Od tego czasu Pilates Exercise stało się powszechnie uznawane za sposób na poprawę zdrowia fizycznego.
Jedną z podstaw ćwiczeń Pilates jest zastosowanie różnych technik oddechowych połączonych z rozciąganiem i bardzo prostą maszyną.
Ćwiczenia Pilates mają na celu poprawę rdzenia ciała, w tym mięśni brzucha, pleców i pośladków. Według niektórych opinii jest to lepsze niż ćwiczenia jogi, ponieważ wzmacnia ciało poprzez poprawę siły postawy i zwiększenie elastyczności mięśni poprzez zastosowanie rozciągania.
Ćwiczenia na siedząco związane z otyłością i ograniczoną mobilnością - Etap 1 Ep.1
Maszyna w Pilates Exercise zmusza organizm do pozostania w określonej pozycji podczas przesuwania pozostałych części w różnych kierunkach. Zwiększa to zdolność organizmu do znoszenia wysiłku i stopniowego zwiększania siły.
Kolejną podstawą ćwiczeń Pilates jest wykorzystanie zdolności umysłowych do poprawy ruchów, wydajności i kontroli mięśni. Z tego powodu niektórzy twierdzą, że ćwiczenie Pilate pomaga również w doskonaleniu praktyków? stan psychiczny.
Ćwiczenie Pilates polega na rozwoju dobrej postawy poprzez wykonywane ćwiczenia.
Wykorzystanie technik oddechowych w ćwiczeniach Pilates pomaga w zwiększeniu siły skupienia i koncentracji. Zdolność do skupienia się na elastyczności i sile różnych mięśni sprawia, że jest tak popularny wśród tancerzy i akrobatów.
Dzięki stałemu i regularnemu stosowaniu Ćwiczeń Pilates ciało staje się zrównoważone i mocniejsze.
Oprócz wzrostu siły, innym powodem, dla którego ludzie decydują się na Pilates Exercise, jest utrata wagi. Inne korzyści obejmują wyższy poziom energii, większą wytrzymałość, większą elastyczność i płaski brzuch.