Wielu z nas nie wie, jak zacząć ćwiczenie. Wszyscy wiemy, że jest to konieczne, ale nie chcemy wstawać wcześnie rano, aby to zrobić. Wiemy, że ćwiczenia są niezbędne dla długiego i zdrowego życia. Ja też tak nie mówię. Zapytaj każdego, kto przeżył siedemdziesiąt lat i więcej, przypisze swoją mobilność do ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy spędzają czas na siłowni, czy chodzą 30 minut dziennie, to niesamowite, jak niektórzy z nich poruszają się lepiej niż niektórzy ludzie w połowie wieku. Wykorzystali ćwiczenia, aby odwrócić ich życie.
WŁAŚCIWY sposób podnoszenia ciężarów (przestań to robić!)
Kiedy ćwiczymy, poruszamy się, a my spalamy kalorie w tym samym czasie. Aby stracić jeden funt, trzeba spalić w sumie 3500 kalorii. Wiem, że to brzmi bardzo, a ty myślisz - równie dobrze może być milion kalorii. Ale nie jest tak trudne, jak myślisz. Ćwiczenia nie muszą być trudne ani nudne. Po prostu znajdź coś, co lubisz robić, co obejmuje ruch, np. Ogrodnictwo lub chodzenie po okolicy i po prostu rób to. Bez wymówek.
Myślę, że najlepszą rzeczą w ćwiczeniu jest to, że kumuluje się. Oznacza to, że jeśli robisz dziesięć minut marszu rano, piętnaście minut chodzenia na lunch, a potem kolejne dwadzieścia minut chodzenia po obiedzie, wszystko to składa się na spalone kalorie i funty stracone. Codzienne robienie tego przynosi korzyści twoim mięśniom i sercu, które chcesz osiągnąć.
Pytanie, które większość z nas chce wiedzieć, to jak zacząć ćwiczenie. Cóż, pierwszym i najbardziej oczywistym byłby POBIERZ KANAP. Wiem, że to jest najtrudniejsza część dla niektórych z nas, ale możesz to zrobić. Uruchamianie jest dobre i może trochę przerażające dla niektórych osób. Nigdy nie myśl, że nie możesz tego zrobić, ponieważ jestem tutaj, aby powiedzieć ci, że jest ćwiczenie dla wszystkich. Kluczem jest, aby zacząć powoli i pracować na swój sposób. To nie jest wyścig, więc nie spiesz się, abyś mógł dojść do mety z zdrowym ciałem.
Osobiście uważam, że chodzenie jest najlepszym ogólnym ćwiczeniem. Możesz to zrobić gdziekolwiek i działa to na twoje dolne i górne ciało. Nie zaszkodzi kolanom i nie obciąży kręgosłupa, a to da ci ogólny trening. Naprawdę uważam, że to najlepsza forma ćwiczeń. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na członkostwo w siłowni, chodź na zewnątrz lub idź do centrum handlowego i chodź w dobrym tempie przez 30 minut.
Możesz także chodzić w swojej okolicy lub w parku. Zwiedzanie kondycjonuje twoje serce i płuca dla innych ćwiczeń, które możesz spróbować. Będziesz zdumiony, jak świetnie się poczujesz, gdy będziesz to robić w sposób ciągły. Twoje całe spojrzenie na życie się zmieni. Ćwiczenie jest świetnym reduktorem stresu, daje umysłowi coś innego do skupienia się, a nie tylko na problemach. To jest jak bezpłatna terapia. Kto może się temu oprzeć?
Innym sposobem na zabawę podczas ćwiczeń jest znalezienie przyjaciela, który chce wyruszyć w tę podróż razem z tobą. przyjaciele mogą mieć duży wpływ na pomaganie ci skupić się i nie poddawać się. Praca z przyjacielem lub współpracownikiem może powstrzymać Cię od wysiłku w te dni, kiedy masz ochotę wziąć dzień wolny. Nawet jeśli masz partnera tylko jeden lub dwa dni w tygodniu, może on zmotywować Cię do samodzielnej pracy przez resztę tygodnia.
Istnieje wiele różnych czynników motywujących do rozpoczęcia ćwiczeń. Jednym z nich jest wypróbowanie różnych ćwiczeń. Znajdź ten, który ci się podoba i trzymaj się go. Kiedy czujesz, że staje się to łatwe, przełącz się i spróbuj czegoś innego. Celuj przez trzydzieści minut dziennie, zaczynając od pracy i stopniowo idź do bardziej wytężonych i dłuższych treningów. Twoje serce i całe ciało będą ci wdzięczne. Jak prawidłowo wykonywać? Osiągnięcie amerykańskiego marzenia o wykształceniu w college';u nie jest tak proste ani tanie jak kiedyś. Dlatego konieczne jest, aby uczniowie i ich rodzice dokładnie przeanalizowali opcje finansowania federalnego programu pożyczek edukacyjnych (FFELP), poświęcając wystarczająco dużo czasu na zbadanie najlepszej oferty i korzyści, aby zaspokoić ich potrzeby, zgodnie z NextStudent, premier z siedzibą w Phoenix firma finansująca edukację.
Ponieważ istnieją różne poziomy obsługi klienta, rabaty, zachęty i opcje spłaty z różnymi kredytodawcami, ważne jest, aby uczniowie nie tylko badali swoje opcje FFELP w odniesieniu do finansowania popularnych subsydiowanych i niesubsydiowanych kredytów studenckich Stafford i pożyczek PLUS, ale także są świadomi swoich praw.
Preferowane są tylko listy wypożyczeń dla uczelni ‘Propozycje’
Wielu kredytobiorców może nie wiedzieć, że faktycznie mają możliwość wyboru pożyczkodawcy, ponieważ większość szkół wyższych udziela rekomendacji, z którą pożyczkodawcą lub pożyczkodawcami należy współpracować, a wielu studentów po prostu zgadza się z tym zaleceniem. Jednak uczelnie nie mogą WYMAGAĆ, że uczeń pójdzie z zalecanym lub “preferowany pożyczkodawca.” Wiele uczelni zapomina wspomnieć, że uczniowie mogą wybrać alternatywnego pożyczkodawcę według własnego wyboru, na podstawie studentów’ kryteria osobiste. Ustawa o szkolnictwie wyższym przewiduje, że uczelnie nie mogą wymagać od kredytobiorców korzystania z preferowanych pożyczkodawców lub zalecanych przez szkołę’s biuro pomocy finansowej.
W tym momencie większość uczelni finansuje studentów’ edukację za pośrednictwem rządu’s Federal Direct Lending Program (FDLP) lub FFELP. Niewiele wiadomo, że kilka pozostałych szkół oferuje oba programy. Tak więc, gdy kredytobiorcy idą z FDLP, otrzymują środki wygenerowane przez Departament Edukacji Stanów Zjednoczonych we współpracy z ich szkołą. Z drugiej strony, gdy korzysta się z pożyczkodawcy FFELP, kredytobiorcy wybierają z puli prywatnych pożyczkodawców, aby sfinansować ich edukację.
Badania są kluczem do mądrego finansowania edukacji w szkołach wyższych
Kiedy pożyczkobiorcy korzystają z pożyczkodawcy FFELP, aby sfinansować swoje edukacyjne marzenia, NextStudent zachęca rodziny do strategicznego inwestowania czasu w dokładne badania firm, aby wybrać pożyczkodawcę, który najlepiej spełnia ich potrzeby. Ważne czynniki mogą obejmować firmę’reputacja wysokiej jakości obsługi klienta i charakteru, elastyczne opcje spłaty oraz zachęty i korzyści.
W NextStudent pożyczkobiorcom przydzielany jest osobisty doradca ds. Edukacji, który udziela odpowiedzi na wszelkie pytania dotyczące pożyczek studenckich, prywatnych pożyczek studenckich i konsolidacji pożyczek studenckich, a także prowadzi ich od początku do końca. To sprawia, że finansowanie nauki w college';u jest proste i łatwe, pomijając wiele często związanych z tym frustracji i sprawiając, że przejście z liceum do college';u staje się bezproblemowe..
NextStudent uważa, że zdobycie wykształcenia jest najlepszą inwestycją, jaką możesz zrobić, i ma na celu pomóc Ci realizować swoje marzenia edukacyjne, ułatwiając finansowanie uczelni. Dowiedz się więcej o pożyczkach studenckich, prywatnych pożyczkach studenckich i konsolidacji pożyczek studenckich na NextStudent.com.