Wielu ludzi popełnia błąd myśląc, że sposobem na utratę wagi jest kontrolowanie tego, co jedzą - gdyby tylko można było uniknąć tych przeklętych ciast czekoladowych, wszystko byłoby w porządku na świecie! W tym samym czasie ci ludzie często widzą, że szczupli ludzie wyśmiewają te same potrawy i są bardzo zazdrośni: - Dlaczego nie jesteś już tłusty, jeśli jesz w ten sposób?
Odpowiedź, oczywiście, jest ćwiczeniem. Ćwiczenie jest o wiele silniejszą bronią przeciwko tłuszczowi niż zmiana diety - dosłownie ją spala. Jeśli ćwiczysz wystarczająco dużo, możesz spalać więcej kalorii niż możesz mieć nadzieję, że zjesz, pozostawiając ci swobodę spełnienia tej starej diety obietnicy zjedzenia absolutnie wszystkiego, co chcesz.
Ile trzeba chodzić każdego dnia, aby schudnąć
Czasami ludzie zniechęcają się do ćwiczeń, wierząc, że nie mają czasu ani pieniędzy, aby wstąpić na salę gimnastyczną lub wziąć inną formę regularnych ćwiczeń, ale w rzeczywistości to po prostu nieprawda. Jestem pewien, że zamiast tego gdzieś w którymś momencie dnia pobiegniesz. Bez wątpienia poradzisz sobie z kilkoma przysiółkami, gdy będziesz oglądać telewizję wieczoru. Jeśli masz psa, weź go na dłuższe spacery - ma to dodatkową zaletę, że pies jest bardzo szczęśliwy.
Widzisz, najlepsze formy ćwiczeń to te, które możesz wykonywać każdego dnia, na przykład wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy lub parkowanie w kierunku tyłu parkingu, kiedy jedziesz do supermarketu. Są to proste zmiany, które wymagają bardzo niewiele czasu i wysiłku, ale mogą zacząć szybko wypłacać ogromne dywidendy, jeśli chodzi o wagę. Potem, kiedy już zrobisz pierwszy krok w kierunku sprawności, znacznie łatwiej jest znaleźć energię i motywację, aby naprawdę do tego dążyć..