Bóle głowy są jednym z bardziej nieprzyjemnych :efektów ubocznych:, które towarzyszą ciąży. Wszystkie kobiety będą miały niektóre, ale większość z nich doświadczy ich w pierwszym i ostatnim trymestrze. Uważa się, że w pierwszych trzech miesiącach wynika to głównie z takich czynników, jak zwiększona objętość krwi, początkowe naprężenia i zmiany hormonalne. W ciągu ostatnich trzech miesięcy przyczyną jest prawdopodobnie słaba postawa, która może spowodować ucisk na części ciała, które komunikują dyskomfort w mózgu, a także dyskomfort noszenia dodatkowej wagi.
Jak złagodzić napięte bóle głowy w ciąży
Co dziwne, u kobiet, które doświadczają migrenowych bólów głowy, może być ich mniej podczas ciąży, podczas gdy niewielki odsetek osób cierpiących na tę chorobę będzie miał więcej. Pacjenci ci powinni omówić ulgę w przypadku migreny z lekarzem, gdy tylko ciąża zostanie potwierdzona, o ile nie wcześniej, podczas gdy planują założyć rodzinę.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z bólami głowy w czasie ciąży jest unikanie :znanych: czynników wyzwalających lub tych, które są najprawdopodobniej odpowiedzialne. Środek konserwujący MSG, sery, ostre potrawy, kofeinę, czekoladę i inne elementy naszej normalnej diety najlepiej wyeliminować, oczekując dziecka.
Zdrowa, zbilansowana dieta, zjedzona w kilku małych posiłkach dziennie w razie potrzeby, z dużą ilością płynów i dużą ilością odpoczynku, jest pierwszą linią obrony przed bólami głowy. Zmęczony, odwodniony i niezdolny do jedzenia :normalnie:, mogą pracować razem, aby zacząć łomotać.
Kiedy dostaniesz ból głowy, spróbuj zidentyfikować przyczynę i odpowiednio sobie z tym poradzić. Jeśli ból głowy wynika z zatok, ciepły ucisk wokół nosa i brwi może zmniejszyć ciśnienie. Ból głowy związany ze stresem lub napięciem może przynieść zimne okłady z tyłu szyi. Używanie ich podczas leżenia w zaciemnionym pokoju pomoże złagodzić niektóre napięcia, które narastają w wyniku bólu, i pogłębia ból głowy. W zależności od preferencji niektóre kobiety mogą również korzystać z terapii aromaterapeutycznej i terapii dźwiękiem w tym samym czasie.
Podczas gdy większość bólów ciążowych jest spowodowanych :łagodnymi: przyczynami, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli pogarsza się, stają się częstsze, osłabiają lub towarzyszy obrzęk dłoni, stóp lub twarzy.