Takie wyobrażenia trzymają się w głowie. Wiem, że utknął w moim.
Taki był opis mojego kolegi Pata, który mówił o bólu kamienia nerkowego, który uwzględniłem we wczorajszym e-alarmie, kiedy powiedziałem ci, jak niezbędne kwasy tłuszczowe mogą pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym.
Inne nowe badanie donosi, że dieta przeciw kamieniom nerkowym zalecana przez lekarzy od lat nie działa. To zła wiadomość. Ale dobrą wiadomością jest to, że to samo badanie ujawnia, co robi, aby zmniejszyć wskaźniki moczu kamieni nerkowych i zmniejszyć ryzyko nawrotu.
Najbardziej potężny napój, aby pozbyć się kamieni nerkowych.
Czy dieta o niskiej zawartości wapnia NAPRAWDĘ pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym?
Po pierwsze, odrobina tła: istnieje kilka różnych rodzajów kamieni nerkowych, ale 70 do 80 procent składa się z wapnia i szczawianu (zwanego także kwasem szczawiowym). Szczawian jest rodzajem soli występującym w niektórych produktach spożywczych, takich jak orzechy włoskie, szpinak, rabarbar, pietruszka i czekolada.
W związku z tym lekarze od dawna doradzali osobom cierpiącym na kamień nerkowy, aby obniżyły spożycie wapnia, aby zapobiec nawrotom. Jednak długoterminowe badania nie przyniosły korzyści z tego podejścia - a odsetek nawrotów kamieni nerkowych utrzymywał się na poziomie około 50 procent.
Niektóre ograniczone badania sugerowały, że spożycie białka zwierzęcego i soli może mieć więcej wspólnego z kamicą nerkową niż wapniem. W tym badaniu naukowcy postanowili porównać oba podejścia dietetyczne.
Zrekrutowali grupę 120 mężczyzn z historią kamieni nerkowych szczawianu wapnia; uczestnicy musieli przyjmować wydalanie wapnia z moczem większe niż 300 mg na dobę i co najmniej dwa udokumentowane zdarzenia związane z kamicą nerkową. Następnie podzielili mężczyzn na dwie równe grupy.
Jedna grupa postępowała zgodnie z tradycyjną dietą o niskiej zawartości wapnia, z zaledwie 400 mg. spożycia wapnia każdego dnia.
Druga grupa stosowała dietę niskobiałkową o niskiej zawartości soli, z normalnym do wysokiego spożyciem wapnia. Niskie białko zdefiniowano jako 15 procent całkowitej liczby kalorii lub około 90 gramów białka dla diety o zawartości 2,500 kalorii. Sód był ograniczony do około 2000 mg.
Obie grupy kazano unikać pokarmów bogatych w szczawian i zwiększać spożycie wody do dwóch litrów dziennie w chłodne dni i trzy litry dziennie przy ciepłej pogodzie. U każdego człowieka mocz był oceniany w punkcie wyjściowym, tydzień po randomizacji, a następnie raz w roku przez pięć lat (lub dopóki nie wystąpił nawrót choroby).
Podejście dietetyczne zmniejszyło częstość nawrotów kamieni nerkowych o połowę. Z czasem podejście niskobiałkowe o niskiej zawartości soli przyniosło dramatyczne rezultaty. W grupie z niską zawartością wapnia 23 z 60 uczestników miało nawrót. Ale w grupie niskobiałkowej tylko 12 z 60 miało incydent z kamienia. Jest to POŁKNIĘCIE nawrotów, po prostu od zmiany diety.
Jak na ironię, grupa niskobiałkowa wykazywała taką samą redukcję wydalania wapnia z moczem, co grupa niskowapniowa - mimo że spożywali oni normalny do wysokiego poziomu wapnia. Ale grupa niskobiałkowa zmniejszyła również jej wydalanie szczawianu, drugiego składnika większości kamieni nerkowych. W rzeczywistości w grupie o niskiej zawartości wapnia szczawian faktycznie wzrósł. Jak rozpuścić kamienie nerkowe Przez długi czas badacze badali wpływ zmiennych, takich jak mleko, mięso, białko sojowe, kofeina, sól i witamina C, jeśli chodzi o tworzenie się kamieni nerkowych. Żołnierz, który rozwija kamienie nerkowe, jest równie dobry, jak strzelanie w nogę, odkąd został wyrwany z walki z powodu tego, że jest nie do wytrzymania. Żołnierze często ulegają odwodnieniu, co jest główną przyczyną powstawania kamieni nerkowych. Żołnierze mają również tendencję do przyjmowania mniejszej ilości kalorii niż wydają i picia mniej wody, aby rzadziej oddawać mocz.
Ciężko jest żołnierzom jeść lub chodzić do łazienki, gdy lecą na nich kule. Bycie żywym jest ważniejsze niż zapobieganie kamieniom nerkowym. Odwodnienie w połączeniu z niedostatecznym spożywaniem posiłków w ciągu ich rygorystycznych dni powoduje, że mocz żołnierza jest bardziej skoncentrowany i bardziej kwaśny, co ostatecznie skutkuje wyższymi poziomami szczawianu wapnia i kwasu moczowego odpowiedzialnymi za powstawanie kamieni nerkowych. Żołnierze polegają na kofeinie, aby nie zasnąć podczas długich dni walki, a kofeina zwiększa wapń w moczu, wszystkie te czynniki powodują, że są bardziej podatne na tworzenie się kamieni nerkowych.
Ponieważ o to, naukowcy zalecają dietę umiaru, różnorodności i równowagi, co oznacza, że nie jemy zbyt dużo określonego rodzaju jedzenia, jemy różnorodne produkty spożywcze, które zapewniają podobne korzyści odżywcze i zrównoważone spożycie wszystkich grup żywności. Ponieważ pozostawanie uwodnionym pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym, zalecane jest picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie, jednak dla żołnierzy w walce te wskazówki dotyczące diety są trudne do naśladowania. Żołnierze nie dostają świeżych owoców lub zielonych warzyw na polu, ale mogą zastąpić je specjalnymi suplementami żywieniowymi.
Suplementy cytryniano-potasowo-cytrynianowe są korzystne w zapobieganiu kamieni nerkowych. Magnez można znaleźć naturalnie w żywności, takiej jak pełne ziarna i zielone warzywa; owoce, warzywa i rośliny strączkowe są bogate w potas; a cytrynian znajduje się w większości owoców cytrusowych i soków. Naukowcy są również w trakcie dostosowywania rutynowych pól wojskowych, aby żołnierze nie byli już podatni na tworzenie się kamieni nerkowych.