KOMUNIKACJA ONLINE
Aby uzyskać pomoc 24/7, skorzystaj z sieci World Wide Web. Szereg czatów, grup list, znajomych e-maili, tablic ogłoszeń i innych środków komunikacji w sieci może pomóc w łączeniu ludzi w celu uzyskania społeczności podczas ich odzyskiwania. Niektóre programy, na przykład 12-etapowe, oferują spotkania online dla osób, które nie mogą osobiście uczestniczyć. Wykorzystywane w bezpieczny i rozsądny sposób, te systemy komunikacji online mogą oferować uzdrawiającą interakcję między innymi wojownikami uzależnień.
Oto kilka ogólnych wskazówek, których należy przestrzegać, aby zapewnić bezpieczną, zdrową i skuteczną komunikację.
Jak pomóc uzależnionemu ► Jego prawdopodobnie NIE, co myślisz!
Po pierwsze, w zależności od środków komunikacji, najczęściej oferuje się użytkownikowi wpisywanie lub wpisywanie komentarzy, pytań, dzielenie się pomysłami, proszenie o pomoc, płacz na cyber-barkach itp. Niemal natychmiast. A te miejsca z archiwizowanymi postami pozwalają na przeglądanie i dogłębne czytanie dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej na własną rękę. Znajdź czas na naukę systemu i konfiguracji. Poproś moderatora lub osobę odpowiedzialną za witrynę (zazwyczaj na stronie Kontakt) o pomoc.
Po drugie, podczas wpisywania odpowiedzi nie używaj wszystkich wielkich liter. To oznacza krzyczeć do niektórych ludzi i mogą się obrazić.
Po trzecie, nie można dzielić się obrazami. Mogą zostać zmienione i ponownie wykorzystane przez każdego. Sceniczne ujęcia mogą być dobrze udostępnione, np. Miejsca do odzyskania do odwiedzenia (parki publiczne, malownicze dyski itp.). Jednak zastanów się dwa razy, zanim udostępnisz rodzinne zdjęcia w Internecie z nieznajomymi. Poproś o pozwolenie, jeśli inni też będą w ujęciach, zanim się podzielą. Jeśli nie masz na to zgody, nie dziel się - ogólną zasadą.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa online
Nie ujawniaj danych osobowych ani niczego, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Wiele osób ma poczucie, że ma prawo zadawać dowolne pytania i zagłębiać się w nich. Zignoruj je, użyj przycisku usuwania lub po prostu powiedz, że nie czujesz się swobodnie rozmawiając o tym :teraz:..
Staraj się nie być niegrzecznym, nawet jeśli jest to druga osoba pytająca, i staraj się unikać cyber-walk. Jeśli potrzebujesz pomocy, odszukaj moderatora lub webmastera (zazwyczaj linkowane na dole strony internetowej). Jeśli wszystko inne zawiedzie, przejdź do innego forum, forum dyskusyjnego lub innej lokalizacji cybernetycznej i pozostaw tę samą na jakiś czas. Jeśli i kiedy wszystko się uspokoi, zawsze możesz wrócić, zobaczyć, jak się rzeczy mają i spróbować ponownie.
Nie kłam. Część wyzdrowienia stoi w obliczu zaprzeczeń i nie ma więcej kłamstw. Więc jeśli nie czujesz się dobrze mówiąc prawdę, przestań. Nie kłam, po prostu przestań. Powróć do zasobów uzdrawiających i regeneracyjnych, z którymi czujesz się dobrze i nie rób sobie krzywdy. Zdaj sobie sprawę, że wszystkie rodzaje osób w każdym wieku skaczą po Internecie, wiele zdrowych, ale wiele niezdrowych. Dlatego nie każde miejsce jest dla ciebie zdrowym otoczeniem przez cały czas. Nic osobistego, to tylko życie. Kropka. I to nie twoja wina; nic nie możesz zrobić. Zamiast tego poszukaj zdrowszych zabiegów regeneracyjnych i kontynuuj leczenie!
Unikaj tematów, które mogą wywoływać złe epizody, szczególnie tych, które mogą oznaczać powrót do wcześniejszych problemów związanych z uzależnieniem. Oto wizualny sposób na wyjaśnienie tego, tak jak w przypadku niektórych 12-etapowych spotkań odzyskiwania:
Jedna z Ścieżek Życia
Mężczyzna schodzi chodnikiem i wpada do dziury. Podnosi się, odkurza, wychodzi z dziury i idzie dalej.
Następnym razem ten sam człowiek idzie tym samym chodnikiem, widzi dziurę przed sobą i postanawia ją obejść. Jednakże, gdy tylko opada na krawędź dziury, przypadkowo wpada ponownie. Tak jak poprzednio, podnosi się, odkurza, wynurza się z otworu i idzie dalej.
Trzeci raz schodząc tym samym chodnikiem, ten sam człowiek odchodzi nieco dalej od dziury, próbując ominąć ją. Jednak podróżuje po skale na ścieżce i tak czy inaczej wpada. I tak jak poprzednio, podnosi się, odkurza, wynurza się z otworu i idzie dalej.
Czwarty raz - - ten sam człowiek wybiera INNY chodnik i lubi spacerować. Dziury tam nie ma; on nie upada; nie trzeba się wspinać. Powodzenie!
Morał z tej historii: mądrze wybieraj ścieżki! Jak pomóc komuś w uzależnieniu Inne popularne narzędzie do odzyskiwania nazywa się interwencją. Interwencja ogólnie odnosi się do planowanego zgromadzenia ludzi, którzy znają uzależnionego i chcą zaoferować wsparcie i interweniować, aby zatrzymać uzależnienie. Przyjaciele, rodzina, współpracownicy, członkowie kościoła lub w bliskich kontaktach spotykają się i delikatnie konfrontują osobę z uzależnieniem od narkotyków, alkoholu, hazardu, seksu lub innych zachowań lub uzależnienia od substancji.
Uważa się, że dzięki bliskim kontaktom dzielącym się osobistymi odczuciami i przemyśleniami na temat stanu zdrowia uzależnionego, uzależniony poczuje się bezpieczniej i skonfrontuje się z problemami odmowy, otwierając drogę do wyzdrowienia i leczenia. Będąc w towarzystwie tak wielu opiekuńczych ludzi, uzależniony może również zmotywować się do szukania pomocy i zmian i uświadomić sobie, że nie fałszował wszystkich kłamstwami na temat uzależnienia. Wielu chce szukać pomocy, aby nie byli już sami w swojej walce, zamiast tego wolą zdrowie i zdrowie.
Zespół interwencyjny staje się częścią ich sieci wsparcia. Każdy członek dzieli się swoimi doświadczeniami z uzależnionym i problemami wynikającymi z nałogu. A z kolei każdy dzieli się swoją miłością, wsparciem i zachętą do odnowy, jak również wszelkimi uzdrawiającymi zasobami lub narzędziami, które mogą mieć. Na przykład, być może jeden członek, który spotkał się z podobnymi problemami uzależnień, znalazł pomoc z lokalnego 12-etapowego programu i terapeuty, i przyniósł informacje o spotkaniu (miejsce i czas) oraz numer telefonu terapeuty sam, aby udostępnić.
Przeszkoleni ludzie są również dostępni, aby pomóc grupom w interwencjach. Niektórzy przechodzą przez 3-stopniowy program interwencji.
Etap I - koncentruje się na coachingu telefonicznym przez telefon. Wykwalifikowany profesjonalista pomaga zbudować fundament z nadzieją i dowiedzieć się, kogo poprosić o przyłączenie się do planu interwencji. Pomagają również w ustaleniu strategii - zebraniu zespołu interwencyjnego, edukacji na temat celów i ogólnego planu oraz pomocy w uzyskaniu uzależnionego od spotkania interwencyjnego po raz pierwszy.
Etap II - Ten etap rozpoczyna się na ogół, jeśli po Etapie I nie rozpoczęto jeszcze leczenia. Ogólnie rzecz biorąc, główna osoba odpowiedzialna za zgromadzenie zespołu interwencyjnego spotyka się z profesjonalnie przeszkolonym doradcą, który zbiera się w celu planowania strategii około pół tuzina razy. Zwróć uwagę, że nałogowy nie ma przy sobie. Celem jest kształcenie, wspieranie i opracowywanie planu działania, który obejmuje leczenie uzdrawiające z osobą, która szuka pomocy u uzależnionego.
Etap III - W tym momencie dołącza się do innych członków zespołu interwencyjnego i udziela im porad. A uzależniony jest zapraszany na spotkania, w których członkowie interwencji dzielą się swoimi nowymi granicami i umiejętnościami radzenia sobie z uzależnionym (jeśli on lub ona przychodzi). Miłość i wsparcie członków interwencyjnych są demonstrowane więcej niż raz i do tej pory uzależniony miał wiele okazji, by wejść na leczenie i leczenie, ale nie podjął jeszcze próby pomocy.
Wyniki w tym 3-etapowym programie stanowią długoterminową pomoc nie tylko dla uzależnionych, ale również dla osób udzielających wsparcia. Narkoman zazwyczaj usuwa się lub umieszcza poza dysfunkcjonalnym środowiskiem rodzinnym. A rodzina i uzależniony uczą się zdrowszych zachowań, komunikacji i umiejętności radzenia sobie.