Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić alergie:
1. Zamknij okna i drzwi.
2. Kiedy przychodzisz z zewnątrz, jeśli jesteś narażony na alergeny, weź prysznic i szampon włosy. To samo dotyczy dzieci.
3. Kiedy alergeny są na szczycie, pozostań w środku. Na tej stronie (http://www.pollen.com) dowiesz się, jak działa twoje miasto, a ogólnie rzecz biorąc alergeny są gorsze w godzinach porannych.
4.Unikaj wentylatorów, ponieważ cyrkulują powietrze, zwłaszcza że wentylator nad łóżkiem.
Jak szybko zatrzymać cieknący nos - alergia na nos
5. Uzyskaj pokoje bardziej przyjazne. Usuń wszystko, co zbiera kurz - zasłony, zasłony, wypchane zabawki, dywaniki, książki, i, niestety, Fido musi spać gdzie indziej. Użyj żaluzji i linoleum lub płytek do podłóg.
Mówiąc o Fido, najlepszymi wyborami dla alergików dla psa są maltańskie, bichon frize i pudel. Dla kota, sfinksa lub rex. (Źródło: Dr. Kross, DVM, http://familyfun.go.com/raisingkids/learn/activities/expert/petvetbestbreeds/petvetbestbreeds.html)
6. Unikaj miejsc, w których pleśnie to: piwnica, koszenie trawy i grabienie liści, nawilżanie i pozostawianie ubrań w pralce. Nie pozwól, aby mokre ręczniki leżały lub zwisały. Natychmiast zatroszczyć się o kanalizację i wycieki dachu.
Należy również uważać na pleśń w dżemach i galaretkach w lodówce oraz na peklowane, słone mięso, takie jak szynka, bekon i salami, niektóre sery. Nie wciągaj go, po prostu wyrzuć. Więcej informacji na temat pleśni i żywności można znaleźć tutaj: http://food.oregonstate.edu/misc/mold.html .
7. Często myj podłoże w temperaturze co najmniej 130 stopni F.
Użyj hipoalergicznych pokrowców na materace, poduszki i sprężyny skrzynkowe. (Twoje łóżko jest pełne roztoczy kurzu).
8. Zachowaj swój dom i trawnik tak, aby nie przeszkadzały karaluchom i błędom. Trzymajcie jedzenie w garażu i nie leźcie. Unikaj dużej ilości okryw przy basenie. Pozbądź się papierowych toreb spożywczych. Mogą zawierać jaja karaluchów.
9. Unikaj drażniących, takich jak świece zapachowe, eukaliptus, perfumy, potpourri, pył kredowy, gazetę, dym tytoniowy i markery. Użyj hipoalergicznego makijażu i środków czyszczących.
10.Jeśli jesteś uczulony na jedzenie, unikaj go. Także niektóre pokarmy reagują krzyżowo z pewnymi pyłkami, dając podwójną warstewkę. Na przykład wiąz zapyla się w styczniu i lutym, a produkty mleczne powinny zostać zredukowane lub wyeliminowane. Sprawdź listę tutaj: http://www.wfaa.com/weather/allergy/allergy7.html .
Więcej zasobów można znaleźć tutaj: http://www.aaai.org/patients opicofthemonth / 0201 / default.stm .