Atak paniki charakteryzuje się jako atak paniki wywołany nienaturalnym poziomem lęku. Ten lęk może być związany z wszystkim, ataki nie ograniczają się tylko do poważnych stresujących wydarzeń lub obaw. Niepokój o imprezę, kogoś bliskiego, a nawet niepokój o to, co ubrać, może wywołać atak paniki.
Jedną z kluczowych cech ataku paniki lęku jest cel ataku. Kiedy dana osoba doświadcza takiej paniki, zwykle panika ma centralny spust. Dla niektórych osób, które mają tendencję do doświadczania przewlekłych ataków paniki, wyzwalacz wydaje się być tym samym. Agorafobicy, na przykład, mają tendencję do ataku paniki lęk za każdym razem, gdy podróżują poza bezpieczną odległość, dla niektórych może to być tuż poza ich progiem.
Lekarz wyjaśnia, jak zatrzymać atak paniki
Jakie są wyzwalacze?
Dla większości ludzi spust do ataku paniki będzie się różnić w zależności od sytuacji. W chwilach skrajnego stresu panika może wyzwalać się jako naturalna reakcja organizmu na wysoki poziom stresu. Jest to znane jako reakcja na walkę lub ucieczkę i jest powszechnie akceptowane jako główny powód każdego ataku paniki. Kiedy dana osoba doświadcza wyjątkowo stresującego lub traumatycznego zdarzenia, ciało zareaguje. Uwolnienie substancji chemicznych do systemu osób spowoduje skrajną reakcję na sytuację.
Atak paniki lęku następuje, gdy chemikalia są wyzwalane przez reaktywny stresor. Nie ma takiej potrzeby, ale ciało zakłada, że istnieje pewne niebezpieczeństwo, na które musi zareagować, to atak paniki. Atak paniki może być oznakowany wieloma kluczowymi czynnikami. Przytłaczające uczucie strachu i beznadziejności są oznakami ataku. Inne objawy to zwiększenie częstości akcji serca, pocenie się, mrowienie w kończynach, bóle głowy, nudności, ekstremalne wahania emocjonalne.
A co z objawami
Lista może trwać dość długo, ponieważ symptomy wydają się być mieszaniną w przypadku paniki. Jednak każda osoba cierpiąca z powodu paniki będzie świadczyć o ogromnym uczuciu niepokoju, które towarzyszy atakowi paniki lęku; jakby na świecie nie było nic, co mogłoby ci pomóc, niestety jest to jeden z głównych symptomów, które oznaczają atak.
Zaletą ataku paniki, jeśli można powiedzieć, że jest taki, jest to, że w większości przypadków można je kontrolować. Ćwicz, kontrolowany oddech, zdrowa dieta, techniki relaksacyjne, a nawet ktoś, kto tam jest i słuchaj, wszystko to może pomóc panikować. Dla wielu kluczem jest znalezienie przyczyny paniki i zmniejszenie wpływu tego czynnika na ich życie. Jak radzić sobie z atakami lękowymi Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś pod przerażającym uściskiem objawów ataku paniki lęku, to z pewnością poczułeś się bardzo zdesperowany, szukając sposobu, aby poradzić sobie z kolejnymi atakami paniki. Dobrą rzeczą jest to, że istnieje wiele opcji do wyboru. Najgorsze jest to, że wybór najlepszego rozwiązania nie zawsze jest taki łatwy.
Trwa debata na temat tego, czy leczenie lękowe lub naturalne leki na napady paniki są skuteczniejsze w leczeniu paniki ataku lękowego. Spora liczba osób stosuje kombinację podejść. Inni podążają całkowicie za pomocą naturalnych metod i nie biorą żadnych pigułek, podczas gdy jeszcze inni polegają całkowicie na przyjmowaniu leków.
Podczas gdy istnieją purystów, którzy całkowicie polegają na jednym lub drugim podejściu i nie będą nawet bawić się z pomysłem korzystania z tego, którego nie lubią, nie jestem osobowością samozwańczą. Ja jednak zdecydowanie uważam, że naturalne podejście jest lepszą drogą. Nie chodzi tylko o to, że nie lubisz przyjmować tabletek, ale raczej o to, co jest bardziej skuteczne w nauce radzenia sobie z objawami ataku paniki lęku. Chociaż leki mogą być przydatne w radzeniu sobie z tymi objawami, są rzeczy, których po prostu nie można zrobić, aby naturalne ataki na ataki paniki.
Oto trzy dobre powody, aby przynajmniej rozważyć użycie naturalnych metod radzenia sobie z lękiem.
1. Meds nie eliminują podstawowego problemu.
Nie musisz pamiętać o objawach, prawda? Wystarczy wymienić kilka: duszność, kołatanie serca, pot, zawroty głowy, drżenie, oderwanie od rzeczywistości, strach przed szaleństwem i strach przed śmiercią. Ogromna liczba użytkowników uważa leki za cudowne, ponieważ mogą znacznie zmniejszyć częstotliwość ataków paniki, ograniczając w ten sposób ich doświadczenia z tymi objawami. Poza tym, meds często sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowany. Osoby przyjmujące leki często odczuwają ulgę dzięki temu, że przerwy między atakami paniki są teraz dłuższe, że tracą z pola widzenia fakt, że wciąż się zdarzają.
Ale podniecenie, które odczuwasz odkładając symptomy na jakiś czas, nie powinno przesłaniać rzeczywistości, że to naprawdę tylko opóźnienie. Leki mogą zapewnić przemijające złagodzenie objawów i dłuższą przerwę między atakami, ale nie mają absolutnie nic wspólnego z leżącym u podłoża lękiem, ponieważ działają na poziomie powierzchni. Nie działają one na poziomie rdzenia problemu i wykorzeniają strach i przerażenie wywołane przez te objawy lęku napadowego paniki.
2. Możesz kontrolować.
Naprawdę dobrą rzeczą w naturalnej metodzie zarządzania nimi jest to, że nie jesteś tylko bezradną ofiarą, gdy wyczuwasz atak paniki. Kiedy bierzesz leki, możesz mieć mniej ataków, ale co się stanie, gdy się przez nie przedostanie? Czy po prostu siadasz w tych falach strachu, modląc się, abyś jakoś przeżył to?
Jeśli zdecydujesz się polegać na naturalnych metodach radzenia sobie z tymi atakami, będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z nimi. Podczas gdy meds zmniejsza liczbę ataków, naturalne techniki radzenia sobie zmniejszają horror przechodzenia przez nie, dając ci niezbędne narzędzia do walki z nimi. Z czasem ataki te stracą przewagę i ostatecznie zostawią cię w spokoju.
3. Efekty metod naturalnych utrzymują się.
Efekty leków trwają tylko tak długo, jak długo je przyjmujesz. Kiedy butelka jest pusta lub efekty uboczne stały się tak nie do zniesienia, że przestałeś je brać, jesteś z powrotem w punkcie wyjścia, nie ma lepszego, niż gdybyś nigdy ich nie wziął. Z naturalnymi lekami na ataki paniki, z drugiej strony, jesteś na najlepszej drodze do całkowitego usunięcia ich z życia. Nauczysz się, jak skutecznie je chronić.
Tak jak powiedziałem wcześniej, nie jestem typem, który wytrzyma jeden atak paniki na atak lęku i chętnie odrzuci drugi. Leki mają swoje zalety. Wolałbym jednak patrzeć w przyszłość niż roztrząsać teraźniejszość, a jeśli naturalne podejście do leczenia napadów paniki oferuje życie wolne od lęku przed objawami ataku paniki lęku, to trzymam się tego.