Wędrując wzdłuż skalistego szlaku, dwóch z trzech przyjaciół ostrożnie wybrało drogę od skały do skały. Ale jeden skakał od skały do skały, graniczy z innymi jak gazela biegnąca i skacząca od skały do skały. Nigdy nie tracąc podstaw, inni zastanawiali się nad jego nadnaturalną gracją i umiejętnościami. :Jak on to robi?: myśleli.
Kiedy większość ludzi myśli o sprawności fizycznej, myślą o sile i kondycji układu krążenia. Jeśli naprawdę o tym pomyślą, dodadzą elastyczność liście.
Popraw swoje poczucie humoru &; Osobowość | 7 porad, aby być zabawniejszym
Ale jest coś, o czym niektórzy myślą, kiedy ćwiczysz, brakujący element sprawności fizycznej. Nie możesz tego zdobyć przez podnoszenie ciężarów lub bieganie na bieżni.
Brakującym elementem jest zwinność.
Zwinność jest tym, co pozwala mojemu przyjacielowi biegać wokół nas, przeskakując od skały do skały wzdłuż rzeki Pedernales w Teksasie. Zwinność jest tym, co widzisz u czołowych sportowców, którzy sprawiają, że umiejętności świetnie wyglądają bez wysiłku. Zwinność pomaga tancerzowi baletowemu wyglądać bez wysiłku. Zwinność to sposób, w jaki Jackie Chan może nadal uprawiać sztukę walki, nawet gdy przewraca stoły, odbija się od ścian, przeskakuje między szczeblami drabin.
Nie rozumiałem tego przez lata po wędrówce wzdłuż rzeki Pedernales. Teraz, po uprawianiu sztuk walki przez prawie 30 lat, rozumiem. Kiedy patrzysz na kogoś, kto porusza się z gracją i umiejętnościami, widzisz zręczność.
Czy kiedykolwiek miałeś doświadczenie, w którym czułeś się niezdarny??
Czy kiedykolwiek pogrzebałeś piłkę lub potknąłeś się o własne nogi??
Czy widziałeś kiedyś kogoś, kto jest w świetnej formie, ale po prostu nie może koordynować, nie może się ruszyć?
Brakującą częścią sprawności fizycznej jest zwinność.
Jeśli robisz tylko odważniki lub cardio, nie rozwiniesz zręczności. Jeśli chcesz zręczności, musisz się poruszać i musisz dostosowywać się w locie do zmieniających się (i często intensywnych) sytuacji.
Niektóre zajęcia sportowe i fitness promują zwinność bardziej niż inne. Dla mnie sztuki walki dały mi zwinność. Przez 25 lat grałem w Kung Fu, a sztuki walki w ogóle przez prawie 30 lat. Muszę być w stanie dostosować się do tego, co przeciwnik robi szybko i doskonale. Muszę wykorzystać przewagę, uzyskać i utrzymać dynamiczną kontrolę. Muszę pozostać zrównoważony i pełen wdzięku, nawet gdy poruszam się szybko i dostosowuję do zmieniającej się dynamiki sparingu.
Wiele innych sportów również rozwija się naprawdę zwinnie. Koszykówka, tenis, piłka nożna, hokej, jazda na nartach, jazda na snowboardzie ... wszystkie rozwijają się i wymagają zwinności.
Jeśli nie robisz czegoś, by rozwinąć zwinność, dziś jest dobry dzień na rozpoczęcie. Będziesz zaskoczony różnicą, że zwiększona sprawność sprawi, że poczujesz się sprawny fizycznie. Wkrótce poruszysz się z wdziękiem kota, zwiążesz się jak gazela.
Nie tylko podnosić ciężary i wykonywać cardio - wydostać się na zewnątrz i zrobić coś, aby zwiększyć swoją zwinność. Spotkaj się z kilkoma kumplami na koszykówkę. Idź pograć w tenisa. Zajmij się sztukami walki. Zręczność da ci możliwość zrobienia czegoś z całą sprawnością fizyczną, którą rozwijasz. Będziesz czuć się lepiej i poruszać się lepiej, a będziesz prawdopodobnie miał o wiele więcej zabawy niż tylko bieganie na bieżni lub podnoszenie ciężarów!