Wiele diet kładzie nacisk na spożywanie diety niskowęglowodanowej, niskotłuszczowej i wysokobiałkowej. To może być dla ciebie najgorsze. Jeśli spożyjesz zbyt dużo tłuszczu lub węglowodanów, twoje ciało może je przechowywać jako tłuszcz. Gdzie organizm przechowuje nadmiar białka, które jesz? Ponieważ nie można go przechowywać, ciało musi je rozłożyć. Ludzie spożywają za dużo białka. Toksyny i kwasy powstają, gdy organizm rozkłada białko.
Kwasy powodują, że organizm usuwa wapń z kości, aby zneutralizować kwasy. Toksyny z rozpadu białka atakują twoje tętnice i mogą prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, ataków serca i udarów. Podręczniki szkolne na temat żywienia mówią, że niedobór białka jest rzadkością na świecie i nie istnieje w tej części świata. Oznacza to, że podczas gdy miliony ludzi głodują, ponieważ nie mają wystarczającej ilości węglowodanów i tłuszczów, rzadko zdarza się, aby je zdobyć, ale za mało białka..
Jak palić tylko 1 PAPIEROS Wraki twoje płuca ● Musisz to zobaczyć !
Mózg potrzebuje dużo węglowodanów. Jeśli dana osoba nie ma dość, może wpaść w depresję. Może to doprowadzić do tego, że ktoś zabije się. To nie jest dobra wymiana na martwą, ponieważ chcesz schudnąć. Również mózg potrzebuje dużo węglowodanów, abyś dobrze spał. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości węglowodanów, może to utrudnić sen, prowadząc do problemów psychicznych, a nawet załamania nerwowego.
Oczywiście dobre węglowodany z pokarmów wytwarzanych przez naturę, takich jak owoce i warzywa, są dobre dla ciebie. Żywności, które są wytwarzane przez człowieka mają złe węglowodany, takie jak cukierki, ciasteczka i ciastka. Te produkty zostały zaprojektowane tak, abyś był tłusty i uzależniony od jedzenia. Ryż i pszenica są bezbożnymi ziarnami, które są złe dla ciebie. Węglowodany, które są dobre dla ciebie, obejmują całe ziarna, takie jak proso, kamut, brązowy ryż, pszenicę, dziki ryż, grykę, orkisz, komosy ryżowe i orkisz.
Tłuszcze są potrzebne do smarowania mózgu, tętnic i skóry. Brak dobrego tłuszczu (jak omega-3) może spowodować depresję. Może również prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, ataków serca i udarów mózgu. Może również powodować problemy skórne. Złe tłuszcze są dla ciebie złe. Ale dobre tłuszcze są dobre dla ciebie. Ryby nie mogą być włączone jako dobre tłuszcze, ponieważ zawierają w sobie zbyt dużo rtęci z zanieczyszczeń. Ale można uzyskać dobry tłuszcz z awokado. Jest to 60% tłuszczu i jest dla ciebie świetne. Działa nawet przeciwzapalnie, co może pomóc w twoich stawach.
Kiedy są miękkie, ale nie papkowate, są dobre do jedzenia. Czasem mają w sobie brąz i nie są dobre, więc to jest jak kupowanie ich. Ale warto. Oliwki, orzechy, nasiona, olej rzepakowy i oliwa z oliwek to inne dobre tłuszcze. Badania z oliwą z oliwek pokazują, że pomaga ona Twoim tętnicom i pomaga być cieńszym. Siemię lniane, orzechy włoskie i pestki dyni są dobrym źródłem omege3, tłuszczu, którego ludzie nie mają wystarczająco dużo.