Jednym z najważniejszych czynników, które człowiek może wywierać na zdrowie, jest rozszerzenie zakresu spalania tłuszczu. Powszechnie wiadomo, że ciało przywraca tłuszcz, którego nie jest w stanie spalić. Jeśli spalimy tłuszcz poprzez ćwiczenia bardziej niż zyskamy poprzez jedzenie, będziemy bardzo szczupli i nigdy nie będziemy mieć problemów z utratą wagi.
Droga nowoczesnego życia - proste powierzchowne życie i skupienie się na złych priorytetach - sprawia, że przechowujemy więcej tłuszczu niż palimy, i to jest początek naszych problemów z utratą wagi. Jednak niektóre ciała wydają się mieć większy zakres spalania tłuszczu niż inne. Coś, co wiele razy wydaje się niesprawiedliwe. Istnieje również bardzo mało dowodów medycznych, dlaczego tak się dzieje, lekarze uważają, że jest to genetyczne.
Jak sprawdzić procent tłuszczu Tłuszcz | Demo autorstwa Guru Manna
Uczymy się naszej zdolności spalania tłuszczu zwykle w wieku 25-30 lat, kiedy nasz naturalny wzrost się zatrzymuje. Przed tym, a także później, istnieje większe niebezpieczeństwo - anoreksja - pod powierzchnią. Anoreksja jest poważnym zaburzeniem emocjonalnym, które jest coraz bardziej powszechne, szczególnie wśród młodych kobiet w uprzemysłowionych krajach, gdzie oczekiwania kulturowe zachęcają kobiety do chudości. Jest to powszechne wśród ludzi, którzy będąc szczupli są postrzegani jako dodatkowa zaleta. W niektórych kulturach kobieta uważana jest za piękną, jeśli jest gruba, co jest powszechne wśród niektórych afrykańskich plemion.
Wygląda na to, że niektórzy ludzie rodzą się z bardziej solidnym ciałem niż inni i głupotą jest sądzić, że jest się grubasem z tego powodu. Wszyscy ludzie są inni i powinni być akceptowani tak, jak są. Ale niestety dzisiaj tak nie jest i dlatego mamy tak wiele problemów rasowych i innych problemów związanych z tożsamością.
Niektóre osoby są duże, inne małe, inne długie, inne krótkie, a wspaniałe, że mamy różnorodność; to byłby nudny świat, gdybyśmy wszyscy wyglądali tak samo. Jeśli jesteś dużą osobą, zaakceptuj to, jesteś ważny jak jesteś, kulturowe opracowane standardy powinny iść w śmietniku.
Ponieważ jesteśmy inni, nasz zakres spalania tłuszczu jest inny; musimy po prostu żyć z tym, czym jesteśmy i dowiedzieć się, co działa najlepiej dla nas. Jeśli nie masz pewności co do swojego ryzyka wystąpienia problemu związanego z nadwagą, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia. Ryzyko dla zdrowia wynikające z nadwagi wydaje się być takie samo dla starszych, jak dla młodszych dorosłych. Jednak zakresy nie oznaczają, że zdrowe jest przybieranie na wadze, nawet w tym samym przedziale wagowym.
Jeśli uważasz, że Twoja zdolność spalania tłuszczu jest niska, znajdź zdrową dietę, która będzie odpowiednia dla Ciebie. W Internecie jest wiele zasobów na ten temat, możesz również odwiedzić mój blog, na którym mam zalecenia i wskazówki, jak zachować zdrowie i utracić lub utrzymać wagę.
Czasami ważne jest, aby ze względów zdrowotnych utrzymać określony poziom ciężaru ciała. Aby odnieść sukces w utrzymaniu wagi, musisz zrównoważyć ilość kalorii w żywności i napojach, które spożywasz z ilością kalorii użytych przez organizm, a to jest bardzo indywidualne. Żywność wysokotłuszczowa zawiera więcej kalorii niż inne pokarmy i może zwiększać prawdopodobieństwo przybrania na wadze, ale powinieneś jeść różnorodne produkty spożywcze, podkreślając makaron, ryż, chleb i inne produkty pełnoziarniste, a także owoce i warzywa. Jeśli twoim celem jest utrzymanie wagi, unikaj diet utraty wagi, które poważnie ograniczają kalorie lub różnorodność pokarmów.
Utrzymanie lepszego ogólnego stanu zdrowia jest oceniane jako główny powód używania niskokalorycznych produktów spożywczych i napojów. Używanie niskokalorycznych produktów spożywczych i napojów zamiast produktów o wyższej kaloryczności może pomóc w zmniejszeniu masy ciała poprzez zmniejszenie spożycia kalorii.
Podsumowując; wszyscy jesteśmy różni i mamy różne możliwości spalania i przywracania tłuszczu. Dowiedz się, co działa najlepiej dla Ciebie i wykonaj program odchudzania lub program zdrowotny, który jest dla Ciebie dobry. Ale kimkolwiek jesteś i gdziekolwiek jesteś, jesteś ważny i wartościowy tak, jak Ty!