Korzyści płynące z wykorzystania pasm oporu przynoszą wiele korzyści, ale pięć wyróżnia się spośród pozostałych. Opaski oporowe zapewniają dokładny trening całego ciała i mogą być używane w połączeniu z innym sprzętem do ćwiczeń lub jako jedyny trening. Wiele osób woli mieszać swoje treningi, aby nie dopuścić do nudy, jednak nie ma powodu, by ktoś nie mógł używać pasm oporu wyłącznie po to, aby zmienić kształt, ton i ujędrnić swoje ciało. Opaski są nie tylko łatwe w obsłudze dla każdego, ale również lekkie, ale dają takie same wyniki, jak w przypadku ciężkich hantli. Oto pięć powodów, dla których warto używać pasm oporu, czy to samodzielnie, czy w uzupełnieniu do innej rutyny treningowej.
Oporność zespoły - jak wybrać &; Najlepsze ćwiczenia!
1. Pasma oporu są wygodne
Poszukując skutecznych ćwiczeń, wygoda jest koniecznością. W dzisiejszych napiętych harmonogramach wiele osób jest spragnionych czasu. Między dziećmi, pracą, szkołą i życiem rodzinnym znalezienie czasu na wizytę w siłowni może być trudne. Ćwiczenia z opaskami pozwalają na wypracowanie własnych ram czasowych, w zaciszu własnego domu.
2. Oporowe zespoły są przenośne
Opaski są lekkie i łatwo mieszczą się w torebce, torbie sportowej lub walizce. Wszędzie możesz zabrać ze sobą opór. Czy do biura do wykonywania w czasie przerwy lub pakowane w bagażu na następne wakacje, nie musisz się martwić o brakujące kolejny trening. Ponieważ możesz wybierać pasma oporu jako zestaw, zawsze będziesz miał dostęp również do większych pasm oporu.
3. Pasma oporu są wszechstronne
Wszechstronność pasm oporu zapewnia, że możesz wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, które są ukierunkowane na każdą część ciała. Taśmy mogą być owinięte ciasno dla większego napięcia, przymocowane do drzwi, mebli lub innych nieruchomych przedmiotów, lub mogą być używane samodzielnie, trzymając uchwyty lub stojąc na środku taśmy. Ta wszechstronność gwarantuje, że możesz z powodzeniem ćwiczyć dowolną część ciała, o każdej porze dnia i nocy, bez konieczności korzystania z ciężkiego sprzętu lub wizyty w klubie fitness lub siłowni.
4. Pasma oporu są łatwe w stawach
Wraz z wiekiem musimy stać się bardziej świadomi w zakresie stresu i nadużywania stawów. Pasma oporu są łatwe w stawach, a ponieważ można wybierać z różnych stopni napięcia, wybór odpowiedniego pasma jest łatwy. Osoba ćwicząca ma pełną kontrolę nad wykorzystanym napięciem, co zapewnia, że ćwiczą w bezpieczny sposób.
5. Pasma oporu są niedrogie
Opaski są niedrogie, dzięki czemu są niedrogim rozwiązaniem do ćwiczeń dla osób ze wszystkich budżetów. Członkostwo w klubach fitness i siłowniach po prostu nie pasuje do stylu życia każdego, ani nie jest przyjazne dla portfela. Aby zminimalizować koszty inwestycji, zespoły oporu zapewniają wszystkie korzyści wynikające z ćwiczeń w siłowniach za ułamek kosztów. Wszyscy, od nastolatków i studentów po seniorów, mogą przekształcić swoje ciała i przejąć opiekę nad swoim zdrowiem, nie inwestując dużych pieniędzy. Jak korzystać z oporu zespoły Oporność Ćwiczenia są prawdopodobnie najlepszym w domu treningu, który możesz zrobić. Czemu? To proste, ponieważ nie musisz wydawać setek, a nawet tysięcy dolarów na ogromne maszyny lub ciężarki i możesz uzyskać dokładnie takie same wyniki lub lepiej korzystając z tych ogromnych gumek. Dodatkowo niektóre z najlepszych programów treningowych i fitnessowych używają pasm oporu jako podstawowego narzędzia w ćwiczeniach.
Korzyści z ćwiczeń Resistance Band:
- Są niezwykle skuteczne.
- Zajmują bardzo mało miejsca i mogą być przechowywane w dowolnym miejscu.
- Możesz zapakować je w walizkę, aby nie stracić treningu podczas podróży służbowej lub wakacji.
- Kosztują prawie nic w porównaniu do ciężarów
- Są wygodne i nie tak mocne na twoich stawach jak ciężary.
Mógłbym kontynuować wyliczanie korzyści dla zespołów oporu. Być może myślisz: :Cóż, nie będę tak dobry w treningu z zespołami oporu, jak z wolnymi ciężarami:. W wielu przypadkach może to być prawdą, chyba że nie używasz poprawnie pasm. Musisz znać prawidłowe sposoby maksymalnego wykorzystania ćwiczeń z zakresu oporności. Wiele osób nie używa prawidłowych wag, więc problem w rzeczywistości idzie w obie strony. Nie wszystkie techniki ćwiczeń są sobie równe. Istnieją poprawne sposoby i niewłaściwe sposoby ćwiczenia za pomocą pasm, ciężarów lub czegokolwiek.
:Jeśli istnieją poprawne sposoby wykorzystania tych zespołów, to w jaki sposób się uczę?:
Świetne pytanie. Moja odpowiedź brzmi: zdobyć świetne wideo do ćwiczeń z oporu, które można robić w domu. Teraz istnieje kilka początkowych inwestycji w te programy, ale nie będą one nawet kosztować tego, co członkostwo w siłowni pobiera z góry, aby się zarejestrować. Pomówmy więc o P90X i 10 minutowym trenerze, zarówno przez Tony';ego Hortona.
Tony Horton jest jednym z najlepszych trenerów fitness na świecie, a te dwa programy dają dwie świetne opcje. Po pierwsze, P90X, to godzina dziennie dla 90 dni ekstremalnego systemu treningu domowego dla tych, którzy poważnie myślą o osiągnięciu doskonałej formy i szybkości. Podczas gdy Trener 10 minut jest dla tych, którzy szukają codziennego ćwiczenia zaledwie 10 minut, ale zapewnia ci najlepszą formę życia.
Oba te programy obejmują wykorzystanie pasm oporu w ćwiczeniu. W rzeczywistości w p90x opaskach oporu są podstawowe narzędzie wykorzystywane do osiągnięcia niesamowitych wyników, które program może dać.
Ćwiczenia z oporu to jedne z najlepszych ćwiczeń domowych, które ... zdradzają to. Są jednymi z najlepszych na całym świecie ćwiczeń, niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy na siłowni. Są nie tylko niezwykle skuteczne, ale również miękkie w twoim portfelu. Poza tym, podobnie jak Tony Horton, najlepsi trenerzy fitness na świecie stosują je w swoich programach fitness jako podstawowe narzędzie. Zamiast płacić za drogie członkostwa w siłowniach lub maszynach treningowych, wypróbuj niewielką inwestycję w ćwiczenia z oporu, aby uzyskać formę.