Jestem pewien, że czytasz wiele razy to zdanie: najpierw musisz kochać siebie.
Ale co to znaczy? Czy chodzi o to, żebyś dostał gorącą czekoladę, gdy jest ci zimno? Czy chodzi o to, abyś otrzymał nową sukienkę, kiedy masz na to ochotę? Czy robi to, co chcesz, kiedy chcesz? Czy chodzi o zakładanie ciepłych ubrań, gdy jest zimno na zewnątrz?
Kochanie siebie oznacza nauczyć się traktować cię tak, jak kochający rodzic zrobiłby to ze swoim dzieckiem.
Kiedy jesteś dorosły i zakładam, że jesteś, wciąż masz w sobie Wewnętrzne Dziecko. To są twoje emocje. Na tym poziomie nadal reagujesz jak dziecko w wieku 3-4 lat. Twoje emocje nie mogą się starzeć ani dojrzewać. Ale możesz stać się dojrzały. Możesz nauczyć się, jak je szanować i jak sobie z nimi radzić. Możesz nauczyć się dbać o to Wewnętrzne Dziecko.
Jak się dobrze kochać (film motywacyjny)
Kiedy nie jesteś świadomy swojego Wewnętrznego Dziecka, próbujesz żyć w dorosłym świecie, takim jak czteroletni chłopiec czy dziewczynka. Czujesz się zupełnie sam, boisz się wielkiego paskudnego świata na zewnątrz, nie wiedząc, co robić, gdzie poprosić o pomoc, jak cię chronić. To bardzo trudny sposób. Zawsze będziesz czuć się przestraszony, lękliwy, wątpliwy, zmęczony. Trudno jest przetrwać jako dziecko w dorosłym świecie. Będziesz się czuć zły i boisz przez większość czasu, i przegrasz.
Dlaczego? Ponieważ nikt nie troszczy się o to Małe Dziecko w tobie.
Powiedzmy, że masz na imię Charlotte. Masz 42 lata. W środku żyjesz małą Charlotte. Ona ma cztery lata. Gdy jesteś zajęty światem zewnętrznym, zajmując się innymi ludźmi, biznesem, podróżowaniem, robieniem tysiąca rzeczy każdego dnia, mała Charlotte poczuje się pominięta. Kiedy zawsze biegasz, aby pomagać innym, aby upewnić się, że ich potrzeby są spełnione, będziesz wyczerpany każdej nocy i płakać w swoim łóżku. Czasami dostaniesz napady złości. Poczujesz się bardzo zły bez powodu (ale wciąż jest jeden, duży!).
Wszystkie te wielkie emocje są próbami od Wewnętrznego Dziecka, aby zwrócić twoją uwagę.
Wyobraź sobie, że oprócz swoich dzieci, męża, kolegów, rodziców, przyjaciół, małej czteroletniej dziewczynki o imieniu Charlotte. Nikt jej nigdy nie zauważa. Nikt się nią nie opiekuje. Kiedykolwiek próbuje coś powiedzieć i zwrócić na siebie uwagę, krzyczysz do niej? Zamknij się!?. Mówisz: muszę zająć się moimi rodzicami, pracą, moim mężem, papierkową robotą, moimi przyjaciółmi, moimi innymi dziećmi, moim domem? Nie mam dla ciebie czasu!?
Jak myślisz, co ona poczuje? Jak myślisz, co zrobi? Najpierw spróbuje zwrócić twoją uwagę, pokazując wielkie emocje. Będzie dużo płakać, będzie krzyczeć i krzyczeć, może od czasu do czasu robi się agresywna. Myślisz, że jesteś zły na świat zewnętrzny, ale to Twoje Wewnętrzne Dziecko jest na ciebie wkurzone! Jest smutna i zła, ponieważ nie dbasz o nią! Zachowujesz się tak, jakby ona nie istniała! Nic nie jest gorsze niż działanie tak, jakby nasze Wewnętrzne Dziecko nie istniało. Oznacza to próbę życia tak, jakbyśmy nie istniały.
Najgorsze uczucie na świecie to nielojalność wobec samego siebie. Nic nie jest gorsze od tego!
Ile razy ignorowaliśmy to, co czuliśmy, aby zadowolić kogoś innego. Ile razy mówiliśmy do naszego Wewnętrznego Dziecka? Zamknij się, nie jesteś ważny, ten drugi jest o wiele ważniejszy niż ty, odejdź, nie chcę cię słyszeć, nie chcę cię widzieć ?? Okropne, nieprawdaż? I robimy to za każdym razem, gdy przychodzimy z pragnieniem drugiego przed naszym.
Ta mała Charlotte w środku, co ona zrobi? Po chwili się poddaje. Po długich próbach, by pokazać swoje emocje, ona się poddaje. Ona będzie bardzo zmęczona tym wszystkim i powie: :To nie ma znaczenia, ona mnie nie kocha, nie chce się mną opiekować, nie jestem tego warta ?, a ona dostanie przygnębiony.
Oczywiście będziesz myślał, że wpadasz w depresję z powodu innych, ze względu na swoją pracę, ze względu na swoje dzieci, z powodu męża lub rodziców.
To niczyja wina. Ale musisz nauczyć się dbać o to Wewnętrzne Dziecko, które cierpi na brak Twojej uwagi.
Kiedy po depresji rzeczy wciąż się nie zmieniają, zostaje jeszcze jedna broń, by zwrócić twoją uwagę: mała Charlotte zachoruje. Albo dostanie wypadek. Być może w ten sposób dorosła Charlotte nauczy się w końcu poświęcić uwagę Jej Wewnętrznemu Dziecku, które jest równie prawdziwe (jeśli nie bardziej) jak prawdziwe dziecko z krwi i kości.
Musisz nauczyć się być kochającym rodzicem dla siebie.
Co to znaczy?
Najpierw musisz rozwinąć Wewnętrzną Matkę. Jeśli masz szczęście i masz kochającą, troskliwą matkę, możesz wziąć ją za przykład. W przeciwnym razie musisz wymyślić, stworzyć Wewnętrzną Matkę, która jest twoją kobiecą energią troskliwości. Za każdym razem, gdy masz emocje, Twoja Wewnętrzna Matka powinna zapytać Twoje Wewnętrzne Dziecko: :Co się stanie, moja droga? Posłuchaj, co ma do powiedzenia Twoje Wewnętrzne Dziecko. Następnie kontynuuj dialog. Matka Wewnętrzna mówi: :Chodź tutaj. Wejdźcie w moje ramiona, kocham was takimi, jakimi jesteście. Kocham cię tym, co czujesz.?
Czyniąc to, ciężar emocji spadnie w znacznym stopniu. Potem mówisz te słowa:? Rozumiem? Te słowa są bardzo ważne, ponieważ przez większość czasu nie czujemy się zbyt normalni? mając uczucia, które mamy i staramy się je ignorować lub tłumić, co czyni je cięższymi. - Rozumiem, kochanie, chodź tu w ramionach Matki, kocham cię.?
Pozostań przy tych słowach i uczuciach przez chwilę, a potem zapytaj:? Czego potrzebujesz??
Cokolwiek Dziecko odpowie, mówisz: :Zapytamy o to twojego Ojca?.
I tu zaczyna się zadanie waszego Wewnętrznego Ojca, który jest po to, aby was chronić i działać dla was w zewnętrznym świecie. Nigdy nie wysłałbyś czterolatka z prośbą o podwyżkę w pracy lub o rozwiązanie konfliktu w szkole lub z sąsiadami, prawda? Dlaczego więc tego próbujesz? Wyślij Ojca Wewnętrznego, aby zajął się tym, co musisz zrobić w świecie zewnętrznym. Twój Wewnętrzny Ojciec jest twoją męską energią, która pozwala ci podejmować decyzje, podejmować działania, podążać za twoim wewnętrznym przewodnictwem (które znajduje się w tobie Wewnętrzne Dziecko, zwane także Intuicją) i zamanifestować pragnienia Twojego Dziecka na świecie.
Kiedy Twoje Dziecko ma potrzebę, na przykład, aby zadzwonić do kogoś lub udać się gdzieś, aby coś załatwić, wyobraź sobie, że Twoje Wewnętrzne Dziecko pozostaje w domu z Matką, która troszczy się o jego uczucia (? Rozumiem, że się boisz?) I że wasz Wewnętrzny Ojciec (inna część waszej istoty) wychodzi, aby działać. Twój Wewnętrzny Ojciec jest tą częścią ciebie, która jest w stanie poradzić sobie ze stresem, podjąć działania, zorganizować konflikty i wszystkie inne rzeczy związane ze światem zewnętrznym. Jeśli brakuje tej części, ponieważ nie miałeś dobrego modelu, gdy byłeś mały, musisz go stworzyć i rozwinąć.
Oczywiście wasze Wewnętrzne Dziecko, Matka i Ojciec są częścią was. To wszystko ty. To tylko wzór, aby zrozumieć, co dzieje się w tobie i jak możesz nauczyć się kochać siebie.
Kochanie siebie to słuchanie swojego Wewnętrznego Dziecka, poważne potraktowanie jego emocji, zrozumienie tego, co czuje i podjęcie działań w pożądanym kierunku. Kochanie siebie to ten dialog z samym sobą każdego ranka, kiedy otwierasz oczy, każdego wieczoru, kiedy kładziesz się spać i za każdym razem, gdy masz emocje.
Kochanie siebie buduje silne wewnętrzne połączenie z samym sobą.
Tworzy w tobie twoją kochającą rodzinę. Już nigdy nie będziesz czuć się samotny. Jesteś już trzy! Nazwij to swoją Trójcą. Gdziekolwiek jesteś, od tej pory idziesz z rodziną wewnętrzną. Nie jesteś sam. Jesteś kochany i jesteś chroniony. Sami siebie słuchajcie i opiekujcie się tym cennym Małym Dzieckiem, które tak długo czekało na uwagę i miłość.
To jest wewnętrzne uzdrowienie. Learn How To Love Yourself Nauka pokochania siebie jest prawdopodobnie jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia w życiu. I właśnie wtedy nie ma w tobie nic złego. Wyobraź sobie zaburzenie odżywiania. Jeszcze trudniej jest ludziom kochać i akceptować własne ciało, gdy mają zaburzenia jedzenia.
Na całym świecie można znaleźć nienawiść do naszych ciał. Na ulicy można usłyszeć nieznajomego, który narzeka na rozmiar swoich ud przyjaciół. W sklepie spożywczym widzisz mężczyznę patrzącego na fakty żywieniowe ze zdziwieniem na twarzy. W magazynach prawie wszyscy są airbrushed. Nic więc dziwnego, że nie kochamy siebie tak, jak powinniśmy. Ciągle jesteśmy otoczeni negatywnością, która mówi nam, że nigdy nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Nie powinniśmy być szczęśliwi, dopóki nie osiągniemy tej liczby na skali, prawda? Źle.
Najważniejszą rzeczą, którą ludzie mogą włączyć do swojego życia, jest rozwój osobisty lub samodoskonalenie. Rozwój osobisty może pomóc ludziom pozbyć się warstw, które chowają. Rozwój osobisty po prostu chce się poprawić. Samodoskonalenie może pomóc osobie odkryć, kim są i przekształcić się w to, kim chcą się stać, czyli kogoś, kto kocha siebie. Wszystko jest osiągalne, gdy uczysz się pracować nad sobą. Nic nie wydaje się zbyt odległe.
Rozwój osobisty pomoże ci nauczyć się akceptować i kochać siebie, a także wszelkie wady, które możesz mieć. Jest to także kamień milowy, aby zacząć wprowadzać ważne, pozytywne zmiany w swoim życiu, które ostatecznie zmienią Twoje nawyki żywieniowe.
Jest wiele rzeczy, które można zrobić z rozwojem osobistym, aby pomóc w zaburzeniach objadania się. Pierwszą rzeczą, którą można zrobić, to przestać otaczać się jakąkolwiek negatywną rozmową. Negatywne rozmowy to wszelkie myśli lub konwersacje, które wprowadzasz, które są negatywne. Te myśli i rozmowy nie pomogą ci stać się bardziej zakochanym w sobie. Sprawią, że zobaczysz całe zło, które jest w tobie. Twój umysł będzie zachmurzony. Naucz się doceniać pozytywne i piękne rzeczy w swoim życiu.
Kolejną rzeczą, którą można zrobić, to zacząć czytać książki o rozwoju osobistym i słuchać taśm audio. Zamiast oglądać telewizję w nocy, przeczytaj dobrą książkę, która nauczy cię, jak docenić siebie. Jadąc do pracy, popwórz osobistą płytę CD, która rozwinie Twój umysł i sprawi, że zaczniesz myśleć o tym, jakie zmiany w twoim życiu chcesz wprowadzić.
Kiedy zaczynasz akceptować swoje ciało i kochasz je w teraźniejszości, nawet jeśli nie jest to dokładnie to, czego pragniesz na zawsze, twój umysł zacznie się zmieniać i nie będziesz tak twardy dla siebie. Wyobraź sobie, jak wyglądałoby nasze życie, gdyby wszyscy zrobili sobie przerwę i po prostu zaakceptowali sposób, w jaki byli w danej chwili.