Zadaję to pytanie za każdym razem, gdy rozpoczynam jedno z moich przemówień i seminariów o uznaniu. Kiedy zatrzymuję się i czekam, aż ludzie zareagują, wiele rąk podnosi się.
Większość z nas wzięła kogoś lub coś za pewnik. Dopiero uświadomiliśmy sobie, jak bardzo ta osoba lub sytuacja dla nas znaczy po fakcie.
Na przykład w wieku 23 lat moja zawodowa kariera baseballowa zakończyła się nagle, gdy zdmuchnęłam moje ramię pitchingowe. Byłem w trzecim sezonie w mniejszych ligach z Kansas City Royals i tak samo moje marzenie z dzieciństwa się skończyło.
Jak nie żyć twoim życiem - 6 fryzur Don powiedziałby ";Wielkie dzięki"; to - Ep5 Preview - BBC Three
Zdałem sobie sprawę, patrząc wstecz na moje 18 lat w konkurencyjnym baseballu, że miałem tylko jeden główny żal. Pchnąłem się tak mocno, że zapomniałem cieszyć się grą. Byłem tak skoncentrowany na :tworzeniu: i pokonywaniu swoich słabości, nie zajęło mi dużo czasu, aby docenić to, co robiłem po drodze.
Często marnujemy zbyt dużo czasu i energii, koncentrując się na tym, co nam się nie podoba, na czym się martwimy, lub na tym, co uważamy, że należy je naprawić, zmienić lub ulepszyć. Żyjemy w kulturze mającej obsesję na punkcie :złych rzeczy:. Po prostu włącz wiadomości, słuchaj rozmów i negatywnych postaw otaczających Cię ludzi lub zwracaj uwagę na myśli we własnej głowie.
moc docenienia w twoim życiu
Co by było, gdybyśmy powstrzymali tę negatywną obsesję i zaczęli zwracać uwagę na to, co i co doceniamy właśnie teraz?
Wyobraź sobie, jak ta prosta, ale głęboka zmiana ostrości może zmienić nasze życie, nasze rodziny, nasze relacje, nasze kariery, nasze grupy robocze i wiele więcej. Nasze doświadczenia życiowe są funkcjami tego, na co zwracamy uwagę. W każdej chwili mamy wybór, gdzie poświęcamy naszą uwagę.
Nie jestem zwolennikiem tego, że zaprzeczamy, unikamy lub uciekamy od wyzwań, problemów, a nawet bólu w naszym życiu lub wokół nas. Ważne jest, abyśmy byli w stanie stawić czoła tym problemom i stawić im czoła. Jednak nie musimy obsesyjnie prześladować tych złych rzeczy i pozwolić im na życie. Każdy z nas może świadomie skupić się na dobrych rzeczach w naszym życiu, z innymi, a przede wszystkim na sobie.
Wielkie rzeczy dzieją się w twoim życiu i wokół ciebie przez cały czas. Interakcja ze wspaniałymi ludźmi każdego dnia. Jest to tylko :prawda:, jeśli zdecydujesz się ją rozpoznać, rozpoznać ją i żyć nią poprzez swoje myśli, słowa i działania.
Oto moje 5 najważniejszych zasad życia, wypełnione uznaniem i przyjemnością:
1) Bądź wdzięczny- Skup się na wielu błogosławieństwach w swoim życiu i wszystkim, za co musisz być wdzięczny.
2) Wybierz pozytywne myśli i uczucia- Podejmij świadomą decyzję, aby przekształcić swoje negatywne myśli i uczucia, które wzmocnią cię
3) Użyj słów pozytywnych- Zwróć uwagę na słowa, których używasz z innymi, o rzeczach i mówieniu o sobie. Porozmawiaj z najbardziej pozytywnymi słowami. Nasze słowa mają moc tworzenia, a nie tylko opisywania
4) Uznanie innych- Skoncentruj się na tym, co doceniasz wśród ludzi wokół Ciebie i daj im znać. Bądź szczery i pozwól innym poznać pozytywny wpływ, jaki mają na Ciebie i Twoje życie.
5) Doceń siebie- Świętujcie, kim jesteście, co robicie, i wiele talentów i talentów, które macie. Samoocena nie jest arogancją. To świadomość własnej mocy i klucz do wiary w siebie, sukcesu i spełnienia.
Jest takie powiedzenie: :argumentujcie za swoimi ograniczeniami, a oni są wasze:. Zamiast tego, co by było, gdybyśmy świętowali dobre rzeczy wokół nas, w innych i samych siebie? Kiedy koncentrujemy się na tych dobrych rzeczach, nasz świat zmienia się i jesteśmy w stanie zobaczyć i doświadczyć WIELKIEJ PEŁNOŚCI naszego życia.
Nie musimy czekać, aż wszystko zostanie załatwione. Nie musimy czekać, aż wszystko będzie idealnie. I nie musimy czekać, aż ludzie zrobią wszystko dokładnie tak, jak chcemy. Możemy zacząć doceniać życie, innych i siebie samych dokładnie tak, jak jesteśmy teraz.
Nie czekaj, aż będzie za późno! Jak nie żyć swoim życiem Stopień i wielkość lęku jest różna u różnych osób. Do pewnego poziomu, krótki i łagodny lęk wywołany przez stresujące wydarzenia, takie jak badanie, mowa lub spotkanie, może zostać szybko i łatwo zaadaptowany i pokonany, podczas gdy w pewnym stopniu niektórzy doświadczają przewlekłego i przytłaczającego strachu, niepokoju i zmartwień, które konsumują je na całe życie. . Ten stan emocji może ewoluować do stanu znanego jako zaburzenie lękowe. Często uważana za słabość prywatną i osobową, osoba cierpiąca na zaburzenie lękowe jest zawstydzona i niespokojna z powodu choroby, dlatego odmówiła poddania się leczeniu. Zaburzenia lękowe stanowią właściwą przyczynę leczenia, a ponad dziesięć milionów ludzi na całym świecie diagnozuje się i leczy z powodu zaburzeń lękowych i ponownie może przejąć kontrolę nad swoim życiem. Powiedziawszy to, opóźnienia w leczeniu mogą spowodować pogorszenie zaburzenia lękowego, które z kolei zamieni się w bezlitosny i błędny cykl lęku i napięcia dla życia.
Istnieje wiele rodzajów terapii lękowych, które możesz wypróbować. Przed podjęciem takiego kroku dobrze jest porozmawiać z lekarzem lub psychiatrą specjalizującym się w zaburzeniach lękowych i panicznych. Ponieważ leczenie może być zróżnicowane, musisz poinformować lekarza, że podejrzewasz, że cierpisz na zaburzenia lękowe, dzięki czemu możesz zidentyfikować konkretną skargę. Po rozpoznaniu lęku można rozpocząć leczenie.
Aby lepiej zrozumieć powszechne leczenie zaburzeń lękowych i panicznych, możesz skonsultować się ze swoim lekarzem lub specjalistą od psychiatrii, aby uzyskać więcej informacji na temat potencjalnych skutków tych różnych opcji leczenia na twój stan fizyczny, styl życia i inne aspekty. Coraz częściej obserwuje się popularny trend w populacjach poszukujących naturalnych metod łagodzenia objawów lękowych za pomocą bezpłatnych i alternatywnych leków. Niemniej jednak wiele z tych bezpłatnych i alternatywnych leków i terapii nie jest w pełni wspieranych przez badania naukowe, które można uznać za konwencjonalny sposób leczenia..
Lekarze rodzinni i psychiatrzy zwykle przepisują leki na zaburzenia lękowe, które są również powszechnie stosowane w leczeniu depresji. Niektóre konwencjonalne leki lub leki przeciwdepresyjne stosowane w łagodzeniu lęku obejmują selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), benzodiazepiny i inne. Leki te działają w celu redukcji substancji w twoim ciele i mózgu, które stymulują nadmierny lub irracjonalny lęk, zmartwienia i napięcie. Niemniej jednak, leki nie są lekarstwem na źródło przyczyn i dlatego w wielu przypadkach nie mogą całkowicie złagodzić zaburzeń lękowych..
Wprowadzenie wcześniejszych technik Akupunktury i Ajurwedy w kontrolowaniu zaburzeń lękowych zostało stopniowo zaakceptowane jako opcja alternatywnego leczenia lękowego. Te zabiegi mogą pomóc w przywróceniu komfortu i uwolnieniu napięcia i negatywnych odczuć poprzez stymulację wewnętrznych przepływów energii, które łagodzą zaburzenia równowagi narastania napięcia w poszczególnych narządach. Używają olejków eterycznych pochodzących z kwiatów, ziół i roślin, a także sterylizowanych igieł do akupunktury, aby stymulować efekt relaksu i energii poprzez zapach.
Nierzadko zdarza się, że terapia Gemstone jest coraz częściej wykorzystywana do celów leczniczych w przypadku wielu dolegliwości, a nawet złagodzenia stresu. Terapia ta została również przyjęta jako alternatywny sposób leczenia zaburzeń lękowych. Koncentruje się na przywracaniu równowagi emocji ciała i łagodzeniu negatywnych energii poprzez absorbowanie uzdrawiającej mocy kamienia, która jest umieszczana na określonym obszarze ciała. Efekt leczniczy jest unikalny dla różnych kamieni szlachetnych, z których każdy może być zidentyfikowany poprzez unikalny kolor.
Inne terapie lękowe obejmują Tai Chi, jogę, terapię tańca, terapię kognitywną, terapię behawioralną i wiele innych. Postępując zgodnie z kursem, który najlepiej działa na Twój niepokój, masz dużą szansę na przejęcie kontroli nad swoim życiem po raz kolejny i naprawdę w końcu to wszystko, co ważne.