatkiem.
Życie jest zajęte i często rodzice żałują, że nie mają więcej czasu ze swoimi dziećmi. Jedną z korzyści grypy jest to, że będziesz mieć czas razem, zwłaszcza jeśli obaj jesteście razem w domu. Wykorzystaj ten czas, aby nadążyć za tym, co dzieje się w ich świecie. Być może obejrzyj film razem lub po prostu spędź trochę czasu rozmawiając między drzemkami.
9. Zachowaj zdrową perspektywę
Pamiętaj, że grypa nie trwa wiecznie. Grypa jest niewygodna, ale dobiegnie końca. Przejdziesz przez to i przetrwasz. Zachowaj swoją perspektywę, jeśli poczujesz się przytłoczony.