FISKT jest faza myślenia, a potem zajmie to tydzień lub dwa, może więcej, zanim zetknie się z tobą i zgromadzi wystarczającą odwagę, by powiedzieć: :Mogę to zrobić, będę chudy i seksowny na sezon letni :. W pośpiechu, aby się z tym pogodzić, biegniesz do lodówki, łapiesz marchewkę i zaczynasz żuć.
Weekend mija i jesz co najmniej jedną dodatkową porcję na posiłek, aby móc zapamiętać, jakie dobre dni były przed zejściem na dietę. W niedzielę wciskasz się do samochodu, schodzisz do sklepu spożywczego, by kupić jedzenie, które będziesz pożera przez kilka następnych tygodni.
Karmienie piersią &; Dieta niskowęglowodanowa / ketonowa - przerywany post w celu utraty masy ciała dziecka Ashley Salvatori
Poniedziałek był rozsądny, wciąż było wystarczająco dużo jedzenia w twoim systemie od niedzieli, więc wszystko wydaje się być w porządku i idzie dobrze. We wtorek oczywiście musisz wejść do kuchni, gdy bekon i jajka smażą się, wyglądają i pachną o wiele ładniej, ale twoim celem jest lodówka, tak, lodówka i mocno idziesz po swoją codzienną żywność.
Ta sytuacja, w której wszyscy się znaleźliśmy, próbując stracić dodatkową wagę, która ma niesamowitą zdolność do przylgnięcia do naszego ciała we wszystkich miejscach, w których nie chcemy, aby były na pierwszym miejscu.
Inne prostsze formy, jeśli diety może być odpowiedź dla ciebie, gdzie nadal jest możliwe, aby jeść normalnie i mieć normalny styl życia, jednocześnie rozwiązując problem utraty wagi. Weź to powoli i nie wysadzaj swojego ciała w kolejny wymiar, nie spiesz się i postępuj zgodnie z zasadami, nadal żyjąc swoim życiem. Jak schudnąć Karmienie piersią Jeśli regularnie uprawiasz ćwiczenia w tym samym czasie każdego dnia, twoje ciało w końcu dostosuje się i będzie gotowe na treningi. Ułatwia to trzymanie się twojego planu, a będziesz bardziej niż prawdopodobne, że osiągniesz swoje cele wcześniej, będąc konsekwentnym.
Zachowaj także zapis treningu kondycyjnego, abyś mógł poprawić swoją wydajność. Regularność, bez względu na to, jak krótka jest Twoja rutynowa aktywność fizyczna, przyniesie znaczące korzyści w dłuższej perspektywie.
Regularnie odwiedzaj eksperta medycznego, aby zachować regularne kontrole, dzięki czemu będziesz nadal w dobrym zdrowiu, jednocześnie tracąc na wadze. Dodatkowo możesz omówić wszystkie pytania dotyczące diety i ćwiczeń fizycznych, aby móc poprawić wszystkie obszary, które tego wymagają.
W związku z ważnymi sprawami może być konieczna przerwa w programie odchudzania. Nie przejmuj się tym, że zrobienie sobie przerwy raz w niebieskim księżycu z regularnego harmonogramu ma swoje zalety. Ale pamiętaj, aby szybko wrócić do programu i nie powrócić do poprzednich złych nawyków.
Nuda to jeden z powodów, dla których ludzie starają się utrzymać swój plan. Oto wskazówka: urozmaicaj posiłki i procedury ćwiczeń, aby się nie nudzić.
Jeśli to możliwe, znajdź innych dietetyków lub entuzjastów fitness, aby trenować z tobą. Posiadanie partnera może pomóc w złagodzeniu nudy, a także zmotywować cię do szkolenia, a nawet poprawy wyników.
Aby zachować pozytywne nastawienie, kojarz się z pozytywnymi ludźmi i osobami, które wspierają i rozumieją, pomagając ci osiągnąć twoje cele. I nie pozwól sobie na rozpraszanie przez negatywne nastawienie innych. Bądź silny i skoncentrowany, a odniesiesz sukces.