Ważnym aspektem łuszczycy jest jej emocjonalny wpływ na cierpiących. Depresja podczas epidemii i szczęścia podczas remisji jest normalna, ale wpływa zarówno na ciebie, jak i na twoich bliskich. Zrozumienie, skąd pochodzą te uczucia i poszukiwanie sposobów ich kontrolowania, pomoże Tobie i innym osobom wokół ciebie.
Wiele doświadczeń tworzy twoją percepcję siebie. Musisz zdać sobie sprawę, że sposób, w jaki się prezentujesz, ma duży wpływ na sposób, w jaki postrzegają cię inni. Ludzie mają tendencję do odzwierciedlania emocji, nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli czujesz się źle i zachowujesz się podobnie, inni też to widzą. Trzymajcie się wysoko, cieszcie się życiem i zdobądźcie siłę dzięki swoim osiągnięciom, a nie postrzeganym niedociągnięciom, a ludzie zobaczą żywego, energicznego przyjaciela - nie cierpiącego na łuszczycę.
Jak leczyć łuszczycę
Twoje postrzeganie siebie opiera się na trzech głównych czynnikach: jak się czujesz, kiedy patrzysz w lustro, jak myślisz, że inni cię widzą i jak interpretujesz komunikację niewerbalną. Największym z tych czynników jest to, jak się czujesz, kiedy patrzysz w lustro, ponieważ z kolei wpływa to na oba pozostałe czynniki. Zawsze jest wiele scenariuszy dla każdej sceny w życiu. Musisz zdecydować, który scenariusz wybrać. Poniżej przedstawiono dwa scenariusze z dokładnie tymi samymi zdarzeniami; różnią się tylko projekcją emocjonalną:
1. Twoja łuszczyca działa. Patrzysz w lustro i decydujesz, że wyglądasz okropnie; dziś przychodzi na myśl data obiadu. Pamiętając, że anulowałeś ostatnią randkę z tym przyjacielem; zdajesz sobie sprawę, że musisz iść, czy chcesz, czy nie. Przybywając do restauracji, tulisz się do siebie, nie uśmiechasz się, nie nawiązujesz kontaktu wzrokowego, wierząc, że ludzie widzą twoją łuszczycę. Twoje napięcie napływa do rozmowy przy stole, utrudniając relaks i zmuszając do szybkiego lunchu. Wydaje się, że twój przyjaciel śpieszy się do wyjścia. Myślisz, że twój przyjaciel jest zakłopotany widząc go z twoją chorobą łuszczycową. W drodze do domu mówisz sobie, że nie powinieneś był odejść; wiedziałeś, że wszystko potoczy się w ten sposób. Teraz czujesz się gorzej niż wtedy, kiedy pierwszy raz patrzyłeś w lustro dziś rano.
2. Twoja łuszczyca działa. Patrzysz w lustro i widzisz, że choć nie jest przyjemny, to nie wszyscy z was. Pamiętaj o tym, kiedy będziesz gotowy na randkę z przyjacielem. Przybywając do restauracji, trzymasz głowę wysoko, tyłem prosto, uśmiechasz się i nawiązujesz kontakt wzrokowy. Twój przyjaciel zdaje sobie sprawę, że prawdopodobnie cierpisz i jest pod wrażeniem tego, jak sobie z tym radzisz. Rozmowa przy stole jest żywa i czas przyjemnie mija dla was obojga. Do czasu, gdy lunch dobiegnie końca, oboje odbyliście relaksującą wizytę i dobrze się czuli w związku z datą. Opuszczasz restaurację, ciesząc się, że ją widziałaś i czując się znacznie lepiej niż kiedy spojrzałeś w lustro.
Aby powtórzyć drugi scenariusz, należy pamiętać o tych rzeczach:
Musisz utrzymywać swoje uczucia w nienaruszonym stanie.
Musisz podjąć decyzję, aby to był dobry dzień.
Kontrolujesz swój własny poziom komfortu emocjonalnego, kontrolując swoje zewnętrzne zachowanie i wewnętrzne reakcje.
Masz warunek wyniszczający, ale to nie znaczy, że wszyscy cię osądzają pod tym warunkiem.
TY pamiętacie, że dla każdej średniej i złośliwej osoby, z którą się spotykasz, jest wielu innych, którzy nie są.
TY pochłania twoje negatywne doświadczenia pozytywnymi.
TY postanawiasz podnosić czyjś duch na co dzień, a odkryjesz, że niektóre dawne relacje są naprawiane i powstają nowe.
TY znajdujesz coś, co komplementuje innych - tworzy poczucie dobrego samopoczucia i komfortu.
Możesz przyznać, że ranisz, swędzisz itp., Ale utrzymuj dyskusję na temat łuszczycy do minimum, rozmawiając o jaśniejszych tematach.
Gdy jesteś sam, utrzymuj swój umysł tak zajęty, jak to tylko możliwe. Ustaw cele i wykorzystaj ten czas, aby je osiągnąć, zamiast martwić się swoją łuszczycą. Odpocznij od zmartwień; zyskasz pokój. Ustal cele dotyczące choroby, stwórz cel, by ubiegać się o niepełnosprawność, a następnie określ kroki, które musisz podjąć (patrz www.socialsecurity.gov); zrobić cel, aby dowiedzieć się o nowych metodach leczenia łuszczycy, informując, że przejmujesz kontrolę.
Stare powiedzenie, musisz kochać siebie, aby znaleźć miłość, jest bardzo prawdziwe. Możesz nauczyć się kochać siebie w tym samym czasie, gdy czerpiesz siłę z innych poprzez swoją zewnętrzną projekcję. Spróbuj, tylko jeden dzień na raz.