Jakoś przeszliśmy przez nasze jedzenie od podtrzymywania życia do jedzenia przyjemności. I to przyjemność jedzenia straciła kontrolę dzięki reklamie, że ludzie stracili kontakt z tym, dlaczego jemy na pierwszym miejscu. A w tym zniekształceniu, poprzez wielkie firmy produkujące pieniądze reklamujące żywność za pomocą pięknych modeli, otrzymaliśmy mieszane wiadomości, które mówią, że mamy jeść, aby bawić się i dobrze bawić, ale utrzymywać piękną sylwetkę i zdrową skórę. Wszystko to w połączeniu z szybko przeżytym społeczeństwem, które nie ma czasu, aby pomyśleć o tym, co jeść dalej doprowadziło ludzi do stanu otyłości, anoreksji, bulimii i po prostu czystej obsesji na punkcie tego, co jemy i jak wyglądamy.Moją nadzieją jest pomóc ludziom uwolnić się od oszustwa, jakie posiadają przyjemne pożywienie. Nie ma nic złego w cieszeniu się jedzeniem, szczególnie gdy ma ono dobre zalety. Problem polega na tym, że jest on zbyt nadużyty, a ludzie umierają z tego powodu. Choroby serca i otyłość są na wysokim poziomie. W życiu jest znacznie więcej niż jedzenie. Moim celem jest doprowadzenie kogoś do świadomości, jak zdrowo się odżywiać i tam zostać.Ludzie mogą debatować przez cały dzień, jakie są najlepsze rzeczy do jedzenia, lub dlaczego zdecydowali się nie jeść zdrowo, ponieważ ich babcia nie żyła, a ona żyła do stu. Najważniejsze jest to, czy jesteś gotów podjąć decyzję, która poprawi jakość twojego życia i tych, którzy wpływają na ciebie, zmieniając sposób jedzenia? Czy chcesz się zmienić? Jeśli zmienisz dietę, gwarantuję, że twoje życie się zmieni. Będziesz mieć więcej energii, myślisz jaśniej, będziesz mieć więcej pewności siebie, poczucia własnej wartości, więcej radości, potrzebujesz mniej snu, mniej wizyt u lekarza, lepszego życia seksualnego, więcej kreatywnej energii, więcej sensu życia i życia dłużej.Wierzcie lub nie, myślę, że podświadomie ludzie o tym wiedzą. Ludzie czują się komfortowo w tym, co wiedzą, chociaż mogą być niezadowoleni, sfrustrowani i spędzać mnóstwo czasu z nienawiścią do siebie. Ludzie pozostają nieszczęśliwi, ponieważ nie wiedzą, jak być inni.Jedzenie może być jak alkohol. Ma odrętwiały efekt. Może obejmować rzeczy, na które raczej nie chcemy spojrzeć. Można się zanurzyć (tak można powiedzieć) w misce lodów równie dobrze jak w barze przy barze, topiąc się w swoim piwie.Pytanie brzmi, czy jesteś gotowy na zmianę? Odwaga wymaga zmiany. Łatwiej jest robić to, co wiemy i czuć się pod kontrolą. Trudniej jest być w nieznajomości. (Lubię iść na imprezę, na której nikogo nie znasz, a idąc gdzieś, znasz wszystkich). Jest okres czasu, w którym czujemy się nieswojo. Ale to mija. Sekret polega na trzymaniu się go wystarczająco długo, aby przejść przez etap bycia niewygodnym, dopóki nie zapoznasz się z nową dietą.Od pokoleń nauczyliśmy się jeść z dala od tego, co najlepiej rozwija się w naszych ciałach. Więc większość z nas jest przekonana, że to sposób na jedzenie. Ale jeśli rozejrzysz się w dowolnym sklepie lub restauracji, zobaczysz efekty naszej diety. Naprawdę jesteśmy tym, co jemy!Kiedy ktoś zaczyna jeść zdrową żywność o wysokiej jakości, można zobaczyć efekty w swoich oczach, stają się jasne i białe, ich skóra staje się gładka i ma blask, ich twarz jest cieńsza i nabiera życia, i mają dużo więcej entuzjazmu i energia. Dieta :Willing To Change: to dieta na całe życie. Dieta, która doprowadzi twoje ciało do idealnej wagi i zdrowia. To nie jest trudne, tylko trochę odmienne od amerykańskiej diety. I wymaga chęci zmiany.BĘDZIE WOLNYAby powrócić do jedzenia w sposób, który nie dominuje w naszym życiu, musimy się nauczyć jak jeść. W niektórych przypadkach kubki smakowe muszą zostać dostosowane do bardziej zdrowego sposobu odżywiania. Zasadniczo zepsuliśmy je zbyt dużą ilością cukru, soli, tłuszczu i bez zawartości błonnika. Nasze społeczeństwo działa w tak szybkim tempie, że ludzie są przyzwyczajeni do szybkiego zdobywania jedzenia, a nawet szybkiego jedzenia. Aby przekwalifikować nasze ciała, będzie wymagało dyscypliny, pragnienia i praktyki. Jeśli chcesz się zmienić, rozpocząłeś swoją podróż w kierunku wolności od jedzenia i obsesji na punkcie wagi. Jest sposób, aby dowiedzieć się, jak robić zakupy, przygotowywać i robić zdrowe posiłki, które smakują dobrze. Ćwiczenie nie musi być trudne ani bolesne. Są ćwiczenia, które są bardziej skuteczne i gwarantują, że przyniosą rezultaty. Sekret polega na uproszczeniu wszystkich materiałów, którymi nas zbombardowano. Po zjedzeniu tego zdrowego sposobu przez jakiś czas, wysoko przetworzona żywność nie będzie tak atrakcyjna. Kiedy doświadczysz poziomu energii i wszystkich dobrych uczuć jedzenia w ten sposób, zawsze będziesz do tego wracać.
DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄModne diety nie działają, ponieważ nie są naturalne. Ciało działa najlepiej, gdy otrzymuje stabilny, spójny i prosty plan żywnościowy, do którego można wielokrotnie powracać. Kiedy pozbędziesz się ciała, uważa, że musi zwolnić system, aby przetrwać i przechowywać. Rezultatem jest spowolnienie metabolizmu i spalanie mniejszej ilości tłuszczu. Kiedy odchodzisz od diety, ciało głoduje, aby przywrócić to, czego czuje się pozbawione, a czasami zyskujesz więcej tłuszczu. Kiedy pozostajesz podstawową dietą z całych produktów spożywczych, które oczyszczają i budują, jedzenie innych rzeczy, które nie są dla ciebie dobre (czasami), będzie łatwo przetworzone i wyrzucone bez wpływu na Twoją wagę. Czy jesteś gotowy, aby zastosować się do życia i zdrowego odżywiania, abyś mógł spędzić resztę swojego czasu na spełnieniu marzeń i pragnień twojego serca??STARTOWYStart to największy krok w kierunku zmiany sposobu odżywiania. Uważają, że ten początek będzie miał wyjątkowy wpływ na całe życie. Kiedy ktoś zmienia dietę, zmienia się życie. Powodem, dla którego wierzę, że to jest prawdą, jest to, że cała twoja komórkowa struktura jest wynikiem tego, co włożysz w swoje ciało. Kiedy zaczynasz spożywać żywność wypełnioną żywieniem, komórki mogą zrobić wszystko, na co zostały zaprojektowane i działać na bardzo wysokim poziomie produkcji. Kiedy pracują, aby zregenerować i odmłodzić swoje ciało, poczujesz się lepiej i myślisz jaśniej, z kolei stajesz się bardziej twórczy i inspirowany życiem. To zmotywuje cię do robienia rzeczy, które są w twoim sercu, i będziesz miał energię i wytrwałość, aby je wykonać. Rezultatem jest zmiana całego życia. Koła, których nie udało ci się wydostać, to teraz małe przeszkody, które łatwo można pokonać. Kiedy ktoś nie czuje się dobrze i nie wie dlaczego, bardzo trudno jest zrobić cokolwiek z tego, co trzeba zrobić, aby po prostu żyć. Większość ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, że mogą po prostu czuć się znacznie lepiej, po prostu dokonując lepszego wyboru, kiedy jedzą.Dieta :Willing To Change: to dieta, która pochodzi z wieloletniego doświadczenia i nauki diety i odżywiania. Byłem w szkole w celu odżywiania i badania systemów ciała, tj. Układu krążenia, szkieletu, układu nerwowego i mięśni. Mam B.S. w psychologii. Czytałem niezliczone książki na temat diety, zdrowia i odżywiania, nie wspominając o kilku modnych dietach. W pewnym stopniu wypróbowałem większość z nich. Jedyną dietą, do której zawsze wracam, jest ta zdrowa, podstawowa dieta ziaren, warzyw i owoców, z wieloma odmianami dodanych pełnych pokarmów i chudego mięsa. Jeśli jesz w ten sposób, zachowasz zdrową, idealną wagę, nigdy nie będziesz musiał zyskać i stracić ponownie. Możesz czasami :rozkoszować się: tu i tam, a jeśli wrócisz do swojej podstawowej diety, nie będzie to miało trwałego wpływu na twoje ciało. Gdy zaczniesz stosować dietę Willing To Change, natychmiast stracisz wagę. Zaczniecie odczuwać więcej energii, myśleć bardziej jasno, mieć więcej twórczej energii i mieć więcej inspiracji do życia. Po dwóch tygodniach będzie łatwiej jeść w ten sposób, a ostatecznie korzyści przewyższą wysiłek przygotowania. Jeśli teraz poświęcisz czas, aby bardziej troszczyć się o to, co włożysz w swoje ciało, spędzisz mniej czasu później w gabinecie lekarskim, szpitalu lub w łóżku z jakimś przeziębieniem. Twoja jakość życia znacznie się poprawi. Wiem, że to prawda z pierwszej ręki. Wszystko zaczyna się od decyzji o zmianie sposobu jedzenia.Czy chcesz się zmienić? To nie jest trudne; to tylko jedna decyzja ... decyzja o zmianie.Więcej informacji: http://www.willingtochange.com
W JAKI SPOSÓB ZNISZŁO 15 PUNKTÓW W TYM TYGODNIU Szybko schudnij Diet Journey
Jak schudnąć szybko i łatwo jest schudnąć szybko i naturalnie, jeśli masz systematyczny program odchudzania. Wiele osób nie udało się schudnąć z powodzeniem z powodu naturalnej tendencji do wybierania łatwych programów szybkiej naprawy, takich jak stosowanie drastycznych diet, popping pigułki dietetyczne lub przekonany do zakupu niektórych gadżetów ćwiczeń, które po prostu nie działają. W innych moich artykułach rozwiązałem te problemy i dlaczego takie proste programy szybkiej korekty po prostu nie działają w dłuższej perspektywie i nie będą ich tutaj powtarzać.
Aby schudnąć szybko, naturalnie i łatwo, musisz połączyć zdrowe odżywianie, prawidłowe ćwiczenia cardio i wzmacniające. Poruszymy temat, jak szybko i naturalnie schudnąć poprzez program zdrowego żywienia w tym artykule.
?Zwiększ swój metabolizm? Zjedz 5-6 małych posiłków dziennie. Zostało naukowo udowodnione, że poprzez częste spożywanie pokarmów, poprawisz swój naturalny metabolizm. Oznacza to, że twoje ciało będzie spalać więcej tłuszczu naturalnie. Przez cały dzień stajesz się maszyną do spalania tłuszczu.
?Jedz mniej kalorii? Chociaż musisz zwiększyć częstotliwość posiłków, aby naturalnie schudnąć, musisz być świadomy swojej konsumpcji kalorycznej. Zużyte kalorie nie mogą przekraczać liczby kalorii powiększonej o codzienną energię. Trzymaj więc posiłki w niewielkiej ilości i ogranicz spożycie tłuszczów w diecie, ponieważ każdy gram tłuszczu zawiera 9 kalorii, podczas gdy każdy gram białka i węglowodanów zawiera tylko 4 kalorie..
?Unikaj produktów zawierających skrobię i przetworzoną mąkę? Te produkty spożywcze są łatwo trawione i szybko zamieniają się w cukier, a następnie zamieniają się w tłuszcz, jeśli te kalorie nie zostaną szybko zużyte. Porzućcie ciastka, ciasteczka, pizze, makarony, biały ryż itd. Zamiast tego zastąpcie je chlebem wysokobłonnym, roślinami strączkowymi, brązowym ryżem, ziarnami i orzechami. Dlatego trzymaj się z daleka od restauracji typu fast food, ponieważ większość fast foodów oferuje taką żywność.
?Unikaj wszystkich słodkich i słodkich napojów? Rozum jest oczywisty. Większość, jeśli nie wszystkie tego rodzaju napoje są mocno splecione z cukrem, a cukier bardzo szybko przekształca się w tłuszcz. Musisz biegać na bieżni przez 20-30 minut, aby wypalić kalorie w napoju bezalkoholowym. Po prostu wyobraź sobie, ile tkanki tłuszczowej zgromadzisz, jeśli wypijesz tylko trzy puszki napojów dziennie i 2 filiżanki cukru z dodatkiem kawy?
?Unikaj wszelkich form alkoholu? Jest około 7 kalorii w gramie alkoholu. Kalorie alkoholowe mają zerową wartość odżywczą. Są po prostu pustymi kaloriami. Przyjmując regularne spożywanie alkoholu nie tylko niszczy twoje zdrowie, ale także całkowicie cofnie twój program odchudzania.
Och, tak myślisz, że ten nawyk żywieniowy jest trudny do zrealizowania lub że stracisz słodki pokarm i napoje bezalkoholowe? Nie martwić się. Na początku możesz odczuwać pewne objawy odstawienia, ale po tygodniu lub dwóch, zostaniesz odzwyczajony od cukru i prostych zachcianek węglowodanów. Gdy twoje uzależnienia od tych produktów zostaną zahamowane, nie będziesz już miał słodyczy i naturalnie unikniesz takich artykułów spożywczych.
Tylko przestrzegając tych zdrowych nawyków żywieniowych, łatwo i szybko zaczniesz odchudzać. Dołącz ćwiczenia cardio i podnoszenie ciężarów do programu odchudzania, a utrata wagi będzie trwała.