Prawie wszyscy chcą wiedzieć, jak przyspieszyć ich metabolizm. Czemu nie? Im szybszy jest metabolizm, tym więcej kalorii wydajesz, nawet gdy jesteś w spoczynku. Dla tych, którzy twierdzą, że mają powolny metabolizm, może to być prawda, ale dla wielu z tych osób proste zmiany stylu życia mogą zmienić ich metabolizm i zamienić własne ciało w maszynę do spalania tłuszczu..
Ciało ludzkie to silnik pracujący 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Jego tempo przemiany materii będzie się różnić w zależności od tego, co robi, ale nigdy się nie wyłącza. Zrozumienie, jak działa metabolizm, może pomóc nam zrozumieć, jak zwiększyć nasz metabolizm. Jedzenie, które jemy, jest energią potrzebną naszemu organizmowi do funkcjonowania. Chodzi o to, że nie każda żywność jest równa, jeśli chodzi o dostarczoną energię. Niektóre pokarmy zapewniają lepszą energię lub kalorie niż inne.
10 wskazówek, jak przyspieszyć działanie komputera (za darmo)
Dla tych, którzy mają powolny metabolizm, cięcie kalorii nie jest dobrym pomysłem, jeśli próbują schudnąć. W rzeczywistości spowoduje to, że ich metabolizm będzie nawet wolniejszy, ponieważ ich ciało zacznie oszczędzać swoje zasoby energii, aby uzyskać odczuwalny czas chudego, przez jaki przechodzi. Zmieniając rodzaj i ilość spożywanych kalorii ze zdrowych i pożywnych źródeł żywności, może wystąpić wzrost metabolizmu.
Spożywanie pokarmów bogatych w złożone węglowodany, błonnik oraz witaminy i minerały da zdecydowany impuls metaboliczny. Organizm wyda więcej kalorii trawiących i metabolizujących te rodzaje żywności w dłuższym okresie czasu niż przetworzona i rafinowana żywność, którą można znaleźć na większości supermarketów. Te przetworzone i rafinowane produkty spożywcze i cukry są jedną z głównych przyczyn epidemii otyłości, którą obserwujemy dzisiaj.
Jednym z najlepszych sposobów na przyspieszenie wolnego metabolizmu jest rozpoczęcie ćwiczeń. Działa to na dwa sposoby. Każda forma aktywności fizycznej naturalnie podnosi tempo metabolizmu organizmu, ponieważ wymaga więcej energii, aby wykonać tę aktywność. To może być tak proste, jak pójście na spacer 3 lub 4 razy w tygodniu, aby rozpocząć pełny program ćwiczeń na lokalnej siłowni. Inną rzeczą, która może wykonywać ćwiczenia, a dotyczy to szczególnie treningu siłowego, jest to, że zwiększa on metabolizm spoczynkowy organizmu. To jest twój metabolizm jest wyższy nawet w czasie spoczynku lub bezczynności.
Sekret przyspieszenia powolnego metabolizmu naprawdę nie jest tajemnicą. Po prostu wprowadza zmiany w diecie i wykonuje więcej ćwiczeń. Dokonując tych zmian w stylu życia, możesz schudnąć i żyć zdrowiej. Jak przyspieszyć powolny komputer W 2005 roku w końcu kupiłem mój pierwszy komputer z systemem Windows. W ciągu 15 lat wcześniej użyłem komputera Apple Macintosh dla mojej pracy szkolnej i uniwersyteckiej. Oczywiście od czasu do czasu musiałem używać maszyn Windows, ale nigdy nie posiadałem jednego: uniwersytet i szkoła dostarczały te maszyny i nie było moim obowiązkiem ich utrzymywanie. Od tego czasu nauczyłem się metodą prób i błędów najlepszych sposobów na utrzymanie i komputer z systemem Windows stał się frustrująco wolny.
Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że komputery z systemem Windows potrzebują zapory i aplikacji antywirusowej, aby zapewnić dobre działanie komputera. Z doświadczenia z komputerem mojej mamy wiem, że jeśli maszyna tego nie zrobi, dosłownie zacznie działać w ciągu kilku tygodni. Spyware i adware całkowicie przejęły jej maszynę i może zrobić jedną rzecz, ponieważ wyskakujące okna wyrastały w prawo i w centrum szybciej, niż mogła je zamknąć..
Może to być drobny błąd i zakładam, że czytelnicy tego artykułu znają już tę prostą regułę r. W odpowiedzi na tę potrzebę wielu ludzi zgodziłoby się uzyskać Norton Internet Security, najbardziej popularne aplikacje, o których jestem świadomy, aby sprostać tej potrzebie. To był mój pierwszy wybór, gdy po raz pierwszy zacząłem instalować niezbędne aplikacje na moim komputerze. Po kilku miesiącach użytkowania mój komputer miał bardzo powolną prędkość, która była zaledwie ułamkiem tego, jak to było, kiedy było nowe. Podjąłem próbę odwrócenia tego niepożądanego trendu i po dochodzeniu odkryłem, że Norton utrzymywał zasoby systemowe jak szalone.
Norton to bardzo dobra aplikacja dla danego użytkownika komputera, ponieważ jest bardzo łatwa w konfiguracji i uruchomieniu. Powiedziawszy to, stwierdziłem, że poziom zasobów systemowych był nie do przyjęcia. I dlatego pozbyłem się go i zamiast tego zacząłem używać kilku darmowych aplikacji.
Tip # 1
AVG z Grisoft jest moim preferowanym oprogramowaniem antywirusowym? w ciągu dwóch lat, w których korzystałem z tego darmowego programu, udało mu się cudownie wykryć wszystkie złośliwe pliki, które znalazły się na moim komputerze. Istnieją różne wersje oprogramowania i mam tylko podstawową darmową wersję uruchomioną.
Tip # 2
Osobista zapora Kerio to kolejna fantastyczna aplikacja, która z mojego doświadczenia jest tak dobra, jak każda inna zapora ogniowa, którą możesz znaleźć. Podobnie jak w przypadku AVG, ma podstawową wersję, którą można bezpłatnie pobrać i wykorzystać.
Porada 3
Gdy Twój komputer jest fabrycznie nowy, zacznie działać bardzo szybko. Z czasem stanie się wolniejsze i wolniejsze? to bardzo typowe. Dzieje się tak, ponieważ na komputerze gromadzi się za dużo śmieci. Staram się ograniczać aplikacje i dodatki do minimum, aby uniknąć zapychania się systemu Windows XP.
Tip # 4
Czasami twój komputer zostanie zainfekowany przez wirusa, który spowalnia twój komputer i nie można go usunąć. Przykro mi mówić, że rozwiązaniem jest wykonanie kopii zapasowej plików, wyczyszczenie dysku twardego i ponowne zainstalowanie wszystkiego. Jest to dobra praca w weekendy, ale istnieje krótki skrót, który może doprowadzić Cię do tego samego etapu w mniej niż godzinę. Gdy urządzenie działa idealnie z zainstalowanym oprogramowaniem, ale bez wirusów, wykonaj kopię zapasową za pomocą programu Acronis True Image. Tworzy dokładną kopię dysku twardego i przechowuje jeden bardzo duży plik. Jeśli później będziesz musiał ponownie zainstalować system Windows? możesz powrócić do tego starego punktu przywracania. Jeśli masz dużo dokumentów przechowywanych w folderze Moje dokumenty, musisz je utworzyć. Nie zapomnij też zrobić kopii zapasowej wiadomości e-mail. Idealnie te pliki osobiste nie powinny znajdować się na tej samej partycji co system Windows? ułatwia to proces.
Tip # 5
Zamiast wyłączać komputer, użyj hibernacji. Jeśli komputer obsługuje hibernację, można zapisać stan systemu bez użycia energii. Wystarczy go włączyć na karcie Hibernacja w Opcjach zasilania w Panelu sterowania. Tak długo, jak nie masz uruchomionych ton programów, hibernacja powinna być znacznie szybsza niż wyłączanie.