Oto kilka praktycznych, skutecznych i łatwych do naśladowania sposobów, jak uzyskać dzisiejszą ulgę od bólu i cierpienia spowodowanego przez zespół refluksowy kwasu.
1. Zmiana stylu życia - nigdy nie było łatwo przełamać nawyk, ale kiedy zdrowie jest zagrożone, zwykle wymaga to wydawania dużych pieniędzy. Twoja decyzja o odwróceniu się o 180 stopni od złego trybu życia nie będzie już polem bitwy. Z całkowitym zaangażowaniem i 100% determinacją w twoim sercu, łatwo będzie wykonać następujące kroki w zmniejszaniu występowania efektów ubocznych związanych z kwaśnym refluksem:
9 naturalnych sztuczek do zniszczenia Acid Reflux
Pozycja: Prawo grawitacji będzie utrzymywało nagromadzanie się kwasu w jego przełyku przez obserwowanie wyprostowanej postawy przez cały czas, szczególnie po jedzeniu, aby umożliwić prawidłowy proces trawienia. Po każdym posiłku należy odczekać co najmniej 2-3 godziny przed położeniem się lub pójściem spać. Dla niektórych osób, które częściej odczuwają refluks żołądkowy częściej w nocy, powinny podnosić głowę o 6-8 cali wyżej za pomocą poduszki, a nie z głową leżącą płasko na tym samym poziomie co łóżko podczas snu..
Wysiłek: Nie angażuj się w wysiłek fizyczny, taki jak ćwiczenia po zakończeniu posiłku, ponieważ może to spowolnić kurczenie się mięśni brzucha, zmuszając pokarm w żołądku do powrotu z powrotem do przełyku.
Ciąża: Jeśli refluks żołądkowy rozwinął się w czasie ciąży w wyniku wzrostu płodu w łonie matki, który tłoczy się w okolicy żołądka, wszystko, co możesz zrobić, to przestrzegać ścisłych zasad jedzenia. Odpowiednim sposobem jest spożywanie niewielkiej ilości jedzenia podczas posiłku, ale nie zmniejszanie liczby posiłków i jedzenia, aby nie być pozbawionym dobrego odżywiania. Po narodzinach dziecka objawy te natychmiast się zatrzymają.
Inne: Prawidłowe i regularne ćwiczenia, powstrzymywanie się od palenia, alkoholu, kofeiny, i nie noszenie obcisłych ubrań wokół części środkowej ciała, a nawet noszenie pasa zbyt mocno, pomogą Ci uzyskać skuteczną ulgę przy refluksie kwasu.
2. Zmiana diety - Aby uniknąć ucisku w żołądku, który powoduje refluks żołądkowy, należy stosować nawyk spożywania od pięciu do sześciu mniejszych posiłków w sposób częsty w ciągu dnia zamiast trzech ciężkich posiłków w określonym czasie. Mniejsze posiłki są łatwe do trawienia i łatwo wchłaniane przez organizm bez nadmiernego obciążania żołądka.
Inną opcją jest zjedzenie największego posiłku w porze lunchu, abyś mógł zjeść małą kolację i nie mieć problemu, gdy kładziesz się i śpisz w nocy. Kiedy jesz, zawsze pamiętaj, że jesteś w pozycji wyprostowanej i zrelaksowanej, aby umożliwić normalny przepływ trawienia.
Różne rodzaje żywności mają różne reakcje na ciało osoby. Dlatego konieczne jest, aby być świadomym pewnych pokarmów i napojów, które mogą wywoływać refluks kwasu i wyświetlać je kolejno, zwracając uwagę na efekt każdego z nich w swoim systemie.
Poniżej znajduje się lista typowych pokarmów i napojów, które mogą wywoływać objawy refluksu kwasu:
• Smażone i tłuste jedzenie
• Pikantne i mocno przyprawione jedzenie
• Cebula i czosnek
• Sok pomarańczowy i sok pomidorowy
• Alkohol
• Kawa
• Czekolada
• Mięta pieprzowa i mięta pieprzowa
3. Wybór leku na refluks kwasu - Więcej niż uzyskanie refluksu ulgi poprzez zmianę stylu życia i diety, należy także rozważyć i wybrać sposób na leczenie refluksu kwasu. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i zastosować pewne leki w celu odwrócenia szkód wyrządzonych przełykowi, a także zapobiec przyszłym szkodom przy zdrowych zmianach w stylu życia..
W związku z tym należy pamiętać, że chociaż dostępnych jest wiele opcji leczenia za pomocą refluksu kwasu, istnieją zabiegi, które przynoszą więcej szkodliwych skutków dla organizmu niż uzyskanie ulgi lub leczenia w przypadku długotrwałego leczenia. Głównym powodem jest zaburzenie naturalnego biochemii organizmu w wyniku neutralizacji kwasowości żołądka w wyniku przyjmowania leków refluksowych. Neutralizująca lub zmniejszająca się kwasowość żołądka utrudnia prawidłowy metabolizm żywności podczas procesu trawienia. To z kolei powoduje, że dodatkowe problemy z układem pokarmowym są jeszcze gorsze niż refluks żołądkowy.
Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dalszą profesjonalną pomoc. Twój lekarz może ci pomóc w monitorowaniu postępów leczenia i zapewnić ci naukowe podejście do leczenia, takie jak inhibitory pompy protonowej, H2-blokery lub czynniki ułatwiające rozwój. Po prostu bądź proaktywny i wystarczająco przejrzysty, aby zadawać pytania w razie wątpliwości, szczególnie gdy chodzi o diagnozowanie leków.