Z powodu nierówności nawierzchni, wybojów i innych problemów, które napotykają kobiety podczas biegania, mogą rozwinąć urazy stóp. Większość tych biegaczy kończy się sztywnymi stopami ze złego wyboru butów. Aby biegacz mógł wybrać odpowiedni but do biegania, musi znać kryteria dobrego buta do biegania.
W zależności od rodzaju prowadzonego programu, w którym uczestniczą kobiety, ma to ogromny wpływ na rodzaj butów, które powinna uzyskać. Kobiety, które pokonują dystans 25 mil lub więcej tygodniowo, będą potrzebować bardziej wytrzymałego buta niż kobiety, które pokonują krótszą odległość.
Buty do biegania dla początkujących | 3 rzeczy, które należy wiedzieć przed zakupem
Dwa najbardziej determinujące czynniki, na których but chciałbyś spróbować, to dystans, który pokonujesz podczas każdej wycieczki i jak często biegasz każdego tygodnia. Znając te dwa czynniki, kobiety mogą szukać odpowiedniego obuwia dla stylu i dystansu, jaki wykonują.
Wielu szewców ma buty do biegania na rynku, ale Adidas, Nike, New Balance, Reebok i inni robią najlepsze buty. Najlepsze damskie buty do biegania zapewnią bezpieczeństwo, trwałość i wygodę, jeśli but nie jest wygodny, nie kupuj go, ponieważ spowoduje to powstawanie pęcherzy i ran na stopach oraz przedwczesne zmęczenie. Musisz również upewnić się, że uzyskasz dobre wsparcie kostki, aby nie skręcać kostek.
Wiele butów niskiej jakości nie ma prawidłowego przepływu powietrza i spowoduje rozwój owrzodzeń, które mogą prowadzić do infekcji. Nie obniżaj stóp do niedrogich butów. Dzisiejsza technologia opracowała pełną podeszwę powietrzną, która rozciąga się od czubka palca do pięty, aby zapewnić większy komfort i pomoc w zapobieganiu powstawania ran.
Amortyzacja jest prawdopodobnie tak samo ważna jak przepływ powietrza, a może nawet więcej, ponieważ za każdym razem, gdy biegniemy, wywieramy tysiąc funtów nacisku na stopy. Dlatego bardzo ważne jest, aby uzyskać dobre obuwie z odpowiednią ilością amortyzacji bez uszczerbku na wadze.
Utrzymuj buty tak lekkie, jak to tylko możliwe, aby nie obciążać ich dodatkowym ciężarem podczas biegu na 25 mil.
Cena, jaką zapłacisz za swój but to jakość, którą otrzymasz. Nie sprzedaj jednego z tych niedrogich butów, ponieważ wyglądają jak ich droższy odpowiednik. Jeśli poważnie myślisz o uruchomieniu najważniejszego sprzętu, który kupisz, to będą twoje buty, więc odrabiaj zadanie domowe i wydawaj pieniądze, aby nie dostać ciężko rannych stóp z powodu kilku dolarów.