Jednym z najważniejszych aspektów pracy jest wybór odpowiedniego stroju treningowego, który będzie wygodny podczas wykonywanego ćwiczenia. Wiele z tego to osobiste preferencje w zależności od tego, co jest dla ciebie wygodne. Nie możesz po prostu spojrzeć na strój siłowni swojego kolegi z treningu, a następnie kupić te same rzeczy, które mają, chyba że naprawdę wiesz, że te same ubrania będą dla ciebie w porządku. Jest kilka rzeczy, które pomogą ci uniknąć konieczności przechodzenia przez kłopoty z powrotami.
Jedną z pierwszych rzeczy, na które chcesz spojrzeć, są tkaniny, które usuwają wilgoć z dala od ciała, co zapewnia suchość i wygodę podczas długich i spoconych treningów. Jeśli uprawiasz aerobik o wysokim stopniu udaru lub biegasz, będziesz potrzebował materiału, który usunie wilgoć, dzięki czemu pozostaniesz tak suchy, jak to tylko możliwe. Ten rodzaj odzieży będzie droższy, ale będzie tego wart. Jeśli nie będziesz pracować tak ciężko, że dużo się pocisz, możesz użyć mieszanki poliestru, bawełny i spandexu.
Wybór odpowiednich ćwiczeń do treningu
Następną rzeczą, na którą chcemy teraz spojrzeć, że znamy odpowiednie tkaniny, jest wybór właściwych cięć, które będą dobre dla wykonywanych czynności. Jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie jest chłodno i będziesz ćwiczyć na świeżym powietrzu, będziesz chciał kupić odzież do ćwiczeń w warstwach, które możesz usunąć podczas podgrzewania i związać je wokół talii lub umieścić w lekkim plecaku. Warstwa odzieży, która znajduje się obok skóry, powinna być długa lub z długim rękawem, w zależności od pogody i temperatury. Możesz założyć bluzę nad pierwszą warstwą, która może zostać uzupełniona o całą kurtkę przeciwdeszczową, jeśli zamierzasz być w deszczu, deszczu lub śniegu.
Jeśli chodzi o spodnie, istnieje wiele możliwości w spodniach, które odprowadzają wilgoć, a niektóre z nich mają nawet style termiczne, które pomagają utrzymać ciepło, które można nosić samodzielnie lub z inną warstwą. Jeśli ćwiczysz na mrozie, pamiętaj, aby nosić czapkę lub czapkę, aby utrzymać głowę w cieple, większość ciepła naszego ciała jest tracona przez głowę, gdy jest zimno.
Jeśli ćwiczysz lub ćwiczysz w komercyjnej siłowni lub we własnym domu, dobrze jest ubierać się warstwami, aby można było zdejmować ubrania podczas rozgrzewki. Kiedy podnoszenie ciężarów lub robienie aerobiku, zwłaszcza koszulka, może być ciasna i sztywna, ponieważ jest mokra i powoduje pewne podrażnienia skóry. Jeśli ubierzesz się warstwami, zawsze będziesz czuł się komfortowo, bez względu na to, w jakim klimacie się znajdujesz.