Niedawno zacząłem myśleć o różnych sposobach radzenia sobie z zachowaniami, które mnie prowokują. Chociaż istnieje nieskończenie wiele sposobów, na które odpowiadam, mogę wymyślić dwa główne sposoby: podatny i kontrolujący.
Prostym sposobem na rozbicie go jest czasami, gdy czuję się smutny, zły lub sfrustrowany, czuję, że się otwieram, rozszerzam i wpadam w to uczucie. Coś w rodzaju :Ahhhhhh:. To jest bezbronny sposób.
Innym razem czuję, że się kurczę, odsuwając na bok uczucie i próbując kontrolować sytuację. Więcej :Spit-spot, chodźmy!: - Mary Poppins trochę się z tym czuje. (Cóż, w dobry dzień.)
10 Cech Toksycznych Rodziców, którzy niszczą życie dzieci
Zwykle, kiedy jestem z moim synem, mam skłonność do skurczów i próbuję kontrolować każde zachowanie, które pobudza mój smutek, złość lub frustrację. Nie chcąc być kontrolowanym, mój syn się buntuje. Kto może go winić? Byłem (ok, jestem) dokładnie w ten sam sposób.
Trudno mi zapamiętać, że mam również opcję bezbronną: otwieranie, rozszerzanie i upuszczanie w sobie tego uczucia.
Jeśli chcę, aby mój syn mógł wyrazić siebie w ten sposób i otrzymywać wrażliwe wyrażenia innych ludzi z miłością i dobrocią, gdybyśmy nie lepiej zaczynali w domu?
Czasami trudno jest pamiętać o innych dorosłych. Z nieokiełznanym, nieprzewidywalnym, głośnym, opiekuńczym dzieckiem, czasami mam wrażenie, że będę miał szczęście, że będę w stanie to zrobić raz w roku.
Ale kiedy to robię, zauważam, że zaczynam patrzeć na niego inaczej. Widzę go jako kogoś o ogromnych zdolnościach ludzkich, złożonego człowieka, a nie obiekt na mojej orbicie, którym można zarządzać.
Ponadto, będąc wrażliwym, pokazuję mu, że szanuję go na tyle, aby zaufać mu swoimi uczuciami. Nie obciążaj go niewłaściwie, wyrzucając na niego rzeczy, których on nie może znieść, ani atakując go, ale dzieląc się delikatnie i otwarcie, jak to, co widzę i słyszę, wpływa na mnie.
Na przykład, zamiast mówić: :Proszę, zabierz talerze z kuchni:, mógłbym powiedzieć: :Och, te raniły moje uszy, ciężko jest usłyszeć, jak sobie myślę. Czy byłbyś chętny do zabawy z tymi w drugim pokoju? :
Innymi słowy, mogę zacząć od siebie i tego, co się ze mną dzieje. :Wow, to było trudne do usłyszenia, jakby czułem się jak trzask w jelitach.: :Aargh, jestem naprawdę sfrustrowany, spędziłem mnóstwo czasu, stawiając to wszystko razem i naprawdę polubiłem to tak, jak było, jestem smutny i rozczarowany, widząc to na całej podłodze!:
Rozpoczynając od dzielenia się naszymi uczuciami, ćwiczymy i modelujemy tę samą umiejętność, której chcemy uczyć: użyj swoich słów! Ale z dodatkowym krokiem dzielenia się naszymi uczuciami w pierwszej kolejności.
Serdecznie,
Jill