Zdezorganizowane biurka, szafy, garaże i szafki na akta często nie są tym, czym się wydają. Prokrastynator koncentruje się na czyszczeniu lub czyszczeniu przestrzeni, ale to nie jest główny problem. Jest symbolem kolejnego, głębszego problemu. Przez lata pomogłem ludziom odkryć smutne lub przerażające obawy, które leżą u podstaw ich zwlekania.
Doris miała dość bałaganu na biurku, że w końcu szukała mojej pomocy. Bez względu na to, ile razy obiecała sobie, że ją oczyści i wyczyści, znalazła wiele innych rzeczy, które były najważniejsze. :To nie jest duże biurko, powinienem być w stanie dokończyć pracę za kilka godzin: - jęknęła. Zacząłem grać w grę What If z Doris, aby dojść do sedna jej problemu.
Mel Robbins Dlaczego twój mózg się waha &; Jak przestać to robić! Niesamowite wideo!
:Czego się boisz, jeśli posprzątasz biurko?: Zapytałam. :Poczuję się lepiej: - odpowiedziała. Tak zwykle mówią prokrastiniści. :Więc co się stanie?: :Będzie wyglądać lepiej.: :A więc, co się stanie?: :Będę miał czas na wyczyszczenie książki:. Popchnąłem i popchnąłem, pytając :a wtedy, czego się obawiacie?: po każdym z jej powrotów, aż zaświeciło światło. :Jeśli posprzątam moje biurko, będę musiała posprzątać moje życie, a ja będę musiał rozwodzić się z mężem: - wykrzyknęła. Skąd to pochodzi? Co ma kłopotliwe biurko z małżeństwem??
Nazywam ten proces myślenia :logrollingiem:. Logrolling jest terminem używanym w polityce, aby opisać, w jaki sposób politycy dokonują wymiany głosów za obopólną korzyścią. Na przykład, jeśli senator z jednego państwa potrzebuje wsparcia dla swojej ustawy o poprawie transportu, może skontaktować się z senatorem z innego państwa, który proponuje ustawę o rolnictwie. Tworzą one jeden akt prawny, który obejmuje zarówno transport, jak i rolnictwo i popychają go, chociaż te dwa obszary nie mają ze sobą nic wspólnego.
Kiedy prokrastynatorzy nieświadomie łączą ze sobą dwa problemy, które są całkowicie odmienne, stają się sparaliżowani i nie są w stanie rozwiązać żadnego z nich. Jessica nieustannie skarżyła się, że nie mogła znaleźć idealnego mężczyzny i była w depresji. Była rozwiedziona na pięć lat, a jej były mąż szczęśliwie się ożenił, ale Jessica wciąż miała trochę ubrań w swojej szafie.
Desperacko chciała wyczyścić szafę, ale nie mogła się do niej zbliżyć. Okazało się, że jej nieświadomym pragnieniem było, aby jej były wrócił do niej, a ona utrzymała tę możliwość przy życiu, symbolicznie zatrzymując część swoich rzeczy. Kiedy zdała sobie sprawę, że szafa nie ma nic wspólnego z żałobą za utratę jej małżeństwa, była w stanie pozbyć się swoich rzeczy i przywrócić porządek w szafie..
Ted przebudował cały dom, ale sześć miesięcy później wciąż nie wkładał gałek do szafek kuchennych. Był zdenerwowany i zły na siebie za to, że odrzucił pracę. Po tym, jak skończył swoją opowieść o nieszczęściu, nalegałem, by zadać mu pytania Co Jeśli. Po kilku rundach nastąpiła długa przerwa. Następnie Ted powiedział: :Jeśli ukończę mój dom, nie będę miał więcej wymówek, by nie zapraszać ludzi i nie towarzyszyć im.: :A więc, co się obawiasz, stanie się: - nalegałem. Uświadomił sobie, dlaczego zaciąga się nogami, gdy wyrzucił: :W takim razie będę musiał znowu wyjść za mąż!: Irracjonalność tego sposobu myślenia jest zadziwiająca, ale wszyscy robimy to w pewnym momencie.
Jednym ze sposobów na pokonanie przeszkody jest zagrywanie w siebie gry What If z grą lub przyjacielem. Idź do cichego miejsca, w którym możesz być wolny od zakłóceń. Zadaj sobie to pytanie: :Czego się boję, jeśli ukończę ten projekt lub osiągnę swój cel?: Napisz lub powiedz głośno pierwszą rzecz, która przychodzi Ci do głowy. Nie oceniaj siebie na swoją odpowiedź. Zapytaj ponownie, upewniając się, że używasz słowa :przestraszony:, ponieważ o to właśnie w tym wszystkim chodzi.
Trzymaj się tego, dopóki nie skorzystasz z łatwych odpowiedzi w rodzaju: :Będę szczęśliwy: lub :Będę zdrowy:. W końcu uderzysz w brud. Odpowiedź, która przychodzi na myśl, może nie mieć nic wspólnego z projektem, nad którym się marnujesz. O to chodzi. Biurka nie mają nic wspólnego z małżeństwem, a kuchnie nie mają nic wspólnego z zaangażowaniem. To wszystko tylko logrolling.