Ponad siedemdziesiąt lat badań psychologicznych dowodzi, że żyjemy automatycznie. :Automatyczność: jest tym, co psycholodzy nazywają naszą niezwykle skuteczną umiejętnością wykonywania rutynowych zadań bez zwracania na nie uwagi. Zatrzymaj się na chwilę, aby zastanowić się nad tym, ile uwagi poświęciłeś dziś rano na mycie zębów, branie prysznica, golenie, spacery lub jazdę samochodem. Czy jeździsz dzisiaj tak, jak jechałeś za pierwszym razem, kiedy siedziałeś za kierownicą??
Uczymy się naszych rutynowych zadań na dwa sposoby. Kiedy byłeś dzieckiem, nauczyłeś się poprzez :migawkową: naukę - zobaczyłeś, jak to się stało, poczułeś na nią ochotę, eksperymentowałeś z małą próbą i błędem, a potem to dostałeś. Po chwili przyszło to naturalnie - i od tego czasu po prostu nie myślisz o robieniu tego - po prostu się po prostu dzieje. Chodzenie, jazda na rowerze i mycie zębów to dobre przykłady rutynowych zadań :migawki:.
Zmień swoje nawyki, zmień swoje życie
Kiedy dorastałeś po latach dzieciństwa, nauczyłeś się wykonywać rutynowe zadania w inny sposób. Nauczyłeś się jeździć z instruktorem jazdy u swojego boku. On lub ona dał ci zestaw instrukcji, po którym poczujesz to. Różnica polega na tym, że nie zrobiłeś :migawki: swojej nauki, twoja nauka wyrosła na tobie poprzez nawyk - im więcej przyzwyczaiłeś się do jazdy, tym mniej uwagi poświęcisz zadaniu. Oprócz prowadzenia samochodu, zadań związanych z pracą (takich jak czytanie zestawów kont, podłączanie domu, układanie betonowych bloków), golf (zakładając, że nie nauczyłeś się grać w dzieciństwie) i jak zachowujemy się w znanych sytuacjach (np. robienie prezentacji lub przeprowadzanie wywiadów) są dobrymi przykładami automatycznego robienia rzeczy, których nauczyliśmy się z przyzwyczajenia.
Wspaniałą rzeczą w automatyce jest to, że nie musimy wykorzystywać naszych rzadkich zasobów do powtarzalnych zadań - jesteśmy naprawdę skuteczni w ich wykonywaniu bez konieczności myślenia o nich. Naprawdę złe w automatyce jest to, że prawie wszystko, co robimy w naszym codziennym życiu, jest rutyną. W rezultacie nie zwracamy uwagi na wszystko, co robimy. Robimy wszystko zwyczajowo, nie myśląc o tym. Innymi słowy, robimy wszystko bezmyślnie.
Ponownie, zatrzymaj się, aby zastanowić się nad tym przez chwilę. Po kilkukrotnym spotkaniu z nowym kolegą z pracy, jak mówisz, cześć staje się rutyna, sposób w jaki traktujesz ich i reagujesz na nie staje się nawykiem. Po przygotowaniu kilku propozycji klientów, dostajesz rutynę i robisz to automatycznie. Po podaniu setnego posiłku robisz to automatycznie. Najważniejsze dla nas wszystkich - kiedy już przyzwyczaiłeś się do miłości swojego życia, osoba, która naprawdę osiągnęła twój puls podczas pierwszych kilku spotkań, poznała ich i reagujemy w ich towarzystwie, nie myśląc o tym. . Jak inaczej męczymy się nawzajem, walczymy ze sobą, bijemy się nawzajem, być trochę nawzajem. Gdyby tak nie było, poczułbyś się, co najmniej, z podobnym podekscytowaniem, gdy wczoraj wieczorem położyłeś się z nimi do łóżka, podobnie jak podczas pierwszej nocy.
Ale życie nie jest takie. Wszystko staje się znajome, wszystko staje się rutyną. To sposób, w jaki jesteśmy zbudowani, sposób, w jaki ewoluowaliśmy, aby poradzić sobie z ogromną liczbą zadań i ludźmi, którzy każdego dnia domagają się naszej uwagi. Ale w rezultacie prowadzimy automatyczne życie, nie zwracając uwagi na to, co robimy. W rzeczywistości wszystkie badania dotyczące automatyzmu dowodzą, że nie tylko nie pozwalają nam skupić uwagi, a nawet uniemożliwiają nam zwrócenie uwagi na rzeczy, na które postanowiliśmy zwrócić uwagę.!!
Największym problemem jest to, że jeśli nie zwracasz uwagi na to, co robisz, nie możesz zrobić tego najlepiej jak potrafisz. Twój umysł będzie mógł swobodnie wędrować (ile razy twój umysł będzie wędrował nawet w ciągu pół godziny?) I twoja podświadomość zacznie błądzić, by skupić się na małych (lub dużych) samobójczych myślach, które masz o sobie (my wszyscy je mają!). Co najgorsze, nie będziesz na tyle czujny, by dostrzec możliwości, które są przed twoimi oczami. W końcu, czy w przeszłości nie zauważyłeś okazji w dziwny lub nietypowy sposób - kiedy coś lub ktoś wpadł ci w oko - lub przykuł twoją uwagę? Jak twoja uwaga może zostać :złapana:, jeśli nie zwracasz uwagi?
Musisz ponownie zacząć zwracać uwagę. Powtarzam, bo kiedy byliśmy dziećmi, zwracanie uwagi przychodziło naturalnie. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz uczyć się niczego nowego - po prostu musisz się ponownie szkolić. W jaki sposób? Robiąc niektóre małe rzeczy, które robisz codziennie inaczej. Myj zęby drugą ręką, golenie drugą ręką, najpierw włóż drugą nogawkę do spodni.
Poważnie, łamanie małych nawyków cię obudzi. Będzie ostrzegać o dzisiejszych możliwościach. Pozwoli ci to zwrócić uwagę, zrobić wszystko, co w twojej mocy - i zmienić swoje życie.