Zatrzymanie nadmiaru wody może spowodować uczucie wzdęcia. Może również sprawić, że Twoje nadgarstki, kostki, ręce i stopy puchną, a twoja twarz będzie opuchnięta. Pewnie, prawdopodobnie nauczyłeś się, że najlepszym sposobem na utratę masy wody jest picie większej ilości wody. Jest to absolutnie prawdziwe. W rzeczywistości, waga wody jest zwykle znakiem, że twoje ciało jest przestraszone? stracić więcej wody i jako środek zaradczy zachowuje ją jak wielbłąd. Chodzi o to, że nie jesteś wielbłądem!
Oto 5 wskazówek, jak dopracować swój plan utraty wagi:
Jak szybko schudnąć!!
Tip # 1: Uzyskaj 32 uncji. lub 64 uncje pojemnik wielokrotnego napełniania: Te małe niemowlęta można kupić za bardzo tanie w prawie każdym sklepie ze zniżkami lub towarami sportowymi i są dostępne w najmodniejszych wersjach. Kup je jednak nie za fajne projekty, ale za ich niesamowitą wydajność: możesz naprawdę włożyć dużo wody do tych rzeczy. I w przeciwieństwie do zwykłego kubka, ich przenośna konstrukcja zachęca do noszenia ich gdziekolwiek jesteś. Jeśli pijesz tylko 1-2 takie mega-pojemniki? wody, każdego dnia, twoje ciało zacznie tracić nadmiar wody, którą tak długo trzymał dla życia.
Tip # 2: Dodaj odrobinę cytryny lub limonki: Do swojego mega-pojemnika dodaj odrobinę cytryny lub limonki. Te cytrusy działają jak naturalne diuretyki, a ich orzeźwiający smak sprawia, że woda jest znacznie łatwiejsza.
Tip # 3: Jedz niższe pożywienie sodowe: Waga sodu i wody idą w parze. Kiedy pijesz więcej wody, twoje ciało zostaje uwolnione, aby uwolnić niektóre z jego zapasów sodu. I odwrotnie, kiedy przejdziesz na dietę o niższej zawartości sodu, twoje ciało będzie miało tendencję do przechowywania mniejszej ilości wody. Dodatkowa wskazówka: zmniejszenie spożycia sodu spowoduje znaczne zmniejszenie spożycia sodu.
Tip 4: Spróbuj naturalnego moczopędnego: Diuretyki pomagają organizmowi spłukiwać ciężar wody. Ale diuretyki na receptę mogą być dość ostre w twoim systemie i często powodują intensywną biegunkę. Wypróbuj naturalny środek moczopędny, taki jak ziołowy, dla łagodniejszego i zdrowszego odczuwania konieczności wypompowywania nadmiaru wody z organizmu.
Tip # 5: Posyp w jakimś ćwiczeniu: Tak, to panaceum na odchudzanie, ćwiczenia, przydaje się, aby pomóc ci również stracić masę wody. Typ ćwiczenia, które pomaga schudnąć, to ćwiczenia aerobowe: takie, które sprawiają, że serce porusza się stabilnie, szybciej i spala kalorie podczas treningu. Jednak ćwiczenia beztlenowe - czy trening siłowy? to także świetny sposób na zrzucenie wagi. W treningu siłowym zwiększasz współczynnik metabolizmu spoczynkowego (szybkość spalania kalorii, gdy się nie poruszasz). Dodatkowa wskazówka: wybierz ćwiczenia, które działają na obszary twojego ciała (np. Nadgarstki lub kostki), które potrzebują największej pomocy w utracie wody.
Picie większej ilości wody jest kamieniem węgielnym strategii odchudzania wody. Dodawanie odrobiny cytrusów do wody, przyjmowanie naturalnych diuretyków, spożywanie diety o niskiej zawartości sodu i wykonywanie skoncentrowanych ćwiczeń może również pomóc w zrzuceniu tej wagi. Utrata masy wody jest pierwszym krokiem, aby wyglądać seksownie i świetnie się czuć dzięki kompleksowemu planowi odchudzania.